我們到底是為了生活而工作，還是為了工作而生活？相信這個問題對於很多人來說，答案已顯得有些模糊不清了。在職場中，我們每天至少需要工作8個小時。也就是說，在我們的人生中，至少有超過1/3的時間需要坐在辦公桌前度過。如果再除去每天所必需的休息時間……那麼，你還剩下多少時間是留給自己？
工作中，我們會因為加班而感到焦慮，因為薪水而頭痛煩惱，因為那些擁擠的交通而使自己身心疲憊。然而，壓力是我們生活必然存在的事實，但是它沒有必要成為我們生活的方式。怎樣才能化解這些壓力，尋找到快樂平靜的心情，是我們需要了解的重點。
工作是生活的一部分
首先，我們需要指出工作與生活其實並不矛盾，因為工作也是生活的一部分。雖然一些人認為，工作並不是生活中最有趣的部分，但是對於其他人而言，工作本身就是一種激情。無論你是哪種類型的人，工作都是我們生活中不可或缺的一部分，既有好的一麵，也有不好的一麵。
通常，在討論工作與生活的時候，大多數人希望能夠在日常工作與我們的私生活之間找到一個平衡點，這是完全正確的觀點。但是，這裏需要注意，如果你將工作視為自己的一項愛好，那麼就不必縮短工作時間，將更多的精力浪費在其他的事情上。
所以，關鍵是要明白我們所要尋找的那個平衡點，是我們本身喜歡做的事情之間的平衡點。不僅是針對工作本身與工作之外的生活，也包括了家庭、愛好、家務與其他一切我們感興趣的事情。
你都喜歡做些什麼？
平常你都有哪些喜歡做的事情？我想每個人都有自己的興趣愛好，而且通常不止一個。有的人既喜歡攝影也喜歡旅遊，同時還願意與自己的朋友在一起。
其實，在你的興趣清單上，有可能還會包括到工作方麵的內容，或者說是你想從事的某項工作（我們可以假設就是你現在從事的工作）。但是，在其他人的清單上可能包括的是興趣愛好或者一些帶有激情的事物。例如：放鬆的方式與玩樂，讀書與學習，運動或與其他戶外活動，購物與美食或娛樂，甚至是多花些時間在那些對你很重要的人身上。當然，我們不可能列出全部感興趣的東西。在這你可以先列出自己的清單，然後我們繼續討論下一部分內容。
創造自己的生活空間
當我們列完清單，就要開始著手打量你的生活安排了。你現在是怎樣安排自己的時間？有多少時間用於工作部分？有多少時間用於自己真正喜歡的工作上？上班的前後時間你都在做些什麼？休息的時間有哪些安排？
現在，你可以仔細想一想自己所做的所有事情，有多少是你興趣清單上的內容。不在清單上的事情，又有哪些是可以去掉的？有些事情可能剛開始並不那麼容易去掉，但隨著時間的推移，你還是可以逐漸將它們去掉。另外，你應該學會拒絕，學會如何去告訴他人自己不再做這些事情。雖然，這不是一件易事，但是你必須要明白你也有自己的生活，你應該做一些自己真正想做的事情，而不是那些其他人讓你做的事情。
你應該好好地考慮一下，怎樣才能放棄自己生活中那些不太重要的事情。並且通過一段時間的努力，為自己喜歡做的事情創造出一個屬於你的生活空間。你應該為自己清單上列出的事情安排好自己的時間，如果不能夠排滿，那就為看電視或者其他的消遣留出一部分空餘時間吧。
努力尋找那個平衡點
如果你已經為自己的各種愛好騰出了生活空間，那麼下麵就要學會為自己尋找到一個平衡點。你的生活可以排滿自己喜歡做的各種事情，當然也有可能全是與工作相關的內容。如果你喜歡自己的工作並且也沒有產生那些負麵的影響（例如：對自己的健康與家庭關係的處理），那麼當然沒什麼可異議的地方。但是，對於大多數人來說，最好還是去做一些其他的事情來平衡自己的生活。
也許有人會問：為什麼在自己喜歡的事情中尋求一個平衡，遠比隻做一件喜歡的事情要有效得多？當然，這主要是由於情況不同，其原因也有很多。我們可以舉例來說明：如果你從事辦公室內的工作，你可能很少去戶外，或者並不經常運動，那麼你的身體健康就可能會出問題。另外，如果你一味忙碌於工作，肯定無法很好地兼顧到家人或朋友，你會忽視他們，使相互間的關係變得比較冷淡。這樣一刻不停地工作，也會給自己帶來強烈的孤獨感。再有，就是工作倦怠感。一刻不停的工作或者一直參與某個活動而不能得到緩衝，會導致壓力與疲勞的增加，並使活動失去原有的愉悅感。