個案2：（周小姐26歲翻譯）我的生活條件優裕，沒有什麼思想負擔，煩惱的是經常失眠，影響胃腸功能，常有便秘，吃藥後便秘好轉，停藥後便秘又複發。生活受到極大的衝擊。
分析：亞健康的群體中多數人為酸性體質，因體質酸化，體內的激素減弱，內分泌功能失調，荷爾蒙分泌受到阻礙，會產生各種身體不適，人體腫瘤細胞在酸性的環境中也特別活躍，酸度越高，體內降糖的激素——
胰島素的活性也下降，糖尿病也會隨之而來。
你的體質感覺"酸"嗎？如果你想知道自己是不是變酸了，就趕快來做個健康自測：
1.食欲不振；
2.喜歡吃甜食及油膩的食物；
3.經常被小蟲子攻擊，並且留下惱人的瘢痕；
4.經常失眠，感到疲勞，頭痛
5.工作上缺乏熱情與持久力
6.容易得皮膚病，容易過敏，傷口易化膿
7.情緒不穩定，經常波動
8.有胃腸疾病，如便秘等
9.有高血壓，糖尿病等慢性病
提示：女性到了25歲，身體的血液開始酸化，如果你到了30歲，並且出現了4種以上的情況就應該采取抗酸行動了！
當心！酸性體質這樣形成
正常人的體內酸堿處於一種平衡的狀態，呈一種弱堿性的環境，並且能夠通過我們的呼吸係統、係統泌尿和皮膚進行自動調整，由於各種原因，導致替內的環境功能紊亂、酸堿失衡，這樣酸性體質就形成了，你也不知不覺也進入了"酸"美人的行列，所以一定要遠離這些不良習慣。
食物如果你經常不吃早餐、吃夜宵，食物吃得過精過細，攝入過多的酸性食物，那麼你就應該引起注意了，因為這些習慣都會使你的體質變酸。原因是吃夜宵時正處於人的睡眠生物中，各種生理活動都處於最低狀態，食物無法消化，留在腸子裏發酵，產生毒素，而吃的過於精細，會影響腸子的功能，容易患便秘，產生毒素。
壓力壓力過大現在可是許多身體疾患的首要原因了，壓力通過影響神經係統的功能從而影響內分泌係統，新陳代謝受到影響，代謝緩慢，使體內產生過多的酸性產物，體質變酸。
睡眠經常熬夜，到了晚上12：00以後還不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，內分泌燃燒後產生毒素，使體質變酸；如果早上起得太晚，體溫升高，血液循環變慢，血液運輸氧氣的能力減少，形成缺氧性體質酸化。
酸性食物與酸味食物
千萬不要以為酸性食物就是吃起來口感很酸的食物，酸性食物與堿性食物不是以口感來定的，是以吃進人體被吸收後產生的代謝產物為標準的，例如柑橘吃起來味道很酸，但它屬於堿性的食物，而魚、肉、禽蛋在提供人體的營養時產生大量的酸性物質，當然就屬於酸性食物了，過量時就會對人體造成危害。
第6要素，抗"酸"幫手
第6要素解密：除維持人體營養的5大要素（蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質），還需要自然界由大量的昆蟲在與植物接觸時分泌的一種叫甲殼素的物質，變為第6要素。它能改善酸性體質，消除加快衰老的自由基，抑製癌細胞的產生等，可謂是抗酸、促進身體健康的得力小幫手。
如何獲取第6要素：天然途徑-第6要素多源於海洋的甲殼類動物，如蝦、蟹的外殼，靈芝等真菌中也含有，所以聰明的你一定要記住多吃。人工途徑-奧利奇善膠囊，這是由中國科學院研製的一種獲取第6要素的藥，它簡單、方便，而且它在製作上采用的原料非常有利於人體的吸收利用。44. 女性減肥膳食最佳模式
人體的能量主要來源碳水化合物，而食用過量的脂肪就等於增加過量的體重。
科學家研究發現， 同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學合理不無關係。他們將此規律歸納為甲乙兩公式：
甲：油脂類(牛排、奶油等)＋碳水化合物(麵粉、土豆)＝增重
乙：油脂類(牛排、奶油等)＋蔬菜＋豆類＝減肥