齊老是1993年從領導崗位上退下來的，隨後擔任省顧問委員會黨支部書記、省委辦公廳離退休辦公室第五支部書記。支部4年換一屆，每次換屆，大家都是選齊老當書記，這一幹就是16年。省委老幹部局的同誌說，最近齊老榮獲了“全國離退休幹部先進個人”榮譽稱號，還上了《人民日報》的光榮榜呢。
齊老擺擺手：“說是書記，其實就是服務。”齊老他們這個支部比較特殊，20多個黨員都是從省部級崗位上退下來的老同誌，職位高，年齡大。這兩年，他們支部還把住在大院裏不是本支部的7個老同誌吸收進來，還有15個老同誌的遺孀也在他們這裏，加起來有40多個人呢。支部每年要組織外出參觀、旅遊、垂釣什麼的，有人生病了要去看望，有人去世了要去送行，年節大家要聚聚餐……都得齊老張羅。齊老忙得不亦樂乎。
也有大大小小的矛盾等著齊老這個支部書記去協調。像分房子，有的家屬說前麵的房子擋住了他們家的光線了，鬧著不準施工。齊老解決的辦法就是悄悄把自家的院子分一塊出來給人家。省委辦公廳為老同誌蓋了新的活動中心。有人想要一間辦公室，有人想弄出一個舞廳跳舞，有人還想建個洗腳城……齊老四處做工作，費盡口舌，讓大家心服口服。齊老說，讓每一個支部成員都滿意，還要堅持原則。
支部成員大都是從重要崗位退下來的，省委辦公廳時不時會委托他們支部協助做一些工作，這就需要齊老牽頭來做。十幾年來，齊老他們的支部每年都有調研任務，這些老幹部下鄉調研、參與省裏的一些重大決策。齊老說，這叫發揮餘熱啊。
交談中，不僅深深感到齊老的豁達和仁厚，也感到了他的思維清晰、嚴謹。問老人，除了做支部書記，您有沒有個人愛好？老人不假思索地說：“當然有，讀書。”齊老說，讀書的習慣他從十五六歲參加革命保持到如今，有60餘年。
說到讀書的益處，齊老滔滔不絕：“追求快樂，期盼長壽，自然是人之常情。如何才能做到既快樂又同時健康長壽呢？孔子說得好：‘知者樂，仁者壽’。”齊老說，知者的聰明不僅表現在他們頭腦的靈慧上，還表現在他們對世界對人生的正確態度上。仁，就是愛人。以一顆仁愛之心去愛人，去尊重人、體貼人、關心人、幫助人。人與人之間，相親相愛，情感溝通、心靈交融，大家不都會生活在溫暖與快樂之中嗎？
齊老還有個愛好——剪報。讀報時，老人會仔仔細細把那些有價值的東西剪下來。他的辦公室和家中的案頭書櫥，有了一摞摞裝訂得整整齊齊的剪報：知識卷、政策卷、法律卷、健康卷、幽默卷……經常有人來借齊老的剪報看，寫材料做參考呢。翻看齊老案頭幾本“漫畫與幽默”剪報，居然看到了豐子愷、汪曾祺、丁聰這些大家的漫畫，甚至還有本傑明、幾米這些現代派的漫畫。那些“漫畫與幽默”讓人忍俊不禁。“笑一笑，十年少。”齊老40多歲就患有高血壓，醫生曾多次警告他要注意身體，但齊老硬硬朗朗活到了80多歲。他說，讀書是人生裏的一劑良藥。齊老的體會是：人老腦先衰。而經常讀書思考,腦子就不易老化。書要讀進去,更可轉移不良情緒。讀到妙處,會意一笑,煩惱頓消,憂慮立除,心情大好。
“知者樂，仁者壽”。誠然。
家屬大院裏的“鬧鍾”
——詹順初的養生感談
楊 丹
麵色紅潤、精神矍鑠、聲音洪亮、腰板挺直、行動矯健、思維敏捷，這是記者見到詹順初的第一印象。若不是采訪之前查閱有關資料，知道詹老生於1930年，今年已79歲高齡，無論如何我會認為眼前的老人剛屆花甲。
相差如此之巨，其內定有乾坤。麵對記者的疑惑，詹老嗬嗬一笑，道出其獨家秘訣：保健養生。
