學會吃“陽光”健康更長壽
春天吃“紫光”
在春天和春夏轉換期（２月１５日～５月１５日），紫外線和紫色光為主要的光譜射線，季節轉換期，紫紅色光為主。此時應多吃紫色食物，如甜菜、水蘿卜等對人體都有益處。不宜吃含油脂、動物蛋白之類吸收黃色光和低頻射線物質較多的食品。
夏天吃“紅光”
在夏天和夏秋轉換期（５月１５日～８月１５日），光譜射線為紅色光和紅外線，季節轉換期為橙黃色光。
此時，最好吃些紅色、橙黃色食物，如草莓、蘋果、橙子等；還應該飲用櫻桃汁、西紅柿汁等紅色果汁。最不宜吃麵包、甜食等富含碳水化合物的食品。
秋天吃“綠光”
在秋天和秋冬轉換期（８月１５日～１１月１５日），主要光譜射線是黃色光和低頻射線，季節轉換期是綠色光和超短射線。
應以西紅柿、柑橘、茄子、蘑菇等略帶苦味和酸味的食物為主，盡量不吃動物蛋白。
冬天吃“藍光”
在冬季和冬春季節轉換期（１１月１５日～２月１５日），光譜射線為淺藍色和伽馬射線，季節轉換期為藍色光和Ｘ射線。
在這段時間，人的血液中尤其不能缺少藍色色素，即含有銅的血清蛋白。含銅的食物為小蝦、蟹、魷魚、動物肝髒、黃瓜、西葫蘆和蘑菇。另外，還要飲用大量的水，因為水能保護細胞不受伽馬射線的傷害。（摘自《健康報》４．１４）