藥物輔助抗衰老
藥補不如食補
藥片不是藥膳
慎重選用益壽保健品
辯證施補方可延壽食療歌
生梨飯後化痰好，蘋果消食營養高。
木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效。
紫茄祛風通脈絡，蓮藕除煩解酒妙。
海帶含碘消淤結，香菇存酶腫瘤消。
胡椒除寒兼除濕，蔥辣薑湯治感冒。
大蒜抑製腸胃炎，菜花常吃癌症少。
魚蝦豬蹄補乳汁，豬牛羊肝明目好。
鹽醋防毒能消炎，韭菜補腎暖膝腰。
花生降脂亦營衛，冬瓜消腫叉利尿。
柑桔消食化痰液，抑製癌菌獼猴桃。
香蕉含鉀解胃火，禽蛋益智要記牢。
蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。
生灃安神數烏梅，潤肺烏發食核桃。
番茄補血駐容顏，健胃補脾吃紅棗。
白菜利尿排毒素，蘑菇抑製癌細胞。
目前市場上抗衰老保健品種類繁多，各種宣傳也不絕於耳。怎樣在眾多的保健品中識別真偽，選擇出確實有防病保健效果的品種呢？一個合格的抗衰老保健產品，在研製過程中，都要符合一定的抗衰老指標，這些指標可以作為選擇藥品時的參考。
延壽效應根據衰老機理的遺傳程序學說，不同種屬的生物具有各自不同長短的壽命，是由各自的遺傳基因決定的，通過生殖細胞代代相傳。生物學家發現：體外細胞培養傳代次數，也與其壽命的長短相一致。因此，常用壽命周期短的動物做實驗，凡能延長動物壽命或增加其細胞體外培養傳代次數的藥物就有抗衰老作用。
抗自由基效應是根據衰老機理的自由基學說提出來的。
人類在青壯年時期，機體代謝過程中雖產生大量的自由基，但隨即被強大的清除係統抗氧化劑和抗氧化酶類所清除，因此能始終保持動態平衡難以為害。隨著年齡的增加，體內產生的自由基就會增多，而清除自由基的酶類功能卻在衰退，導致平衡失調，從而引起了機體衰老。一個好的抗衰老保健品應有顯著的抗自由基效應。
提高免疫功能效應根據衰老機理的免疫功能下降學說提出來的。機體的逐漸衰老導致免疫器官萎縮，免疫功能降低，易導致免疫監視功能減退而患癌症；免疫自身穩定功能降低，易患自身免疫性疾病；免疫防疫功能降低，易患感染。因此抗衰老保健品應該能夠阻抑免疫功能的下降。
提高生命活力效應提高生命活力效應是每個人服用抗衰老藥物時評價它是否有效最敏感、最可靠的指標。主要表現在：對所患疾病的輔助療效，衰老症狀得到改善，如精神好轉、睡眠改善、食欲增加、記憶力提高、性功能恢複等等。所以抗衰老保健品應該可以全麵改善神經係統、內分泌係統和新陳代謝係統的功能。
不言而喻，一個理想的抗衰老保健產品，應該是既能延長動物壽命，又有抗自由基效應，又能提高免疫功能，從而明顯改善生命活力，有助於延長健康期望壽命。但是，抗衰老藥物因受衰老機理及衰老指標的限製，目前還不能確切地說哪一種藥物就是最好的抗衰老藥物，隻從某一方麵起輔助作用。
此外，要根據自己的體質和病證選擇適合自己的保健品，詳閱產品說明書，了解其成分、功能、適應對象，確定自己是否是該產品的適宜人群。如降血脂產品可應用於肥胖症、高脂血症的輔助治療，應用後可以減少治療藥物用量和副作用；而人參（有升壓作用）就應慎用於高血壓患者。同時還須注意以下幾個方麵：包裝有無破損，外觀有無潮濕、黴變、陳舊等現象。
是否有明確的生產日期，是否在有效期內。
產品是否經過國家食品藥品管理局審批，有無審批號。
美國產品須經美國食品及藥物管理局審批。
生產製造廠家是否規模夠大，有一定權威性；研製過程是否有權威研究單位參與等。