第二節擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按，然後向上擠。 第三節按揉四白穴：先以左右食指與中指並攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指，在麵頰中央按揉。注意穴位不須移動，按揉麵不要太大。
第四節按太陽穴、輪刮眼眶：拳起四指，以左右大拇指羅紋麵按住太陽穴，以左右食指第二節內側麵輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下麵從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。
這套操，每天上午和下午各做一次即可。
大家千萬可別小看了這套眼保健操，從1963年開始，到今天它流傳了近五十年了，可以說是數代名醫智慧的結晶。事實上，它可以緩解眼睛疲勞，對黑眼圈、眼睛紅腫、眼睛幹澀等等都非常有療效。
除了眼保健操，在生活中我們還要注意，強光、熬夜、風沙、室內過暗等都是不好的風水，能避的話就避一下吧。
眉目含情的“媚女人”，要收住陽氣
媚女人，就是那種溝通能力強、善於交際、漂亮、眉目含情、嫵媚至極的女人。但這類女性從體質上來講，屬於陽氣外泄型。長期的陽氣外泄，可能會導致身體陽氣不足，長此以往，攝不住氣，那麼做事兒就會漂移而不堅定。
在我們的身邊，你經常會發現一些女人看起來很“媚”。作為閨中密友，你可能會很喜歡這種女人。有她們在你身邊，你從來不會覺得悶。你跟她在一起的時候，會感覺她什麼都能談，你跟她說美國，她談美國；你跟她說月球，她談月球；你跟她說啥，她就能附和上啥……
這類女性溝通能力、交際能力特別強，好像百科全書一樣，大多在事業上也會非常努力。你可能會覺得她的命好，或者她周圍的風水好，覺得她所擁有的不是靠自己的努力得來的，而是依靠別人獲得的。這類女性也特別討異性喜歡，她們的眼睛大多水汪汪的，眉目含情，做事也麻利，跟男士們說話的時候會笑得特別嫵媚迷人，就好像是在勾魂一樣。
其實，這類女性從體質上來講，屬於陽氣外泄型。由於體內的陽氣經常外泄，所以身體大多陽氣不足，喜歡熱鬧的、新鮮的事，做事很難堅定不移。
我有個朋友，就是屬於媚女人型的，知識麵寬廣，人際交往如魚得水，男女人緣很好。
有一天我們去逛街的時候，她發現一輛車特別好看，當場就去4S店交了定金把車定了。車到手的時間，照還沒到手。坐她的車屁股像坐在釘子上，心懸到嗓子眼。過一年半載，再見時，車已轉手。變化很快。
我想說的是，做個媚女人其實非常好，但是如果體內陽氣外泄過甚的話，不僅會影響到事業，還會影響到健康。這時候怎麼辦呢？先把風水調一調吧。曬太陽這種不花錢的事應該多做，中醫講太陽為陽，月亮（女人）為陰，多曬太陽，可以補陽氣。平時，可以買等量的黃芪、枸杞泡茶喝，每天再吃一枚大棗。黃芪和枸杞都是補氣血的首選，並且，這兩味藥都有甜味，泡水喝，味道也能讓人接受。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，是有氣血不足、脾胃虛弱、倦怠無力、失眠多夢等症狀的人首選的保健營養品。而國外也有一項研究表明，如果連續吃一段時間大棗的話，補血效果比單純吃維生素藥劑快3倍以上。
我把這個方子給了我的那個朋友，還把道理給她講了一番。朋友吃了一段時間，她的老公發現她遇事好像沉著多了，比較有“定”力了。
其實，大家看看一些受到讚揚或崇拜的女性的塑像，如黃河母親、觀世音等等，無論是站在遠處還是近處看，無論是看正麵還是側麵，她們都表現得“氣定神閑”，這就是機體“攝氣”的能力比較好。
眼睛發青臉發暗，吃木瓜燉雪蛤
肝開竅於目，通過眼睛可以知道肝髒的健康程度。如果眼睛發青發暗，那麼一般表示肝有問題了。肝屬木，脾屬土，木生土，所以肝出問題又會影響到脾。脾胃互為表裏，又會影響到胃。身體的風水相互關聯，一榮俱榮，一損俱損。
有一次，我的一個朋友來找我看病，他平時身體很好，但是最近胃脹得厲害，不知自己是不是患了胃病。我看他眼睛、舌苔和臉色都有些發青，就問他最近眼睛是不是發幹，他連連點頭。
我告訴他，你現在的毛病在肝上。中醫上講，“肝開竅於目”，眼睛是肝髒的表象，肝髒有問題肯定首先就會表現在眼睛上。而且，肝主青色，肝髒出現毛病我們的身體就會發青、發綠。如果肝血虧虛，它就沒法滋養我們的眼睛，眼睛就會發幹。肝主疏泄，可以讓全身的氣血流暢。如果肝髒的疏泄功能失常，調理氣機的功能就會減弱，我們的氣機不暢了，就會造成血液的流動速度變慢，氣滯血瘀，引起舌頭、眼睛、臉、皮膚等發青、發綠、發暗。
另外，在中醫五行學說中，肝屬木，脾屬土，肝主疏泄、藏血，脾主運化、疏血，肝與脾的聯係相當密切。所以，肝髒出現問題，必然會影響到脾髒，而脾和胃是相表裏的，脾髒受累，胃自然就不舒服了，於是便出現了胃脹、腹瀉等，這時有些病人就會誤以為自己的胃不好。我的這個朋友就是這麼想的。