如果用荷葉茶來治療便秘，可以采用多次飲用的方式。一天至少泡製4次，然後分4次喝完，這樣不僅能使大便通暢，而且減肥效果還非常好呢。注意最好是空腹時飲用，在飯前喝下，然後在晚上8點半左右再喝一次，效果會更好。
科學食用第三步：荷葉茶飲用禁忌。
荷葉茶最好不要煮後飲用，直接衝泡可以將茶葉的清香和營養充分發揮出來。而且在喝荷葉茶期間不用節食，因喝此茶一段時間後，很多人對食物的愛好就會自然發生變化，變得不太愛吃葷腥油膩的食物。
荷葉茶的其他做法
[山楂荷葉茶]
材料
山楂15克、荷葉半張、決明子15克。
做法
1.將山楂洗淨，與決明子一起下鍋煮開。
2.將半張荷葉洗淨，撕成片放入大茶壺中，用煮山楂和決明子的水衝開即可。
特色
本品將荷葉的排毒功能與山楂的消脂功能加以結合，而決明子又具有抑製葡萄球菌生長及收縮子宮、降壓、降低血清膽固醇的功效，故本品對防治血管硬化、高血壓以及瘦身都有顯著效果。
[薄荷荷葉茶]
材料
薄荷12克、荷葉1張。
做法
1.將荷葉洗幹淨後切碎。
2.將荷葉與薄荷一起放在杯中，以沸水衝泡，5分鍾後即可飲用。
特色
薄荷性溫，味苦、辛，具有理氣健脾、燥濕化痰的作用，可用於輔助治療胸脘脹滿、食少吐瀉、咳嗽多痰，和荷葉結合能疏肝破氣、消積化滯，有減肥功能。此外，薄荷莖葉有特殊的香味，能起到清涼提神和瀉火的作用。
[玫瑰荷葉茶]
材料
玫瑰花5朵、荷葉1張。
做法
1.將荷葉洗幹淨後切碎。
2.將荷葉與玫瑰花一起放在杯中，以沸水衝泡，5分鍾後即可飲用。
特色
玫瑰花本身便是一味中藥，性甘、微苦，溫、無毒，有理氣解鬱、和血散淤的功效。用玫瑰花和荷葉製作而成的茶品將玫瑰花和荷葉的清香很好地結合在一起，芳香宜人，有理氣和血、舒肝解鬱、降脂減肥、潤膚養顏等作用，特別對婦女經痛、月經不調有神奇的功效。
[菊花荷葉茶]
材料
菊花10克、荷葉12克（去蒂，或新鮮荷葉半張）。
做法
1.將菊花與荷葉研製成末，放入保溫杯中。
2.用沸水衝泡，悶10分鍾後即可飲用。
特色
菊花具有清熱解毒的作用，這一特點和荷葉相似，將兩者結合在一起能加強其解毒功能，同時還能增強肌體免疫能力。本品除了具有減肥功能外，還可用於頭目眩暈、頭痛、目痛、羞明流淚等症。
[陳皮荷葉茶]
材料
幹荷葉1張、陳皮10克。
做法
1.幹荷葉洗淨，切絲備用；陳皮切絲備用。
2.將荷葉絲及陳皮絲一起放入杯中。用沸水衝泡開，悶5分鍾即可。
特色
陳皮性溫，味苦，具有理氣健脾、除濕化痰的功效。本品非常適合在吃過油膩食物後飲用，可用於食少吐瀉、咳嗽多痰，能疏肝破氣、消積化滯，減肥效果顯著。
[苡仁荷葉茶]
材料
鮮荷葉1張、苡仁10克。
做法
1.將夏日采集的新鮮荷葉洗淨，切絲，晾幹。
2.將苡仁研製成末，和荷葉一起衝泡飲用。
注：以夏日采集的鮮嫩荷葉為宜。
特色
本茶品非常適合高血壓、高脂血症以及脂肪肝所致的腹脹、大便秘結、小便短黃、頭暈頭痛等患者飲用，也可將本品調入稀粥中，不僅能增加粥的口感，還能減肥。