3.注意室內的抽風和抽濕；4.即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服；5.潮濕往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、祛濕的食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排；6.天氣好時要多出外曬太陽，適當運動。
濕積肩膀，外敷治療“五十肩”
人之一生，生、長、壯、老、已。處在壯年的時候，寒風也是好風水，受受凍，屬於“耐寒鍛煉”，有利於健康。但是到了五十歲以後，寒風就屬於壞風水了。
肩周炎，全稱為肩關節周圍炎，發病年齡大多在40歲以上，多見於體力勞動的人。由於50歲左右的人易患此病，所以又稱為“五十肩”。肩周炎是以肩關節疼痛為主，先呈陣發性酸痛，繼而發生運動障礙的一種常見病、多發病。患有肩周炎的人，常常感覺有冷氣進入肩部，也有的人感覺有涼氣從肩關節內部向外冒出，故又稱“漏肩風”。其病變特點是廣泛，即疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛。
對肩周炎的治療，服用止痛藥物隻能治標，暫時緩解症狀，停藥後多數會複發。而運用手術鬆解方法治療，術後容易引起粘連。所以采用中醫方法治療被認為是最佳方案。
我先給大家介紹一種大家都比較容易接受的外敷方法。取生薑500克，大蔥根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生薑和蔥根切碎，搗成泥漿，小茴香和花椒搗成麵，然後將四味藥混在一起攪勻，置於鐵鍋中用文火炒熱，加白酒攪和，再裝入紗布袋中，敷於患處。溫度以能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋上棉被，發汗。第二天藥袋用鍋炒熱繼續用，不必換藥，此藥袋可加酒。每晚一次，堅持治療，連用一個月見效，一般最好用81天。
肩周炎作為慢性病變，長期以來，影響患者的正常生活和工作，給患者帶來了很多麻煩。有些人四處求醫，反複發作，痛苦不堪，甚至心裏蒙上了一層陰影，認為肩周炎是不治之症。其實，肩周炎要徹底治愈，需要注意三個環節：
1.及時明確診斷；
2.及時有效的綜合治療；
3.及時的功能鍛煉，做好日常保健。此三個環節缺一不可。
鍛煉肩關節，最好的方法就是早上洗過臉後，拿一條長毛巾，兩隻手各拽一頭，一手在上，一手在下，跟搓澡似的上下拉拽，剛開始可能活動受到一些限製，不要緊，慢慢來，動作可由小到大，每天堅持做幾次，肩周炎的狀況就會逐漸改善。別看這很簡單，可比什麼辦法都好。另外，有肩周炎的人，摸肩膀的時候，會發現肩膀比較冰涼，說明既有濕邪又有寒邪。這種情況下，可以在天宗穴、肩井穴上拔罐，拔的時候罐裏會有水珠，三天拔一次罐就可以了。
還可以用刮痧來調理肩周炎，常用的經絡有：手臂外側的肺經、大腸經。每周可刮1~2次。
在出現肩周炎症狀時，還要注意飲食上的調理。多吃些含熱量高的食物，也可適量飲些50度以上的高度酒，以通絡活血，增強抗寒能力。肩周炎會反複發作，但絕不是什麼不治之症，不過，在調理時要持之以恒，切莫心急，更不可間斷中止。經過耐心的綜合調理，肩周炎一定會痊愈。患了肩周炎的朋友，一定要注意自己生活的風水環境，在戶外的時候要少受風吹雨淋，多曬太陽。在家裏，五十歲左右的人都屬於父母甚至是爺爺奶奶輩的了，臥室選南臥為宜，東南臥最好，因為東南臥采光最好，而且沒有風邪、寒邪、濕邪的困擾。而且，在風水裏東南方位本身就屬於父母位，是好風水。
我認識一個朋友，教書教得特別好，患了肩周炎以後來找我，我用上麵的方法給他調理好了以後，他開始鑽研養生。想不到沒出半年，他在親戚朋友堆兒裏已經成“養生大師”了。我問他經驗是什麼。他說，我是教古代漢語的，可是我覺得這和養生的道理是相通的。