總體來看，現代人的生活方式對肝髒造成的影響是非常不利的，電腦、酒精、久坐、壓力等等因素都是損害肝髒的罪魁禍首，如何有效地保護我們的肝髒呢？
1.神誌養肝
中醫認為肝“在誌為怒”，調節神誌，化解心中的不良情緒，使自己保持一個好心情是有益於保肝養生的最好方法。
2.順時養肝
肝屬木，“喜條達而惡抑鬱”，“肝與春氣相應”。就是說肝與自然界春季生長之氣相應。春季最適合養肝，也是肝病容易發生的季節，所以在春季應注意肝的養生保健。當春季來臨，要順應季節的變化，拋開一切煩惱和雜念，讓自己融於大自然中，體會蓬勃生長的感覺，這對養肝護肝養顏有很好的效果。
3.穴位養肝
穴位養肝可使氣血充足。
（1）揉中封穴：用左手拇指按壓右足中封穴（內踝前1寸），左揉20次，右揉20次；然後用右手按壓左足中封穴，手法同前。
（2）按曲泉穴：用左手拇指按曲泉穴（屈膝，膝內側橫紋頭上方凹陷中），用拇指用力按揉多次。
（3）揉行間穴：用左手拇指按壓右行間穴（足背，第一二趾間縫紋端），左揉20次，右揉20次；然後用右手按壓左行間穴。
還有大敦、太衝、三陰交都是肝經養生穴位。
4.飲食養肝
中醫認為，肝是多氣多血的髒腑，豐富的營養物質是保證肝髒正常健康的重要條件。豐富的蛋白質和維生素是肝細胞維持正常功能的必需物質。
（1）豬肝粥：豬肝50克，粳米100克，豬肝切碎，與粳米同煮成粥。能益氣生血、養肝補虛，適用於身體虛弱，或患有慢性肝炎者。
（2）胡蘿卜豬肝粳米粥：豬肝100克，胡蘿卜100克，粳米100克，胡蘿卜、豬肝切碎，加粳米煮成稀粥服用。能補益肝腎、養血明目，適用於肝腎陰血不足所致的視物昏花，兩目幹澀、夜盲症。
5.勿久坐久視
不要長時間在電視、電腦前工作。要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。“肝開竅於目”，眼睛過分疲勞也會影響到肝。
脾統血，脾好血才不會亂跑
【氣血養生經】 脾統血，脾虛則不能統血；脾化血，脾虛不能運化，血無所主，因而脫陷妄行。
脾位於中焦，在左膈以下，形如鐮刀，脾與胃同居中焦，是人體消化係統的主要髒器。
在氣血養生的課題上，脾也是重要的一章。脾胃不好，氣血不足，健康也會大打折扣。
因為晚上同事們聚餐，珂兒吃東西不慎，回家就鬧起了肚子，第二天早上渾身沒勁，也沒吃早飯，但還是拖著病體按時上班。一到單位，同事們被失色的美女嚇了一跳，珂兒的好皮膚一夜之間就不見了，臉色不是白裏透紅，而是蒼白裏透著黃，大家關切地問她怎麼了，得知珂兒的病情，一位細心的同事幫她叫外賣送來一碗紅薯大棗粥，並衝泡了一包紅糖薑片茶。珂兒喝下去，頓時感覺胃裏舒服多了，過了不一會兒，臉色就有所好轉。
不知道大家有沒有這樣的生活常識，一個人生病了，隻要能吃，醫生就會說：能吃飯就問題不大，能吃才好得快。為什麼醫生在治病救人時這麼關注患者的胃口呢？這是因為脾胃對氣血的攝納生發相當重要，能吃飯就說明能補氣血，其依據有二：
1.脾為氣血生化之源頭
脾主運化。運，即轉運輸送；化，即消化吸收。脾主運化，是指脾具有把水穀（飲食物）化為精微，並將精微物質轉輸到全身的生理功能，脾的運化功能再分為運化水穀和運化水液兩個方向。
運化水穀，即對食物的消化和吸收，飲食入胃後，對食物的消化和吸收，實際上是在小腸內進行的，但是必須依賴於脾的運化功能，將水穀化為精微，同樣，也有賴於脾的運輸和散精功能，才能把水穀精微灌溉四旁和布散至全身，脾的運化水穀精微功能旺盛，則機體的消化吸收功能才能健全，才能為化生精、氣、血、津液提供足夠的養料，才能使髒腑、經絡四肢百骸，以及筋肉皮毛等組織得到充分的營養，而進行正常的生理活動。反之，若脾的運化水穀精微的功能減退，即稱為脾失健運，則機體的消化吸收功能即因之而失常，而出現腹脹、便溏，食欲不振，以致倦怠，消瘦和氣血生化不足等病變。
運化水液，也有人稱為運化水濕，是指對水液的吸收運轉和布散作用，即對被吸收中的水穀精微中的多餘水分，能將其及時地轉輸至肺和腎，通過肺腎的氣化功能，化為汗和尿排出體外。因此，脾的運化水液功能健旺，就能防止水液在體內發生不正常停滯，也就能防止濕、痰等病理產物的生成。反之，脾的運化水液功能減退，必然導致水液在體內的停滯，也產生濕、痰等病理產物，甚則導致水腫。