稀疏的白發，可麵色紅潤，帶著淡淡的微笑。戴著一副老花鏡，身穿一件棕色的布棉襖，何老端坐在飯廳的一張小桌旁。照顧她的孫子告訴我們，近兩年何老的身體大不如前，聽力、講話都有點費勁，一天的大部分時間都在床上。不過，她堅持吃飯、穿衣自理，不需要人特別護理。
看見我們進來，她抓住隨行的湖南大學老幹辦的同誌的手，用四川口音顫巍巍地說：“我要聲明一件事。那個錢我不要了。我的醫藥費國家都報了，要那麼多錢幹啥子？”見眾人不解，一旁的孫子解釋到，國家對年滿100周歲的老人每人每月發200元長壽保健補助費，何老指的就是這個錢。聽完解釋，我們一行人在恍然大悟之餘，都無一例外肅然起敬。
何老生活非常儉樸，屋子裏上世紀五六十年代的家具隨處可見，睡的是老式架子床，用的是舊木桌。吃的也很簡單，就是米粉、玉米和麵片。艱苦樸素已成習慣。
何老的老同事——萬淑珍老師給我們講了兩個讓人感動的小細節。一是何老原先用的是幾十年前的舊棉被、舊枕頭，枕頭梆硬的，被子又薄又硬早不暖和了，可她舍不得換。後來，萬老師做了好久的思想工作才換了新的。二是何老前幾年在醫院更換心髒起搏器時，醫生給她開了一種好藥，可她知道後一定要換價格便宜的，說是給公家省錢。
可是就是這樣一位生活儉樸的老人，卻將她省下來的錢毫無保留地給了黨和人民群眾。
何老從上個世紀60年代起，就一直堅持將工資的一半交黨費，至今已近半個世紀。她說：“工資是黨給的，自己節省點，多交點黨費是應該的。”在餘下那不多的錢裏，除了拿一部分設立“何淵獎學金”外，她還頻頻捐獻，哪裏需要扶危幫困，哪裏就有她的名字。據不完全統計，這些年單希望工程一項就捐了上萬元。僅去年，她就為汶川地震捐款1萬元，交特殊黨費1千元。
“你們還坐一坐，喝一點水。”告別何老時，她一再用濃重的四川話挽留我們。殷殷之情連同心中的震撼長久地駐留在心中，打濕了我們的眼眶，打濕了我們的記憶……
像雷鋒那樣做人
——趙陽城的離休生活
曾衡林
“美國人都要學雷鋒，可見雷鋒精神的價值和意義。”趙陽城跟我們說。
提到趙陽城，不得不說他與雷鋒的一段往事。1956年至1958年，趙陽城任望城縣委副書記、書記時，雷鋒曾在他身邊工作過兩年，兩人關係密切。雷鋒到鞍山鋼鐵公司工作後，彼此間仍有書信來往。毛主席等為雷鋒題詞後，趙陽城率先發表紀念文章《雷鋒精神鼓舞著他的故鄉人民》，並堅持宣傳弘揚雷鋒精神，遂有“雷鋒書記”之美譽。
1994年，趙陽城從省人大民族華僑委員會主任委員位置上離休了。趙老說，退下來後，他有更多時間來倡導開展學雷鋒活動了。趙老是湖南省雷鋒精神研究會副會長。研究會辦有雙月刊《雷鋒精神研究》，還與省文明辦等編輯出版《湖南當代雷鋒》一書。離休10多年來，趙老一共舉辦了雷鋒精神報告會50多場，足跡遍及撫順、大慶、廣州等全國10多個省市。
趙老的報告會深入淺出，深受大家喜愛。5年前，省人大關工委在暑假組織機關子弟，邀請趙老搞了一場報告會。講完後，大家搶著要講稿，趙老複印了30多份發給大家。因為複印的講稿有限，有些孩子沒有拿到。機關幹部江菊英的孫女，跟著父母在廣州讀書，暑假回來看爺爺奶奶，也參加了報告會。由於沒有拿到資料，她當場就急得哭了起來。趙老安慰她說，沒關係，爺爺再給你複印一份。趙老不但給她複印了講稿，還親自送到她家裏並給她講了一些雷鋒的故事。小姑娘回去後，寫了篇《聽“雷鋒書記”爺爺講雷鋒》，文章在學校裏還獲了獎。
趙老走到哪裏，就把雷鋒精神像種子一樣播撒到哪裏。
趙老也是雷鋒精神的踐行者。
