高血壓病人如果伴有便秘可是一件糟糕的事情。由於排便時需要使勁,可使心跳加快,心髒收縮加強,血壓會驟然升高很多。當壓力超過血管壁的承受能力時,則血管破裂,發生腦出血。很多老人的急症都發生在衛生間:突然暈倒,不省人事,口眼斜,半身不遂。
STOP7?不要吃鹹
大量研究表明,食鹽量與高血壓的發生和發展密切相關。專家們建議,正常成人每天攝鹽量不得超過10克,高血壓病人則應限製在4克以下,還要少吃鹹肉、鹹菜、醃鹵製品等,因為這些食物中都含有多量的鹽,如果覺得食物淡而無味,平時可多用醋或無鈉醬油作為調料。
STOP8?合理補鈣
如果缺鈣,人體細胞內外的鈣離子平衡會發生變化,引起全身阻力血管的平滑肌細胞收縮增強,發生高血壓,所以補鈣具有降壓作用。你需要特意為父母選擇含鈣豐富的食物,如海帶、紫菜、發菜、黑木耳、黑芝麻等,可以預防動脈硬化,使過高的血壓降到正常。
STOP9?服飾寬鬆
給老年人買衣服,不僅為了防止高血壓的發生,而且從健康和舒適的角度講,寬鬆是一個永恒的標準。任何部位的服飾過緊,都會引起血液循環障礙,血壓升高。領帶緊會壓迫頸動脈竇,影響血液循環。腰帶緊則易引起腰部以下血液循環受阻,加重心髒負擔。內衣過緊更會壓迫胸部,妨礙呼吸,引起血壓升高。
STOP10?陪聊計劃
老年人和小孩子一樣,隨著年齡的增加,身體的衰老,非常需要更多家人的嗬護來獲得安全感。這是一種精神上的需要,給予更多的關注就是他們的希望。所以,老年人最怕孤獨,兒女需要多抽一些時間陪伴父母說說話,聊聊天,將他們帶在身邊,表現出對他們所說的話題的濃厚興趣,以保證老人內心的踏實和愉快。
高血壓導致的3種危情時刻
心力衰竭。這個時候,心髒因克服全身小動脈硬化所造成的外周阻力增大而加強工作,於是發生心肌代償性肥大。心髒重量增加,當代償機能不足時,便成為高血壓性心髒病,更易發生心力衰竭。
腦出血。腦出血是晚期高血壓最嚴重的並發症。出血部位因發生在支配人體意誌的腦部,臨床上表現為偏癱、失語等,這樣的情況將留下嚴重的後遺症。
腎功能不全。高血壓引起腎硬化時,患者尿中可出現腎髒排泄功能障礙,體內代謝物不能全部排出,而在體內瀦留,水鹽代謝和酸堿平衡發生紊亂,出現尿毒症。
TIPS
是住院的時候啦!
老年人降壓不能操之過急,高壓宜控製在140~159mmHg為宜,以減少心腦血管等並發症的發生。如果血壓波動大,出現眼花,頭暈,惡心嘔吐,視物不清,偏癱失語,意識障礙,呼吸困難,肢體乏力等,建議住院治療。