油膩食物
促進皮脂腺分泌，讓肌膚更油。
種類代表：動物肥肉、動物內髒、蛋黃、芝麻、堅果、糖和甜點等。
辛辣食物
刺激神經和血管，引起暗瘡複發。
種類代表：酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、狗肉、蝦、羊肉、南瓜、芋艿、龍眼、鯉魚等。
五、食療戰痘
食療法祛除不同部位的痘痘
痘痘長在麵部的不同部位，說明不同的髒器出現了問題，通過食療的方法可以有效進行改善。
部位：額頭——肝
如果你的額頭總有痘痘不斷冒出來，也許是你的肝髒積累的過多的毒素，長期熬夜使肝髒不能在正常時間（夜裏11點~淩晨1點）進行排毒，毒素自然會越積越多。
宜吃：肝髒是重要的解毒器官，各種毒素經過肝髒的一係列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、葡萄、無花果等來幫助肝髒排毒。另外盡量在夜裏11點之前就寢，以確保肝髒正常排毒。
部位：太陽穴——膽囊
如果太陽穴周圍長痘痘，也許是你的膽汁分泌不足，因為吃了過量的油脂而讓膽囊負擔加重。
宜吃：膽囊無力排解過多的油脂，那就用食物幫助吸油。每天一杯苦瓜汁是最快捷的去油膩方法，或者食用其他瓜類，比如黃瓜、冬瓜，這些都有很好地吸收油脂的作用。
部位：右臉頰——肺
很多人在感冒時右臉都會長痘，這是因為肺部感染了炎症造成的，如果你肺火上升、喉嚨幹燥、痰多咳嗽，留意一下右臉頰，這邊的痘都是由於肺出現問題產生的。
宜吃：梨是非常好的清肺熱的食物，此外，胡蘿卜、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等也具有生津止渴、清肺利咽的功效。
部位：鼻翼——胃
鼻子周圍通常是成人痘的重災區，因為這裏的皮膚本身就容易出油且毛孔較大。當鼻子上長痘的時候，很可能是胃火過大，消化係統出現了問題。
宜吃：胃火旺要飲食節製，過冷或過熱的東西少吃，甜膩的食物少吃。飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜都有降胃火的作用。西藍花、生菜、蓧麥菜、西紅柿、枇杷等都是利於消化的食物。
部位：左臉頰——血液
左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低，有可能是肝髒出現了問題或是造血機能下降了，需要進行排毒養顏了。
宜吃：具有涼血作用的涼性蔬菜和水果類食品，如香蕉、梨子、柿餅、蓮子、綠豆、絲瓜、全麥等，清肺涼血的同時使體內血液呈弱堿性。
部位：下巴——生殖器官
下巴上生了疽痘多數是因為生殖係統產生了問題，比如月經不調、卵巢囊腫、痛經等。
宜吃：服用一些可以驅寒除濕的食物，如生薑、栗子等，或者補氣生血的食物，如海參、大専、黑豆、枸杞等。平時多食用大豆製品，如豆腐、豆漿等，都有益於女性的生殖係統健康。
部位：唇周——腸
便秘或者腸熱，吃了太多的辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長痘的原因，當然如果使用含氟過多的牙膏也會刺激長痘。
宜吃：全麥麵包、粗糧、大豆、甘薯、筍等含有粗纖維的食物，可以促進腸胃蠕動，加快代謝，幫助腸排毒。
10大粉刺的錯誤觀
錯誤觀念1：粉刺不是青春痘。粉刺當然是青春痘的一部分，而且更重要的是，粉刺是痘痘的根本，想治好痘痘卻不根除粉刺，簡直是掾木求魚！
