深圳大學金賽博士長期從事人際關係研究工作，他認為隨著社會分工專業性的加強與職能上的細化，表現在工作能力上的競爭隻能是衡量人們潛在能力的外化標準。它可以通過閱曆、時間、工作的熟練度加以解決。而另外一種競爭雖然早已存在，但是大多數人因為出於良好的願望及粉飾太平的需要，將其抹殺到最弱化的程度。那就是通過諸多合理而巧妙的方法讓自己在工作中擁有好的位置、好的人際關係，同時還要熄滅那些有可能引燃的障礙及麻煩的危險火苗。
不要把辦公室當作心理診所，不要有意或者無意地去窺視同事的“生活狀態”。當然，這種提議是一個良好的初衷，主要是希望讀者能夠保持一個良好的人際關係。因為，你與同事在工作方麵有千絲萬縷的瓜葛，所以現代職場人士在職場交往中必須保持一定的理性。這種理性，無論是對你個人還是他人而言，都有一定的好處。友誼本身是單純的，不帶任何雜質。辦公室中的友情卻夾雜著利益，同事之間或多或少總存在一些剪不斷理還亂的利益糾葛，不要奢望會存在所謂的“純粹”友情。否則，大家會連普通同事都做不成。所以，辦公室友情所講求的是“適可而止”與分寸的把握。
1.距離產生美。良性的辦公室友情講求交往分寸上的把握，過分親近或者過分疏遠都不是合適的距離，隻有能夠讓對方感到舒適同時又有安全感的距離，才是辦公室友情的最好距離。另外，在辦公室的相處中，應該盡可能將友情與工作分開，同時也要注意聲音與身體語言的運用，注意措辭不要太過親密，盡量避免在公司內部炫耀與某人的友情。同時，還要保持適當的心理與生理距離，這些都會幫助你去建立完美的辦公室友情。
2.不要輕信任何人。辦公室友誼與普通友情的最大區別就在於可能產生的利益上的衝突。辦公室友情更加相信“隻有永恒的利益，沒有永恒的朋友”。這一點很容易在部門經理或者老板的身上體現出來。他們白天在辦公室裏吵得再不可開交，到了晚宴上卻會為了共同目的，在大老板麵前表現出前所未有的合作與團結。其實，在很多的情況下，辦公室友情是建立在共同利益或利益導向的基礎上，當利益發生變化時，友情自然而然也就發生了變化。
3.幫助他人就是幫助自己。普通人的朋友圈子裏，越來越多的“朋友”來自於自己曾經共同共事過的同事、同事的同事或者其他商業夥伴等。因此，在辦公室與身邊的同事建立良好的關係或者保持良性的友情，是非常必要及有幫助的。工作中，給予對方適度的理解、支持與包容，可能有時候還會違背心願，但事實上在潛移默化間，你已在辦公室裏樹立了良好的形象，或許某一天你會得到意想不到的回報。
另外，根據權威專家建議，如果你要尋求情感支持的話，可以選擇向外進行發展。因為在同事間一旦成為好友，就容易形成“小團體”，這是大多數公司的忌諱。你可以選擇舊時好友或者同學，從他們那裏尋求安慰，並且培養出屬於自己的固定生活方式。明智的人了解熟悉自己的弱點，當你逐漸掌握一套對自己和環境中的人和事，做出正確判斷的方法時，你就可以真正地做到大智若愚了。