（1）腎陰虛症狀：頭昏耳鳴，聽力減退，牙齒動搖，毛發枯萎，腰脊酸痛，潮熱盜汗，口燥咽幹，夢遺滑精，舌質紅赤，脈象沉細。
養生原則：補腎滋陰，養血固本。
（2）腎陽虛症狀：畏寒怕冷，腰膝酸冷，神疲易倦，小便清長，夜尿頻多，遺尿失禁，尿後餘瀝，性欲減退，陽痿早泄，遺精難育，宮寒不孕，舌質淡而胖，脈象虛弱。
養生原則：溫腎扶陽，填精補髓。
5.肝
（1）肝陰血虛症狀：兩肋疼痛，性急易躁，視物不清，眼幹澀，肌肉跳動，爪甲枯薄，關節酸軟，肢體麻木，舌紅而瘦，苔黃少津，脈象弦細。
養生原則：滋陰養血，補肝調肝。
（2）肝陽上亢症狀：眩暈耳鳴，頭痛且脹，麵色潮紅，急躁易怒，失眠多夢，每遇惱怒或煩勞則加重，目赤，口苦，尿赤，便秘，舌紅苔黃，脈弦或弦數。
養生原則：平肝潛陽，息風清腦。
全民適用的髒腑養生基本功
【氣血養生經】 中醫養生的玄妙之處就在於此，它就像一位拈花含笑的智者，從來不會把簡單的事情變得複雜，也不會把複雜的事情想簡單。像髒腑順安這樣的大工程，它也能輕鬆搞定。
髒腑養生事關人命，不可不重視啊。可是髒腑養生是個大工程，既為工程，想必複雜程度不輕。每天還不完的房貸，做不完的工作，我們不可能花“巨資”（時間）來搞這個工程啊。
不必緊張，本書就是專門寫給那些有點忙、有點懶又愛健康的“菜鳥”們看的。所以我們為你設計的這項髒腑養生工程一點都不複雜。請看下麵的養生小動作，無論你是忙忙碌碌的辦公室一族，還是閑來無事的老者，都可以足不出戶，輕鬆養生。
1.咬牙切齒（用上下牙齒有節奏地反複相互叩擊的一種自我保健法）
做法：精神放鬆，口唇微閉；心神合一，默念叩擊；先叩臼牙，再叩門牙；輕重交替，節奏有致。終結時，再輔以“赤龍（舌頭）攪海，漱津雲吞”，效果更佳。
養生原理：經常叩齒，不僅能強腎固精，平衡陰陽，疏通局部氣血運動和保持局部經絡暢通，從而增強整個機體健康，還可促進口腔、整個牙體及周圍組織的健康，增強牙齒的全麵抗病能力。
2.勤梳頭
做法：最好晨起梳頭2～5回，下午再梳頭一回，一回以兩分鍾100次為宜。
養生原理：梳子齒與頭發頻繁接觸產生的電感應，會疏通經脈，促進血液循環，使氣血流暢，調節大腦多路神經功能，增強腦細胞的新陳代謝，延緩腦細胞的衰老。
3.常搓腳
做法：每天晚上用熱水泡腳15～20分鍾後，用大拇指肚搓腳底的湧泉穴（腳心中央凹陷處）。
養生原理：人體健康，在於腳健。湧泉屬足少陰腎經，“腎出於湧泉”。經常溫浴後搓此穴，可溫補腎經，益精填髓，舒筋活絡，平衡陰陽，調理五髒六腑。
4.咽唾沫
做法：日咽唾液三百口，使你活到九十九。
養生原理：中醫理論認為，唾液在體內化生為精氣，為生命須臾不可缺少的物質，具有強腎益腦等作用。
5.撮穀道
做法：撮穀道，就是做收縮肛門的小動作。具體做法為“放鬆全身，將臀部及大腿用力夾緊，配合收氣，舌舔上齶，向上收提肛門，稍閉氣，然後慢呼，全身放鬆”。每天堅持提縮100次，每次1～2分鍾，若大便後應延長到2～3分鍾，可以促進肛周血液循環，防治靜脈瘀血以及由此而引起的內痔、外痔等。
6.揉腹
做法：先用右手大魚際在胃部按照順時針方向揉摸120次，然後下移至肚臍周圍揉摸120次，再用全手掌揉摸全腹120次，最後逆向重複一遍。
養生原理：中醫理論認為，腹為人體“五髒六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。認為脾胃居中，負責主運化水穀精微和統攝血液來充養敷布全身，令五髒六腑常壯無恙。通過揉腹，可以收到調理脾胃，通和氣血，培補元神等功效。
7.扯耳朵
做法：以右手從頭上引左耳14下（即用右手繞過頭頂向上拉左耳），再用左手從頭上引右耳14下。
養生原理：古人強調腎耳合一，互為作用。西醫學認為：耳朵上的49個穴位和各部位與體內的五髒六腑以及十二經脈、三百六十五絡聯係密切。
隻要您相信我們的理念，追隨我們的步伐，您會發現，養生是一件快樂又溫暖的小事。