長沙縣高橋鎮有一個白鷺湖，鎮裏雖然在這裏修了個水庫，但是周邊幾個鄉鎮卻一直沒有通自來水。10年前，趙老來這裏考察，看到這種情況，向縣裏提議在這裏搞個自來水廠。他幫助縣裏搞規劃，去省計委、省建設廳、省衛生廳跑批文，籌措經費。自來水工程建好後，覆蓋了高橋、金井、路口3個鎮，並計劃延伸到福臨鎮和開慧鄉，差不多半個長沙縣的人都喝這個自來水廠的水了。鄉親們說起趙老無不豎起大拇指。有位老鄉說：“老書記了解我們，給我們辦了大實事，做了大好事。”
10多年來，趙老還為我省少數民族地區的教育、路橋、水利等建設，籌措了一千多萬元經費。趙老身兼數職，不顧自己年事已高，身體有恙，奔忙於老幹工作和關心下一代工作的道路上。趙老做過多少好事，連他自己都無從統計了。
趙老說：“雷鋒雖然曾經是我的下屬，但是他的無私奉獻精神永遠值得我學習。我們要像雷鋒同誌那樣做人。”
健康長壽靠自己
——記離休幹部陳書諫
曾衡林
陳老的家非常簡樸，沒有什麼貴重的家具擺設，幾間不大的房子，收拾得非常幹淨。陳老告訴我們，盡管自己已經快90歲了，愛人也已經81了，但是，他們一直自己生活著，沒有跟子女們一起住，做飯菜、搞衛生都是自己動手，也沒有請保姆。陳老說：“兩個人都能動，就不請保姆了，一請保姆，自己也就變成了懶漢。”
1.8米的個子，身板硬朗，頭腦清晰，麵容慈善，我們開玩笑地說，陳老年輕時一定是個帥小夥吧？老人說，現在沒有1.8米了，隻有1.78米了，越長越矮了，也不帥了。陳老的風趣讓我們的交流變得自然順暢了很多。
1984年，陳書諫從湖南省司法廳黨組書記、廳長兼省司法幹校校長的位置上離休了。離休後，如何過一個幸福而有意義的晚年，如何做一個健康長壽的老人，是陳老一直思考的問題，現在回過頭來想想，他的體會隻有一句話，那就是“健康長壽靠自己”。
陳老的健康老人的標準有六條：體健、腦清、眼明、耳聰、筋骨活、血氣通。陳老說自己除了腿有點小毛病外，其他幾點基本上都做到了。要做一個健康老人，首要的就是要胸寬長樂。什麼事情都要想得開，往好處想。國家大事看主流，不看枝節。陳老說，現在有些老同誌，對一些社會現象橫豎看不慣，意見很大，牢騷很多，這樣不好，要相信這些問題都是發展中出現的問題，要相信黨和國家都能處理好的。離休了，個人的矛盾要少去計較，多與人為善。陳老給我們講了個故事。有個原本跟他走得很近的同誌，在他的關心幫助下，調到了省司法廳工作。到了司法廳以後，卻總是到處說陳老的壞話，處處吹噓自己。陳老覺得可能有誤會，一直沒有與他計較過什麼。離休後，有一次，兩人恰好都得病了，在同一個醫院住院。陳老找到了這個同誌，深談了一次，這個同誌也認識到了自己的錯誤，做了檢討，大家也都心寬氣順了。
散步，是大多數老人喜歡的鍛煉身體的方法之一，陳老也不例外。他每天堅持一個半小時的快步行走鍛煉，原來到烈士公園，現在年紀大了，改在了省委大院。除了勤動腿，陳老還勤動手。離休後，他參加了省老幹部大學的學習活動，學了兩年的書法，臨摹過王羲之、柳公權、顏真卿等很多名家的碑帖，現在還堅持每天寫100個毛筆字。2009年9月，陳老的書法作品，參加省司法廳老幹部書畫詩詞展，獲得了三等獎。陳老還學習了三年的按摩，每天早晚兩次，自己給自己做按摩，從頭到腳，每次40分鍾，有時候也幫老伴做做。“按摩以後，腦子清楚了，身上的病痛也沒了。”陳老說。離休後，陳老的腦子一直沒歇著，除了擔任不少的社會兼職外，他也經常去思考一些深層次的問題，寫了不少的文章。他寫的《湖南省六家律師事務所改善物質裝備情況調查》一文，還獲得了全省司法行政優秀調研文章獎。動腿動手動腦，關鍵還是要持之以恒，“行動、勞動一定要持之以恒”，陳老說。
