另外，粽子因為原材料和工藝不同，其保質期也不一樣。散裝粽子常溫下最多保存2天，真空包裝的粽子最長可以放置達9個月，但事實上，粽子的存放時間其實與營養損失的概率也是成正比的。意思就是說，放置的時間越長，粽子的營養成分流失也就越多。因此，買來的新鮮粽子最好馬上就吃，吃不完的粽子可以放在冷凍櫃裏速凍保存，避免變質。吃的時候要重新蒸透，或用微波爐化凍。且存放時最好分成一次吃完的小包，用塑料袋包嚴實，和其他肉類等生食品分開放，避免交叉汙染。而未拆封的真空包裝粽子，常溫保存即可，冷藏更佳，在高溫天裏還要注意保存在避免陽光直射的地方。
餡料合理混搭最養生
中國人曆來講究食療養生，而除了粽葉、糯米具有的營養功效外，吃適合自己的粽子餡也有很好的保健養生作用。比如：小棗、赤小豆、綠豆等具有補血安神、利尿排毒的功效；而火腿、鴨蛋黃、鮮肉等也都是營養豐富的食品。
當然，相較於商店販售的傳統粽子，我們還可以在家選擇適合自己的個性化餡料製作一些新式粽子，同樣可以兼顧到美味和養生。比如在餡料上，可以選擇紅豆、黑豆、薏米、麥仁、燕麥等五穀雜糧做成的粽子，這些雜糧還能幫助清潔腸道、血管，有助消化。此外，也可以嚐試一些特色粽子，如將冬瓜脯、葡萄幹、巧克力等切碎，再調入蜂蜜、冰糖製成幹果類的粽子；或者將芒果、藍莓等新鮮水果切丁拌上沙拉醬作為餡料放入其中，這些獨具特色的粽子不僅會讓人眼前一亮，也會減少腸胃的負擔。
不管是何種餡料的粽子，不管有多美味或是多具有養生功效，食用時也都應該適可而止，莫要貪嘴。即便是身體健康的人，每次吃粽子也不要超過1個，每天不應超過3個。
輔食蔬果、茶水更健康
在食用粽子時，合理地搭配蔬菜、水果，能夠幫助腸胃蠕動，避免食用粽子引起的腸胃道消化不良。在食用粽子之前，可以先吃些水果，不僅能夠增加飽腹感，還能有助於消化。另外，要注意睡前2小時盡量別吃粽子，更不要邊吃粽子邊搭配水分很多的寒性瓜果類，如西瓜等，以免造成腹瀉或腹痛。如果一定要吃，最好在食用後散散步、慢跑、做做運動，這樣利於胃腸蠕動，促進消化；或者吃些山楂片來幫助消化。
而搭配茶水，也能在食用粽子時起到幫助吞咽和消化的作用。清淡的綠茶能增進葡萄糖的代謝，有助消化。油性的鹹粽，相配普洱茶、菊花茶、山楂茶，能夠去除口感上的油膩。吃肉粽時最好搭配些清口的湯類，如香菇湯、紫菜湯（香菇和紫菜有去油、解膩、排毒的功效），或者再搭配著吃些黑木耳、洋蔥、菠菜等，就不用擔心胃腸的問題了。