經典說法
有些人坐的時間長一些，站起身來就會頭暈，眼前發黑，輕則一閃而過，重則導致一時性昏厥。出現這種現象的原因是多方麵的，心力弱、缺乏鍛煉是其主要原因之一。下麵介紹的操練方法有助於增強心髒活力，強身健體。
養生秘訣
舉臂：雙腳分立，與肩同寬。雙手側平舉，掌心向下。上半身向左側彎曲，右臂經體側上提至頭頂上方，左臂向左邊慢慢下降；複原後再做右側彎曲。各操練10次。
托掌：雙腳分立，與肩同寬。左手從體側上舉，掌心用力上托，同時右手從體側下降，掌心用力下按，身體稍微下蹲。操練5次。
提腿：雙腳分立，與肩同寬。雙臂在體前交叉展開，同時左腿屈膝提起，再放下複原；接著雙臂交叉展開，右腿屈膝提起，再複原。操練5次。
弓步：雙腳分立，與肩同寬。左手叉腰，右腳前進一步，成右弓步，右手掌心向上，在胸前逆時針方向劃圈18次。接著右手叉腰，左腳前進一步，成左弓步，右手掌心向上，順時針劃圈18次。
半蹲：雙腳分立，與肩同寬。雙手向前平舉，雙手掌心相對，同時屈膝半蹲；然後雙臂慢慢地左右分開，呈側平舉擴胸，掌心向前，同時慢慢起立。操練10次。
下蹲：雙腳分立，與肩同寬。兩手叉腰，雙目平視，然後鬆腰屈膝慢慢下蹲。下蹲時腳跟離地，重心落在前腳掌上，上身盡量保持正直，避免前傾，同時口吐“嗬”字音。挺立時，咬緊牙齒，隨著吸氣，站起身子。操練10次。
揉穴：雙腳分立，與肩同寬。左手勞宮穴對準下腹部，右手拇指放在膻中穴，順時針方向揉按36次。然後改為右手勞宮穴對準下腹部，左手拇指順時針揉按膻中穴36次。
箴言：養心莫善於寡欲。
（《孟子·盡心章下》）
語譯：養身修性的最好方法是盡量減少對物質的需求欲望。
延伸閱讀
血壓過低會影響全身的血液供應，表現為頭暈、頭痛、困倦、無力。當其從蹲位、臥位起立時，容易頭暈、目眩、胸悶、心跳，甚至可因勞累、精神緊張、饑餓、久站或月經期而發生暈厥，醫學上稱之為體質性低血壓或原發性低血壓。可在醫生指導下，酌情服些如西洋參、八珍湯、十全大補丸、補血當歸精、葡萄糖酸阿鐵糖漿、肌苷片、三磷酸腺苷片等。日常生活的自我保健也很重要。血壓偏低者可穿緊身牛仔褲等長褲。曾有過因血壓過低而暈倒者，可用彈力繃帶包紮下肢，再穿上長褲。年輕女性宜穿有彈性的長統襪。其目的都是為了有利於促進下肢靜脈血回流到心髒，增加心搏出血量，改善心、腦、肝、腎等重要髒器的血液供應，避免或減少由於血壓偏低而引起的頭暈、頭痛、胸悶、心跳、疲倦等不適症狀。