（五）外部環境的變化
這也是造成運動損傷發生的重要原因之一，場地、器材、氣溫、濕度、燈光、觀眾、裁判以及一些不可測突發因素，致使運動員不習慣，難於適應或思想情緒受到影響，進而直接或間接發生運動創傷也是常見的事因。
（六）運動負荷，訓練安排方法不合理
不合理的運動負荷是導致運動傷病大量發生的重要原因之一，例如：訓練負荷過大，尤其負荷強度過大，事先沒有適應和準備過程就突然上起大強度。尤其是在青少年訓練中，負荷節奏大起大落過於明顯，難以適應。負荷強度與量的組合搭配不合理，負荷強度和負荷量的變化不合理，如同時提高負荷強度和負荷量等均易導致運動傷病的發生（負荷強度和負荷量同時進行青少年訓練中不可取），高水平運動員在現時代的競技訓練中提倡此方法，訓練安排不合理更是造成運動傷病的常見主要原因之一。例如：訓練安排沒有因人而異，少年運動員采用成人化的訓練方法，訓練計劃中的多年、全年階段的訓練周期，運動負荷大小、恢複性訓練、運動負荷的動態變化及組成等不合理，對訓練計劃的貫徹執行隨意性，經常打亂訓練安排和身體狀態變化的周期節奏，對運動員身體狀態的發展趨勢的診斷不準確，訓練調控能力差，長期采用超大負荷訓練等。運動員機能水平低下，始終得不到充分調整和恢複。傷病或原因長期中斷訓練後，恢複訓練時急於上訓練負荷，尤其是急於上強度，易患急性傷病和慢性疲勞性運動創傷。
二、受傷後康複訓練應注意的問題
功能恢複。先少後多；先輕後重；先易後難；先局部後全麵。從生理角度分析，受傷肌肉纖維的恢複由兩端向中間愈合，靜態下的愈合使肌肉容易再度受傷，所以在肌肉韌帶的訓練要動靜結合來訓練，要與技術動作要領相結合掌握力量訓練方法。
三、預防運動創傷的根本方法
（一）青少年運動員的啟蒙訓練，一定要以全麵素質和專項技術的掌握為基礎，女運動員一定要重視上肢力量訓練和腰背肌力量訓練為重點，同時重視各關節的柔韌性的牽拉，確保條件優秀的人才輸送到專業隊沒有大的傷病，這也是預防傷病之一的方法。
（二）采取針對性、有效性的方法措施。合理采用運動負荷及符合個性的技術特點，就為解決運動性傷病的發生減少到最低程序，預防起到事半功倍的效果。
（三）做好運動員身體狀態水平和發展趨勢的準確診斷是合理安排實施運動負荷，從而達到預防和減少運動損傷發生最根本最有效的方法和途徑。
（四）教練員必須懂得一些簡單的解剖生理知識，碰到突發性損傷有一套積極護理、保護的方法，預防傷病蔓延或加重，保證傷病更快的恢複。
四、小結
舉重項目是力量、速度性極強的運動，運動員的受傷極大的影響運動水平甚至運動員的運動壽命，如何預防運動員的受傷和康複是目前各個項目都深思的問題，合理的係統的安排訓練是預防傷病的關鍵。