錯誤觀念2：粉刺是人人都有的正常現象。粉刺具有極高發生率，但絕不是正常現象。有沒有想過為什麼青春痘會在一夜之間全冒出來，那可要歸咎於你對粉刺的姑息養奸了！
錯誤觀念3：粉刺是因為油脂造成的，油脂溶解出來就好了。粉刺是由“油脂和角質”組成的，所以如果什麼都以油脂來思考難免會有錯誤的推論！
錯誤觀念4：粉刺是臉沒洗幹淨造成的，黑頭粉刺的黑就是明證。粉刺形成是多因子，最常見的原因是因為體質，和臉沒洗幹淨多半沒什麼關係，黑頭粉刺的黑是因為和空氣接觸氧化所形成的黑色，不是髒。
錯誤觀念5：勤洗臉就能解決粉刺。解決粉刺真正的方法與勤洗臉較無關係。
錯誤觀念6：粉刺勤敷麵膜或去角質就可解決。毛囊裏的油脂和角質往往根本是盤根錯節的糾結在一起，就算油脂能溶出來，或是去除做表麵的角質，從皮脂腺分泌出來的油脂很快地又和毛囊內深層的角質不可分家，粉刺會再度形成！
錯誤觀念7：卸妝油可以去粉刺。卸妝油成分中一般的油很多，所以不會去粉刺！
錯誤觀念8：擠出來、拔出來、或是吸出來才能解決粉刺。
這些方法，隻能讓你心情好幾天，因為這些都是暫時的，但很快地粉刺又會在原來的地方看見蹤跡。
錯誤觀念9：粉刺根本就沒辦法解決。現代皮膚醫學已經發展出較高濃度果酸、維生素A衍生外用藥劑等等藥品來根除它，這些藥品除了能避免毛囊口的死細胞因角化異常而阻塞毛囊口外，還能作用於毛囊周圍的結締組織讓它恢複彈性，如此才能將大洞洞回複原來的樣子以利皮脂的排出，並阻止新的粉刺生成，也才有辦法將它徹底除去。隻是一般需要6周才看到效果，且須要醫生處方才行。
錯誤觀念10：治粉刺的藥都很傷皮膚，不然就是有類固醇。事實上，除痘痘的藥除了可能會有點刺激或是脫皮外，幾乎沒有其他副作用，隻要按照正規醫生指示即可。
治粉刺的中醫療法
在中醫療法中，有些食補據說也能對粉刺有些療效，我們提供給你參考。但如果你在采用以下這些時補療法有異時，建議你立即停止食用，並迅速找正規專業醫生處理。
一、尋常型粉刺
特征：發於麵部和胸背部，多數紅色小丘疹，中央可擠出皮脂角栓，重者可發生小膿瘡。
1.綠豆百合湯：取綠豆、百合各150克，加水2升，沸開後加入冰糖少許，煮湯服食之，每日2次，每次1小碗。具有清肺熱、解熱除濕之功，對丘疹性粉刺有良效。
2.荷葉冬瓜湯：取鮮嫩荷葉1張，切碎，鮮冬瓜500克，切片，加水1升煮湯，湯成加食鹽少許，吃荷葉、冬瓜，喝湯，每日2次。具有清熱解暑、潤肺生津之效。主治粉刺初起。
二、結節、囊腫性粉刺
特征：普遍發於青年，多與脂溢性皮炎同發，麵胸部反複出現小結節和囊腫，多為毒熱所致。
杏仁荸薺飲：甜杏仁30克，荸薺150克，玉米50克，共研粉，加入冰糖少許，水煮熟調勻飲之，每日2次，一次1小碗。具有清熱化痰、潤腸通便作用，對結節、囊腫性粉刺有效。
三、聚合性粉刺
山楂荷葉香蕉湯：山楂30克，香蕉2隻，荷葉1張，加入冰糖適量，煎湯服用。具有清熱化痰、化痰散結之能，對聚合性粉刺有良效。
特征：好發於下頜部，為多數結節性、膿腫性與囊性粉刺相融，病程慢性且不易愈合，以男性青年為多見。
四、惡病質性粉刺特征
八寶蓮子粥：蓮肉、山藥、薏米、芡實、百合、白扁豆各10克，粟米30克，紅棗10枚，共煮粥服食之。有健脾養陰，清熱除濕之功，對體虛久病不愈的惡病質性粉刺有效。如平時多食豆芽、茼蒿、冬瓜、絲瓜、苦瓜、荸薺等蔬菜，同時內服中藥痊瘡湯和枇杷清肺飲，將使療效更佳，不妨一試。
特征：病情嚴重且慢性，除麵部發疹外，還有頸部、胸腹、腰臀及四肢發病，漸漸加重，以體弱青年為發病者。