101-150
三級（輕度汙染）
易感人群症狀有輕度加劇，健康人群出現刺激症狀
兒童、老年人及心髒病、呼吸係統疾病患者應減少長時間、高強度的戶外鍛煉
推薦曲目：肖邦《“雨滴”前奏曲》
當PM2.5升到100以上的範圍，你就聞到了全國人民都熟悉的味道。無論在北京還是在上海，這種空氣模式讓大多數人已經習以為常，但如果你是從國外回來的海歸，你是不是已經感到喉嚨發緊，咳不出來又咽不下去，甚至還懷疑自己感冒了？No，其實你什麼病都沒有，隻是你的呼吸係統太“小資”了。為了調整你的身體狀態，此時要聽肖邦來保持好優雅的心態。
你要穿上正裝，灑上香水，手上捧著Hermes水杯，兩眼含淚，靜靜站在你在北京或上海高檔住宅的窗戶邊，仰脖看著灰蒙蒙的天。向上45°的臉上呈現淡淡的憂傷，在《“雨滴”前奏曲》那個從朦朧雨中傳來的單調重複的固定音中，讓自己的情緒隨著低聲部緩緩行進的旋律也微微起伏變化。
此時你的呼吸和心跳一定要伴隨著單調的節奏呈現“滴答、滴答”的起伏，輕輕憋住氣，再輕輕吐氣，PM2.5會變得不再令人喉嚨不暢；相反，它在抒情的旋律裏更像是大自然裏的氤氳霧氣，朦朧而惆悵，帶著少男少女之初戀味道，進入你的肺尖，鑽入你的大腦，在那個反複的單音中，在你的心靈中催生出浪漫的色彩和幻想的意境，讓你漂泊的思緒穿梭於時空，一半明媚、一半憂傷，成片、成片的香樟樹，在對某個人思念的盡頭恣意盛放……
151-200
四級（中度汙染）
進一步加劇易感人群症狀，可能對健康人群心髒、呼吸係統有影響
兒童、老年人及心髒病、呼吸係統疾病患者避免長時間、高強度的戶外鍛煉，一般人群適量減少戶外運動
推薦曲目：貝多芬《英雄交響曲》
當PM2.5超過150，已經是中度汙染，霾夾霧，霧含霾，空氣油然有喝麵湯之感，覺得喉嚨裏有些剮蹭和粘稠。此時不要再聽肖邦，否則初戀的感覺會被記憶銷毀。
那該怎麼辦？聽貝多芬的《英雄交響曲》吧，解決了心態，就什麼問題都解決了。該作品從始至終充滿了人民群眾式的正能量和曆史使命感，在有力、雄渾的和弦與旋律進行中，你內心的神聖感和自豪感也會被提升。PM2.5數值算什麼，高點好啊，夏天防暑，擋紫外線，瞬間涼快了，冬天配合燒煤在城市上空形成軍事價值極高的厚黑雲層，能防禦敵國衛星偵測和激光武器。因為PM2.5在形成帶金屬微粒空氣粉塵的基礎上，空氣中電子電流做功會導致軔致輻射與契倫科夫輻射，其電勢尖峰h波在真空中會激發出處於虛態、以孤立子波包形態存在的“磁單極子”磁流體，這是敵國做夢也想不到的一種物質。
從哲學高度來說，《英雄交響曲》對付150到200區間的PM2.5也綽綽有餘。交響曲末樂章的賦格與奔放劇烈的舞曲交相輝映，高潮過後進入一個平靜柔美的樂段，緊接著是最後一組長長的充滿懸念和疑問的和弦。和弦的進行小心翼翼，最後豁然開朗，仿佛在告訴我們，人的一生很像是在PM2.5中行走，遠遠望去，隻是迷茫一片，辨不出方向和吉凶，可是，當你鼓起勇氣，放下憂懼和懷疑，堅定地向前進的時候，你就會發現，每走一步，你都能把下一步路看得清楚一點，最後必能披荊斬棘，大刀闊斧，如長江大河，浩浩蕩蕩地以徹底光明的勝利而告終。在這種崇高戰鬥精神的感召下，你可以就近召集親朋好友或同事一起戰勝PM2.5，比如集體站在樓頂仰天吹氣，因為PM2.5大部分可以被風吹往高空稀釋。當然還有個更妙的辦法，大家一起對著東麵吹氣，爭取把PM2.5往東吹，既環保又愛國，還沒成本。
201-300
五級（重度汙染）
心髒病和肺病患者症狀顯著加劇，運動耐受力降低，健康人群普遍出現症狀
兒童、老年人及心髒病、肺病患者應停留在室內，停止戶外運動，一般人群減少戶外運動
推薦曲目：馬勒《大地之歌》
當PM2.5超過200，就像整天沒上網，感覺整個人都不好了。這種焦慮與晦澀的情緒，和始終充斥黑暗氣息的馬勒作品非常相似。嚴峻甚至殘忍的鼓角和囈語般斷斷續續的弦樂交織糾纏，然後愁雲慘淡的主題動機像蹩腳小調一樣毫無生氣地流動，在這種悲情戲劇性的交響樂中，你能體會到一種把苦難升華成藝術的力量，冷靜超然地看著那PM2.5如春日裏飄零的殘花紛紛翩翩，如秋風中枯敗之黃葉與哀怨共舞，如錢塘江潮澎湃湧起與雲霞齊飛，在街景的光柱裏呈現無數微塵在翻飛。它們此刻就在你、我、他每個人的肺中。想到此，一種尖銳的無能為力仍難免會在心底蔓延開來。