早上一個雞蛋、一杯牛奶、兩個包子；中午兩個饅頭、加一些葷、素菜，晚上米粥、玉米糊；每餐飯後吃些水果，這是陳老給我們開的他的健身餐譜。陳老說，老年人的飲食很重要，早上要吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少，要飲食正規不偏食，適當注意營養。陳老的健康長壽秘訣還有一條，那就是有病就治，無病就防，以防為主。
離開陳老家時，陳老堅持要送我們下樓，我們拒絕了。燥熱的天氣裏，已經有了些涼風，我們也在心裏祝願陳老的健康長壽之路，能順風順水，能走得更長遠。
樂在太極
——趙建中的離休生活
楊 丹
采訪趙建中老人，我們的話題始終不離開一個詞——太極。趙老愛太極入骨，50年來勤於練習。而太極也給予了他慷慨的回贈。他高興地說，如今這副還算健康的身板全得益於太極。
今年已85歲高齡的趙老留著齊整的平頭，戴著一副黑框眼鏡，拄著一根手杖。講話時中氣十足，不時哈哈大笑，整個人清清爽爽、神采奕奕。若非他自己告訴我們，哪裏看得出他曾是一個老病號，幾次病得快要去見馬克思了。
趙老與太極結緣始於1959年。那時，他因患神經衰弱到廣東療養，首次接觸到太極，一練之下就愛上了。從此，一直堅持練習、揣摩，不少折磨他多年的病因此都痊愈了，身體越練越好。
2008年，他因股骨頭壞死做了髖關節置換術，術後3個月不能下床，連生活都無法自理。是太極拳再一次拯救了他。隨著他慢慢地運用太極的原理堅持鍛煉，身體漸漸康複。現在能上下樓，能一次步行1公裏左右。
說起這個艱難的康複過程，老伴陳奶奶在旁邊連連說：“就他這個年齡能術後康複得這麼好，真是不容易啊！”趙老則開心地說：“感謝太極拳。我自身的經曆表明，太極拳是最好的健身方式之一。”
說到太極拳，趙老仿佛打開了話簍子。他給我們抱來了一堆與太極相關的書籍。有文有圖，有各種不同的開本，不同年代的版本，更有各種不同的流派。如剛柔相濟的陳式太極拳，簡潔舒展的楊式太極拳，柔化輕舒的吳式太極拳，緊湊舒緩的武式太極拳。他說，自從練上太極，這麼多年來，他每到書店隻要看到太極書，是見到一本買一本。
在趙老的書房，果然看見書櫃裏一排排擺滿了有關太極的書籍。由於太多，記者忍不住發問：“趙老，這麼多書，您都看過嗎？”“都看過，不信，你抽幾本考考我。”趙老風趣地回答。豈止是看過，記者隨手翻了翻這些書，發現每一本書裏都劃有許多紅杠杠，更有不少書還密密麻麻地寫滿了眉批。老人的認真勁頭可見一斑。
“太極文化是在5千年的曆史長河中，中華先民創造的文化瑰寶。太極拳是太極文化在武術上的結晶。學習太極拳，可以切身體會太極哲理。通過對太極哲理的穎悟，可以提高拳藝，達到強身健體，修身養性、身性雙修的效果。”趙老一邊給我們展示著他的寶貝書籍，一邊見縫插針給我們普及太極知識。
“太極原生無極中，混元一氣感斯通。先天逆旅隨機變，萬象包羅易理中。”這是《太極拳譜》一書中的一首《太極歌》。趙老深愛之，請了一位書法家將這首詩寫下裝裱好，掛在客廳的牆上。
講到興起時，趙老指著《太極歌》一句一句地詳細解釋，並結合自己多年修習經驗談心得體會，間或手舞之、足蹈之。雖然記者不是同道中人，可也被深深地感染，不由得在心底默默感慨：太極博大精深，太極魅力無邊。
在太極中，趙老重拾了健康。在太極中，趙老找到了至樂。
長沙有位“走路隊政委”
——記離休老幹部 孔昭洵
曾衡林
初聽孔昭洵說他們有個“走路隊”，我的好奇心一下被調動了起來。孔老告訴我們，他們這個隊還真算是一個小小的組織，有十幾號人馬，有“政委”，有“隊長”。孔老就是這個“走路隊”的“政委”。
一頭銀發，兩道壽眉。83歲的孔昭洵給我們的印象就是一個健康、慈善的老者。