各主要港口皆有鐵路幹線分別通南非、津巴布韋、馬拉維、斯威士蘭等鄰國，過境運輸量大，是重要國民收入來源。
1.腰果創造的經濟小高潮
莫桑比克與其他礦產豐富的國家不同，政府已經把農業發展作為經濟發展、克服食物短缺的重點。在農業方麵，早在1986年就逐步放鬆了國家對農業生產和農產品價格的控製，於1988年4月和1990年2月兩次大幅度提高農產品價格，鼓勵出口作物的生產和小農經濟的發展，發揮個體農民和私人農場的作用，同時還增加對農業的投資。從1995年以來，播種麵積擴大了20%，被毀壞的灌溉設施也得到了整修。
獨立前，莫桑比克主要生產茶、棉花、蔗糖等出口經濟作物，大商業農場、大種植園等（約有3000家），大都控製在葡萄牙人手中，本地農民則普遍以刀耕火種的傳統方式生產玉米、高粱、木薯等糧食作物，糧食不能自給。獨立後，隨著萄葡牙人的大量外流，許多農場和種植園被荒棄，生產停頓，農業產值大幅度下降。
經過近10年的調整改革，莫桑比克農業形勢有明顯改善。桑比克主要糧食作物為玉米、稻米、高粱和木薯等，玉米為非洲人主食，全國各地都生產。稻米主要產於奎利馬尼附近、讚比西河三角洲以及伊尼揚巴內與馬普托之間的沼澤地。由於受幹旱、內戰以及農業耕作技術落後等因素的影響，莫桑比克長期處於缺糧狀態。自1993年以來糧食實現了多年豐收。1996年，玉米等糧食作物產量大豐收，達138萬噸，比上年增長23%，國家多年來不僅首次實現了糧食自給，而且在莫桑比克曆史上也首次實現了糧食的出口（當年出口2.6萬噸玉米到印度尼西亞、馬來西亞和安哥拉）。
莫桑比克經濟作物1996年增長35.7%。主要農業經濟作物為腰果、蔗糖、茶、椰幹和劍麻等。莫桑比克曾是世界上最大的腰果仁生產國，產量占世界總產量的45%，1995年出口創彙900萬美元，但是現在腰果的產量不穩，經常處於非洲第二的位置。腰果是莫桑比克的拳頭產品，1996年產量為6.65萬噸，比上年幾乎翻了一番，為近8年來最好收成。1996年，主要商品作物的產量為：大豆14萬噸，木薯473萬噸，花生12萬噸，蔗糖2.9萬噸，棉花5萬噸，柑橘0.8萬噸，椰幹2.2萬噸。椰幹主要產於讚比西亞省和楠普拉省的沿海地區，大部分出口到國外作油料，非洲人則以椰幹為糧食。棉花的產區主要在莫桑比克北部，有非洲人小棉農50萬戶以上，1995年棉花出口創彙1900萬美元。
莫桑比克是世界上獨一無二的“腰果之鄉”。這個聽起來有點陌生的國家，沒有著名的名勝古跡，但有著獨特的非洲風情。
和大多數炎熱、幹燥的非洲國家不同，莫桑比克氣候溫和，境內既無大澇，也無大旱，充沛的陽光和穩定的氣溫最適合腰果樹的生長。腰果給莫桑比克人帶來可觀的財富，莫桑比克也因此成為“腰果之鄉”。全國共種有腰果樹約3000萬棵，再加上野生的話，數量就更多。算下來，平均每個國民就擁有6棵，“腰果之鄉”的確名不虛傳。在這個國家，腰果的圖案隨處可見，有關腰果的歌曲、詩歌和小說更是膾炙人口。
非洲植物資源豐富，大多數國家的林木都是土生土長，但莫桑比克的腰果林卻是例外。16世紀，幾個葡萄牙人從巴西帶來幾顆腰果種子，試種在莫桑比克沿海，結果大獲成功。人們紛紛引種，當地數量眾多的猴子也在遷移中將種子到處傳播，加上這種樹不嬌貴，無需照管就能順利成長，在不長的時間裏便覆蓋了莫桑比克全國。美洲大陸曾從非洲引進了許多熱帶經濟作物，腰果樹在莫桑比克的“無心插柳”，可以看作是南美對非洲的“回報”了。