關於保健養生知識，許多老人都或多或少了解一二，這不稀奇。那詹老的獨家秘訣“獨”在哪裏呢？其“獨”有二：一是重在探索。他從不簡單因循前人，而是結合自身實踐，加以改進，所以其養生知識“臨床效果顯著”。二是成一家之言。經過多年學習和探索，他從實踐上升到理論，寫了一本3萬多字的《養生感談》，其中有許多獨家的養生原則和健身方法，養生理論自成一家。
“詹氏養生法”具體概括為：牢記“三點”，實踐“五要”。牢記的“三點”是：自覺作為、全麵調理、堅持不懈。實踐的“五要”是：心要寬鬆、腦要常用，身要多動，食要節控，病要防重。
詹老特別強調養生一定要把握全麵，並有自己的重點。他個人的重點是心態、運動和飲食。
養生先要養心，所以從領導崗位退下來後，他迅速給自己定下了8字方針：自行其樂，樂字當先，用這8個字指導自己的退休生活。在飲食上，詹老堅持用飯以大米為主，主雜結合；吃菜以素食為主，素葷結合；飲料以牛奶和茶為主，結合其他。運動方麵，詹老則從個人的實際出發，摸索出一套綜合的運動方法，即每天鍛煉4個30分鍾：早晨睡覺初醒不下床，按摩30分鍾；洗漱後在外多種形式晨練30分鍾；晚飯後，在外走路2公裏左右，約30分鍾；晚上睡覺前與清晨同樣按摩30分鍾。他晨練的內容很多，包括慢跑、小跳、扭腰、拍打、甩腿等多種形式運動。如此長年堅持，風雨無阻，即使夏天溫度高達攝氏40度，冬天低至零度以下，他也照常進行。
長期有規律的鍛煉還讓詹老得了個美名——高院家屬大院裏的“鬧鍾”。詹老說，這要從他2003年得肺氣腫說起。那時爬二樓都感到吃力，直喘粗氣。為了攻克此症，除了常規鍛煉，他又針對性地增加了“深呼吸+喊聲”的項目，就是每天早起鍛煉時，用鼻吸新鮮空氣，從口裏吐出廢氣，同時采用演員練聲帶的方法，來加強這種深呼吸。
因為詹老的鍛煉特別準時，每次他的喊聲在高院的家屬區響起時，必定是7點半左右。時間一久，人們就戲稱詹老為院子裏的“鬧鍾”。隻要“鬧鍾”一響，大家就知道得趕緊吃飯，準備上班。不過詹老這台“鬧鍾”還很人性化，考慮到不少上班族雙休日想睡睡懶覺，他隻有周一到周五會“響”，周六周日他都到院子外“鬧”去了。
此法堅持兩年後，他沒吃一粒藥，肺氣腫痊愈。其實不止肺氣腫，詹老說，在長期不懈的鍛煉和調養下，他先後的一些老毛病如風濕病、頸椎病、冠心病等統統靠邊站了。
今年6月的體檢顯示：他的身體“比較好，沒大毛病”。這對於一個年近80的老人來說，相當難得。可以說，“詹氏養生法”經受得起實踐的檢驗。
由於身體好，詹老的退休生活非常充實愉快。退下來這些年，除了樂於自覺養生外，他還樂於交朋友，樂於“適當有為”，擔任過最高人民法院督導員、最高人民法院谘詢委員會委員、湖南省依法治省督察專員、省法官協會會長以及省老年保健協會會長等職務。
他說，注重養生是一種樂趣，廣交朋友也是一種樂趣，發揮餘熱又是另一種樂趣。現在的他每天樂在其中，天天其樂融融。
揮毫弄墨三境界
——訪湖南省湖湘名人書畫館館長張樹海
姚子珩
想不到，一輩子從事政法工作的張樹海同誌，玩起筆杆子來，揮毫潑墨，也是那麼嫻熟，那麼出色。我坐在他的對麵，仔細端詳，不僅從76歲的張老國字臉上讀出英武豪氣和正氣，還從他眉宇目間品出書法家的性情、氣質、修養和審美情趣。與之交談，更稱羨張老的“三結”境界。
境界一：結緣悟道 習字卅載
張老掰著手指說起結緣書法，源於“文革”時期大字報現象。一次，他在街上走，看到一位老先生麵壁一條標語自言自語哀歎：“現在能寫這麼好的字的人不多了喲！”他當時頓悟：字寫得好受人讚歎，看來這是值得練習的藝道。
