冰鎮山藥
【用料】 山藥300克，紅糖50克。
【做法】先將山藥切成塊；鍋內加水後放在火上，將山藥塊倒入煮熟，撈出，入涼水浸泡。紅糖溶化加清水，燒開，過濾，晾涼，入冰箱稍冷凍後，取出。把山藥塊控幹放入碗中，放入冷紅糖汁，即成。
【特點】 本菜沁人心脾、爽滑柔軟，非常適合於受孕前食用。原因是山藥補腎氣、強身體、補氣益精。
拔絲山藥
【用料】 山藥500克，白糖60克，花生油1000毫升，清水15毫升，香油15毫升。
【做法】
①將山藥削皮洗淨，切成滾刀塊；花生油燒至五成熱，把山藥放入油內炸透，至金黃色，撈出，控淨餘油。
②用清水將白糖化開，用慢火炒至白糖由稠變稀，能拔絲時，倒入山藥，離開火，顛翻炒勺，使糖汁完全粘在山藥上後，倒在抹香油的盤子內即成。
【特點】 味道甜美，滋補健身。
一品山藥
【用料】 生山藥500克，麵粉150克，核桃仁、什錦果、蜂蜜、白糖、豬油、澱粉各適量。
【做法】
①將山藥洗淨，蒸熟，趁熱削去皮，放入大碗中，加入麵粉揉搗均勻後，揉成麵團，放平盤中做成圓餅狀，餅上擺上核桃仁和什錦果料，上籠蒸30分鍾。
②將白糖、豬油下入鍋中，用高火加熱，待豬油開始融化時，加入蜂蜜、濕澱粉調勻，待加熱至白糖溶化，液汁黏稠，餅出籠後澆上糖蜜汁即可。
【特點】 香甜宜人。本菜肴不僅山藥補腎氣，且核桃仁、芡粉亦補腎氣，加之蜂蜜益精血，故此菜孕前吃可優生。
油炸香椿糊
【用料】 鮮香椿葉250克，白麵適量，植物油、鹽各適量。
【做法】 將香椿葉洗淨，切碎，白麵加水調成稀糊狀，放入鹽和香椿葉拌勻。將植物油鍋燒熱，用小勺把糊料慢慢一勺勺放入鍋內炸，呈焦黃後撈出，即可食用。
【特點】 香椿含胡蘿卜素及B族維生素、維生素C等，能健胃理氣、清熱解毒，可排除體內的毒邪，有利於胎兒。
蘑菇鹿鞭
【用料】 新鮮鹿鞭1個，幹貝90克，大海米30克，水發香菇30克，嫩母雞500克，帶皮豬肉500克，罐頭蘑菇90克，雞清湯1750毫升，味精適量，料酒10毫升，胡椒麵1克，濕澱粉15克，雞油10克，蔥15克，薑15克，鹽少許。
【做法】
①將鹿鞭用刀順長剖開，把尿道層用刀削掉，再用開水將外皮燙掉，然後再去掉一層白皮，放鍋內用開水煮1小時左右，用冷水洗淨，放鍋內，加雞清湯1000毫升、幹貝30克、大海米、水發香菇、母雞、帶皮豬肉、蔥、薑一起燉爛。
②將燉爛的鹿鞭撈出，切成斜象眼片。鐵鍋內倒入雞湯750毫升，加入蘑菇、料酒、胡椒麵、鹽、濕澱粉，再把燉爛的鹿鞭加入同燴，最後加味精，淋上雞油即可。
【特點】 味道鮮美，滋補力強。
韭菜粥
【用料】 新鮮韭菜30～60克（或用韭菜子5—10克），粳米100克，精鹽少許。
【做法】 取新鮮韭菜，洗淨切細（或取韭菜子碎為細末），先煮粳米為粥，待粥沸後，加入韭菜（或韭菜子細末）、精鹽，同煮成稀粥。
【特點】 此粥有利於受孕。
元魚骨髓湯
【用料】 元魚1隻，豬脊髓120克，薑、蔥、胡椒麵、味精各適量。
【做法】
①將元魚去頭、甲、內髒及爪，將豬脊髓同元魚放入鍋內。
②加薑、蔥、胡椒麵，加適量清水，以旺火煮沸，再用小火煮至肉爛為止，吃時下味精即成。
【特點】 元魚，味鹹性平，功能補中益氣、滋陰。適用於中氣不足、虛勞不足，尤宜於孕前服用。
香炒小核桃
【用料】 小核桃肉100克，黃酒適量。
【做法】
①將小核桃肉洗淨，放入熱鍋中，用文火炒10分鍾。
②每次食用10克，以黃酒200毫升送服，每日2次。
【特點】 核桃性溫，無毒，味甘。具有潤肺、養神、健胃、補血之功效，功能補腎壯腰。
參歸腰片湯
【用料】 豬腰1個，人參、當歸各15克，醬油、蒜末、香油、善絲、醋、鹽各適量。
【做法】
①將人參、當歸洗淨，裝入紗布袋內，紮緊袋口，放在沙鍋內，加入清水適量，浸泡2小時。
②剖開豬腰，除去白色筋膜和臊腺，清洗幹淨，放入沙鍋內一並加熱清燉。
③先用武火煮沸，再用文火煮20～30分鍾，撈出豬腰，待冷後切成薄片，加醬油、醋、香油、薑絲、蒜末等，即可食用。
【特點】 豬腰、人參、當歸同用，可補腎益氣、養血安神。
益腎芡實湯
【用料】 芡實30克，鹽或冰糖適量。
【做法】
①將芡實淘洗幹淨，放在鍋內，加入清水。
②先用武火煮沸，再用文火煮熬30分鍾左右，以芡實熟爛為度。加入鹽或冰糖調味，即可食用。
【特點】 芡實性平，味甘、澀，具有補腎澀精、健脾止瀉之功效。
狗肉山藥湯
【用料】 帶皮狗肉500克，懷山藥100克，清湯500毫升，植物油300毫升，八角、桂皮、生薑、陳皮、茴香、雞精、鹽各適量。
【做法】
①將狗肉去毛，用溫水浸泡並刮洗幹淨，下冷水鍋煮過撈出，用清水洗去白沫。
②將狗肉放入沙鍋內，加入八角、桂皮、生薑、陳皮、茴香，加入水，在武火上燒開，撇去泡沫，移至文火煨到8成熟時，取出待涼，切塊。
③將狗肉下入油鍋煸出香味，放入懷山藥，加原湯煮熟後，加入鹽、雞精、清湯，煮至濃香時即可食用。
【特點】 狗肉、懷山藥合而為湯，可固精健體。
粳米鎖陽粥
【用料】 鎖陽15克，粳米60克，鹽或糖適量。
【做法】
①將鎖陽洗淨，切成薄片。