早晚做做操 身體更健康
健康生活
推薦一套早晚舒展操，身體更健康。
早操
1.手掌心的勞宮穴主血，兩隻手心搓熱後再揉眼睛，有活血的功效。揉完眼睛後用雙手手指抓頭，從前到後，從左到右。
2.原地翹腳尖。
3.將兩隻手放到風市穴（大腿外側中線上，膝蓋上七寸處）位置，用力挺胸、伸頸、挺腰。
晚操
動作一，頭向東腳向西仰臥，兩手手心向上，平放在身體兩側，呼氣，兩手抬高，繼續往後伸，與身體平行；手心向下，腿彎曲，和手臂一起往上抬，抬到膝蓋盡量能貼住胸的程度。然後呼氣，兩臂往下放，兩腿蜷著往下放，再慢慢伸直。麵向北、向東再分別做一次動作一。
動作二，用兩個拇指順時針按揉足心，這對於養目、養頭、養思慮是有好處的。
（摘自《快樂老人報》文/朱鶴亭）