女人懷孕後，一切的飲食起居都會發生變化。懷孕的女人行動總顯得遲緩笨重，我們平常睡覺，隻要自己舒服，怎樣睡都可以，趴著、仰著、側著等，但是，懷孕的女人呢？隨著肚子一天天的膨脹，還能隨心所欲地“睡”嗎？還是得重新調整睡覺姿勢？
長年來，人們總是認為孕婦的睡眠和分娩的最好姿勢是仰臥位，現在看來這顯然有悖於情理，是不科學的。其實如果孕婦沒有處於孕晚期，那麼孕婦的姿勢對宮內胎兒多無影響，如果孕婦現在正是孕晚期，如果胎兒沒有缺氧表現，孕婦也可適當選擇覺得舒服的姿勢。而且據國外近年研究資料證實，分娩和懷孕後期采取仰臥位，非常不利於子宮和胎兒的血液循環，妊娠的中期和後期，由於增大的子宮可壓迫下腔靜脈和腹主動脈，前者導致流回心髒的血液減少，孕婦有可能發生低血壓；後者則能使雙側腎動脈血流不足，子宮動脈流經胎盤的血液量減少，這便會造成孕婦的腎髒的損害，對胎兒也將構成巨大的威脅，這決不是無依據的。最近研究人員利用血管掃描儀對16名健康、無並發症的足月胎產婦（宮口已開了3～4厘米）進行臍動脈血流測定，明顯看到當孕婦仰臥時臍動脈阻力增高，而側臥位時阻力即下降。因此，正確的孕婦睡眠姿勢應該采取側臥位，在臀部下可墊一個柔軟物件，如小枕頭、毛巾或泡沫塑料等，側臥至少傾斜30～40度，也即身體長軸平麵和床的平麵呈一個30或40度的銳角。分娩時的體位直到目前為止，都采取仰臥位，這顯然也不利於分娩，現不少專家多主張半臥位。
事實上，懷孕期間，經常右側臥也不利胎兒發育和分娩。由於子宮的不斷增大，使腹內其他器官受到擠壓。有時，下腹腔內乙狀結腸受擠壓，使孕婦的子宮不同程度地向右旋轉，從而使維護子宮正常位置的韌帶和係膜處於緊張狀態。係膜中營養子宮的血管受到牽拉會影響胎兒的氧氣供應，造成宮內胎兒慢性缺氧，嚴重的還會引起胎兒窒息或死亡。
而胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換，獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。胎盤血流量的充足與否，對胎兒的生長發育是至關重要的。因此，醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，采取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。
1.左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。
2.左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心髒的血流量。回心血量的增加，可使腎髒血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合症的發生。
3.在妊娠晚期，子宮呈右旋轉，左側臥位可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長發育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發育遲緩時，采取左側臥位可使治療取得更好效果。所以，孕婦采取左側臥位對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液回流，減輕下肢浮腫。
孕婦的合理睡姿是左側臥位，既符合生理特點又利於優生。
上課睡覺
某生上課時睡覺，被老師發現。老師：“你為什麼在上課時睡覺？”
某生：“我沒睡覺哇！”
老師：“那你為什麼閉上眼睛？”
某生：“我在閉目沉思！”
老師：“那你為什麼直點頭？”
某生：“您剛才講得很有道理！”
老師：“那你為什麼直流口水？”
某生：“老師您說得津津有味！”