由於張老長期在公安、司法、檢察機關任領導工作，政務繁忙，無暇練字，斷斷續續揮毫，時而中止。直到1979年，一天中午下班回家，等著愛人做飯的時候，他忽然想到：這等飯吃的時間不是可以練字嗎？於是他在飯桌上鋪開紙寫起來，越寫越有興致。他笑著對記者說：“等飯吃等得心煩，一練起字來，哦嗬，時間溜走得好快，正練在興頭時喊開飯啦。”這個中飯前練半小時字的習慣，一直堅持到1998年，從未間斷。形成習慣。退下來以後就堅持每天練字不少於1小時。
他臨習過顏真卿、王羲之、趙孟頫等名家字帖、博采眾長，心儲萬有。滴水穿石，功底漸厚。其行書集各家之長，成獨家之體。起落分明，頓挫有度，開合呼應，圓轉自如，壯骨飽筋，肌理分明，肥瘦相宜，虛實互生。正如書畫名家蔡德林所雲：“他的作品有王羲之行書風韻，亦有顏真卿體勢遺規。不激不厲，風韻自遠。”
他在研究古代書法中發現，曆代有不少佛界高僧都是書法大家，如隋代智永、唐代懷素、宋代夢英、元代管道升、明代些庵、清代石濤等，他們的書作都成了張老研習的好範本。2001年5月，張老在海南島三亞看到唐代高僧釋懷仁用10年時間集王羲之行書成“心經”刻石，深為其筆法、神采所折服，小住三日，連看四回，細心揣摩，回家即欣然命筆，一口氣寫就11米長卷“心經”260字，筆墨靈動，氣勢貫通，渾然天成。接著，他又花了8年時間，遍訪全國古刹名寺尋名家墨跡，並托人在澳大利亞、新西蘭、美國、印尼等10多個國家和地區佛寺，蓋印共200多顆，其中有不少宋朝、明朝珍貴古印鑒。
境界二：結社聚友 雅興成風
張老對書法的作用有獨到見解，他認為翰墨裏既能修身養性，陶冶情操，創造美境，又能聚結良友，構建和諧社會，還能給單位工作增添一份熱情和活力。他說：“大家都熱衷於練書法，總比打牌賭博情操高尚，公文傳遞用一手漂亮的字作載體，給人以美的享受，讀得更細、落得更實。”由此，他建議把書法藝術融入政法係統眾多員工興趣之中。
上世紀80年代初，他在公安廳當領導，兩次邀省會著名書法家到廳裏舉行筆會，耳濡目染，讓大家開眼界，受啟示，添情趣。接著，他又發起了在船山學社舉辦全省公安係統書法展，這既是一次檢閱，也是一次宣傳發動。自此，全省公安戰線練習書法雅興成風，月積年累，不僅提高了幹警們的文化修養，也樹立了良好的公安形象。
1992年，他又倡導全省政法係統開展書畫活動，得到各家領導支持，係統上下廣泛響應。爾後並增添攝影、詩詞比賽和展覽。至今省公、檢、法、司、安各機關輪流主辦了書畫、詩詞、歌賦展覽共18屆，一年比一年規模大、影響廣，經過層層篩選，參展作品均在600幅以上。張老長期擔任政法係統書畫協會會長，每次活動總是身體力行，認真組織，精心指導，活動辦得有聲有色。他還每年組織書畫評獎，結集出版。
2002年，湖湘名人書畫館成立，張老被推舉為館長。館員現已發展到200多人，均由廳局級以上愛好書畫的領導和全省著名書畫家組成。張老盡心履職這個“官位”，每年年初，他都要組織相關人員開會研究一年的工作計劃，年中開幾次書畫交流會和作品研討座談會。他還帶領書畫館工作人員辦了《名人書畫報》雙月刊，這份報紙已成為館員學習、交流、發展書畫藝術的平台和良師益友。另外，還結集出版了兩本《館員作品集》。館員們讚道：“名人書畫館為大家搭建了一個充滿藝術氛圍和友情活力的家。”