前世,夏凡因為長期宅在家裏,缺乏運動,作息不規律,飲食無節製,從而導致身材肥胖,體質嚴重下降。
後來他幡然醒悟,決定減肥,於是便找到了一套能夠快速有效地燃燒脂肪的體能訓練方法。
這套方法叫做hiit(high-intensity interval training ),也就是“高強度間歇性訓練”,通過在一定的時間之內進行重複的高強度動作練習,能夠迅速達到快速燃燒脂肪,增強體質的目的。
當初夏凡隻練習了一個月左右的時間,便將原本鼓得像是懷胎三年的大肚腩給完全減了下去,並且還露出了六塊腹肌。
由此可見,這種訓練比起傳統的有氧訓練效果要明顯得多。
想到就立即行動!
鍛煉這種事情是需要持之以恒的,所謂“一日練一日功,一日不練十日空”,正好他剛剛吃完晚飯,需要將體內多餘的能量盡快消耗掉,於是便站了起來,往門外走去。
“你要去哪兒?”醜丫覺察到動靜,睜開眼問道。
她的聲音裏帶著一種莫名的關心和溫柔,那是隻有真正對你有好感的人才會擁有的語氣態度。
夏凡心裏一暖,“出去鍛煉一會兒。”
他沒有解釋太多,這種煩惱隻適合一個人默默承受。
“真的隻是鍛煉麼?”醜丫露出個意味深長的笑,盯著夏凡,後者眼神真摯地點了點頭。
“去吧。”看到夏凡的表情,心底莫名感到一陣輕鬆,長長的睫毛動了動,眼睛俏皮地一眨,她又閉起眼睛繼續感悟起來。
夏凡走出房門,心中感到一陣溫馨。
醜丫看起來這是對自己動了真情了,否則絕對不會有這樣的反應。
如果一個人對某個異性沒有任何男女之間的那種感情,是絕不會有心思去關心對方的事情的。
另一方麵,夏凡又從醜丫的身上感受到了一種心思玲瓏,善解人意的知性美。
要知道醜丫隻是個剛滿十八歲的少女,能夠有這樣成熟的心智實在是難得。
在他的前世,像這樣十八九歲的女孩,絕大多數都還沒有擺脫幼稚任性和矯情的心理。
不得不說,醜丫是那種難得的好妻子人選。
以現在的她對待自己的好感度,估計隻要提出啪啪啪的請求她也會答應的吧……
想著夏凡來到了湖邊跑道,搖了搖頭將這種讓人有些心癢的念頭排出腦海,稍微活動了一下筋骨之後,他開始做起熱身運動來。
熱身的方式有很多種,夏凡先是沿著湖邊慢跑了一圈,這樣有助於快速活躍全身細胞和肌肉,更快適應接下來的訓練。
跑完一圈之後,他來到位於湖的中段,延伸往湖心的一個大約五百平米的觀景平台上,開始進行原地開合跳。
這是一種能夠增強人體心肺功能的運動。
做完原地開合跳,短暫休息了十秒左右的時間,他又開始了下一個熱身動作,原地左右高踢腿。
由於白天沒有什麼工作,明天也不用趕著完成任務,因此雖然已經是晚上,在亮滿了熒光魔法石的湖邊仍有許多人享受著寧靜的夜晚。
不少人注意到了夏凡正在進行的古怪動作,紛紛聚攏過來好奇地觀看。
湖對麵同樣有人注意到了這邊的情況,看到有許多女孩聚攏在湖心觀景台上,不少有意賣弄自己的實力,想要趁機在異性麵前表現自己的男生紛紛使出飛行魔法,從對麵往湖心平台飛過來。