健康
作者：艾 珂
注意營“養”可以有效止“癢”
維生素C已被證實對平息各種過敏反應具有的良好功效。大劑量的維生素C有助於減少身體內的免疫細胞釋放致“癢”物質,和加快它們的分解。也有些醫生認為,最好是預防性使用維他命C,而一旦過敏反應被觸發,再使用維他命C就不起什麼作用了。
眼睛
癢之成因
眼睛裏最愛“癢”的部位叫作“結膜”,雖然看上去非常“不起眼”,但如果不小心惹到它也許就要大大發個脾氣,讓你揉啊揉。引起眼結膜發“癢”的原因非常之多,比如戴隱形眼鏡,強烈的光線刺激,接觸到空氣中的煙霧,灰塵、花粉、羽毛,時常遊泳的你接觸到的含氯消毒水,經常熬夜,睡眠不足,嗜煙嗜酒……
止癢路標→眨眼抗癢
眼睛癢癢了不要“揉”,需要多“眨”!也可以這樣做:坐下全身放鬆,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌使之生熱,趁熱以空掌(勞宮穴)雙雙捂在眼睛上,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁兒一睜,如此3?5次。這個方法能促進眼部血液循環,增進新陳代謝。
鼻子
癢之成因
鼻子裏癢癢的感覺有人形容是“像在受刑”,誰讓鼻子是人身體上的“門戶”來著?!最常見是鼻腔黏膜受到了異物的刺激,比如空氣溫度、濕度的驟然變化,微塵的刺激,都可能引起“過敏性鼻炎”,會讓你的鼻子“癢”個不停。
止“癢”路標→鼻子與清水有個約會
如果你是個瑜伽修習者,大概會熟悉下麵這種清除鼻腔內毒素的“清水法”:
第一步,準備一杯純淨的溫水,放一小撮食鹽,完全融化之後即可使用。
第二步,把鹽水倒在右手心裏,用小拇指壓著左邊鼻孔,右邊鼻孔慢慢地將鹽水吸進去。注意一定要緩慢而輕柔地進行,以免發生嗆水。
第三步,讓鹽水保持在鼻腔中,讓鼻腔適應,然後讓鹽水慢慢流出來,反複衝洗幾次之後,就可以慢慢抬頭,或讓鹽水從口腔裏流出來,吐掉。
第四步,左右兩側進行交換,每側衝洗五次左右即可。
喉嚨
癢之成因
你需要檢視一下最近是否新裝修了房子、或者正在使用揮發性的化學物,比如殺蟲劑?最尋常的上呼吸道病毒感染所帶來的咽部、扁桃體的發炎,還有就是鼻竇炎等情況引起的等。這些情況都會讓你感覺喉嚨癢癢的,若你同時發現自己說話的聲音也變得嘶啞,那很有可能是出現了更嚴重的喉炎,已經影響到聲帶的功能啦!
止癢路標→小試牛刀“咽津法”
如果喉部經常感覺幹燥,你還可以選用麥冬,沙參這類滋陰的中藥泡茶飲用。在喉嚨癢到很想抓撓又夠不到的時候,你也可以試試用淡鹽水漱口——以能感到微鹹為宜,盡量使淡鹽水深入到咽喉部含漱。中國古代各家廣泛采用的養生功中往往包括一個“咽津法”,也就是通過攪動舌頭聚集津液,然後用其含嗽,最後再分次吞咽的方法,也是收效良好的喉部去“癢”良方呢。
臉部
癢之成因
每到經期之前都會發現自己臉上“風起雲湧”嗎?不但冒出幾顆豆豆,還癢得要死——這是很多女性最尋常的煩惱之一。你的激素變化要為之負一定責任,不過保持它們分泌的平衡穩定卻是你需要多做的“功課”!另外,注意有可能刺激麵部的行為,比如貼麵的發型,不適當的潔麵和潤膚產品,飲食或者藥物中的過敏成分,還有就是陽光的輻射。