一個月的時間，足以讓你深刻認識亞健康的危害，並積極地麵對它。你努力養成的各種良好習慣，也讓身體素質逐漸往好的方向發展。但這才剛剛開始，健康是個永恒的話題，隻有一如既往地堅持下去，才會徹底鏟除亞健康，並扼殺它死灰複燃的機會。
當今社會，各類保健書籍應有盡有，而互連網的便捷，更讓人們足不出戶便可以學習到許多高層次的防病保健知識。然而，保健知識的豐富，並不代表問題就可以解決。
亞健康狀態中，內因所起的作用並不是主要的，隻占20%，外因占到80%。外因問題可以通過用科學的生活方式來調控，以減少疾病。也就是說，健康的鑰匙掌握在我們自己手裏。
養生保健之道，貴在動手動腿動腦，堅持下來絕非易事。荀子說：“騏驥一躍，不能十步，駑馬十駕，功在不舍。”就充分地說明了堅持的重要性。
其實，學習保健知識並選擇正確的保健方法，隻是萬裏長征第一步。付諸實踐才會有成果，而實踐的關鍵在於——堅持。“三天打魚，兩天曬網”並不會起到多大的作用，持之以恒才能達到保健的目的。
古人雲：精誠所至，金石為開。堅持到底者、心誠者是真心的養生保健者。堅持的結果必使成功的概率大大提升，最終可達到健身長壽的目標。
預防才是重點
無論多麼高明的治療手段，都隻是疾病產生後的被動措施。況且，並不是所有的疾病都能被治療。即便是如願治愈，也消耗了大量的精力財力，最重要的是健康已經受過損害。相比之下，預防是無可替代的最好選擇。
事實上，本書所列舉的各類方案，不僅僅是出現亞健康後的治療手段，也可用於身體健康時的指導。處於亞健康狀態時，積極治療很重要。而健康時，積極預防更重要。它能讓你以較小的精力投入，獲取最大的健康收益。
總而言之，不要等到墮入亞健康狀態甚至患病了，才想到平時注重保健的好處。