宮頸黏液法
官頸黏液法是澳大利亞人比林斯研究的根據宮頸黏液的變化來推測排卵期的辦法。
宮頸黏液由子宮頸管裏的特殊細胞所產生，隨著排卵和月經周期的變化，宮頸黏液分泌的量和性質也同時發生周期性的變化：
①月經幹淨後宮頸黏液常稠厚而量少，甚至沒有黏液，稱“幹燥期”，不易受孕。
②月經周期中期隨著內分泌的改變，宮頸黏液增多而稀薄，陰道分泌物增多，稱“濕潤期”。
③接近排卵期分泌的宮頸黏液清亮、滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷。出現了這種黏液，在前後24小時之內，會發生一次排卵。 應用要點 ①觀察宮頸黏液，每天需要數次，一般可利用起床後、洗澡前或小便前的機會用手指從陰道口取黏液，觀察手指上的黏液外觀、黏稠程度以及用手指做拉絲測試等幾方麵檢查。
②重點觀察黏液從黏稠變稀的趨勢，一旦黏液能拉絲達數厘米時，就應認為處於易受孕期（排卵期）。
③宮頸黏液法也適用於月經不規律的女性掌握自己的排卵期。
注意事項
①觀察宮頸黏液前，一定要將手洗幹淨。
②以前一天晚上沒有同房時，觀察的結果比較準確。
③對宮頸黏液的觀察需要經驗，應進行2—3個月的練習才能判斷得比較準確。
④陰道內宮頸黏液的變化受多種因素影響，如陰道內嚴重感染、陰道衝洗、性興奮時的陰道分泌物、性交後黏液、使用陰道內殺精子藥物等。
⑤判定白帶性狀時要與各種陰道炎引起的病理性白帶增多相區別，後者白帶可呈黃膿狀、塊狀、黃色肥皂水樣，常有臭味，還可伴外陰奇癢等症狀，需去醫院就診治療。
日程表法
生育期婦女中，大部分人排卵時間在下次月經前12～16天（平均14天）。推測排卵日可以從下一次月經的大概日期向前倒數14天。這種方法簡單，但不同的人誤差較大。因此我們推薦使用它的改良方法。 ’
改良方法
計算公式：
易孕期第1天=最短一次月經周期天數減去18天
易孕期最後一天=最長一次月經周期天數減去11天
①采用此公式計算之前，要求你連續8次觀察、記錄自己的月經周期，掌握自己月經周期的最長天數和最短天數，代入以上公式得出的數字分別表示該婦女“易孕期”的開始和結束的時間。
月經周期的計算是從此次月經來潮的第1天到下次月經來潮的第1天。
例如，某一育齡婦女前8個月的月經周期最長為30天，最短為28天，代入公式為：
易孕期第1天：28天-18天=10天
易孕期最後一天：30天-11天=19天
即這位婦女的“易孕期”為開始於本次月經來潮的第10天，結束於本次月經來潮的第19天。
②如果通過觀察，你的月經很規律，為28天1次，那麼你可將月經周期的最長天數和最短天數均定為28天，代入公式，可計算出你的“易孕期”為本次月經來潮的第10～17天。
改良方法以本次月經來潮第1天為基點，向後順算天數，而不是以下次月經來潮為基點，倒算天數，因此不易弄錯。找出“易孕期”後，如想懷孕，可從“易孕期”第1天開始，每隔一日性交1次，連續數月，極有可能懷孕。
當然，如不想懷孕，就要錯過“易孕期”過性生活。
讓好心情迎接優良的精子和卵子
如果夫婦在計劃受孕月份有較大的情緒波動，精神緊張、悲傷、憂愁、焦慮、抑鬱、恐懼等，會對排卵造成影響。從胎教、遺傳這個角度而言，女性在排卵期如能保持樂觀開朗、積極進取、韶達幽默等良好的精神狀態，會對這期間受孕所懷的孩子產生良好的影響，先天所賦予的良好心理素質將會使孩子受益一生。
①情緒的劇烈波動，會使女性內分泌失調，代謝紊亂，從而影響卵泡的生長發育和排卵時間，甚至抑製排卵。
②情緒的劇烈波動，對男性精子的生成、成熟和活動能力也有影響，內分泌的失調會改變精子存活的環境。嚴重時可能造成早泄、陽痿、不射精。
具體實施方法
①預先測算好排卵時間。
②夫婦雙方提前做好準備，如共同操持家務，注意休息，保持體力充沛。
③加強營養，多進食優質蛋白質，如魚、肉、雞、蛋、奶等，不沾煙酒。