不管你是在安靜的鄉村，還是在環境汙染嚴重的城市，養花都是養生的不錯選擇，尤其是老年人，養花能延緩思維、記憶力的衰退，從而達到長壽的目的。
神仙也羨慕的長壽養生遊
每次長假，各大景點人山人海，旅遊成了人們節假日裏一項十分重要的活動。其實，旅遊不僅能夠使人玩得盡興，而且它還具有養生的功效。去旅遊之後，心髒病等疾病的發病率明顯降低，而且能使人以更好的狀態投入到工作中去。
中醫認為，旅遊分為靜遊、動遊、怒遊、思遊、悲遊、險遊等類別。
1.靜遊：對機體能量的消耗較小，如欣賞園林風光和小橋流水、泛舟湖泊、品茗賞月等。靜遊適合中老年人和體質較弱者。
2.動遊：對機體能量的消耗較大，如登山、涉水、長途旅行、漂洋過海等。動遊適合青壯年人和體力較好者。
3.怒遊：凡能導致人們產生情緒起伏的旅遊活動稱為怒遊。如遊覽杭州的嶽武墳、河北的盧溝橋、北京的圓明園舊址等，均能激起人們的情緒變化。根據中醫五行治病原理，怒遊適合思慮過度、情緒鬱結的病人養生。
4.思遊：凡能引起人們懷古思緒的旅遊稱為思遊。如觀遊赤壁遺址，往往能激起人們思古之幽情，即使是一般的大自然美景，也能引起人們的遐想和深思。思遊具有鎮靜作用，適合患有恐慌症的人。
5.悲遊：凡能引起人們悲傷情緒的旅遊活動稱為悲遊。秋季，萬物蕭條，大地由青綠變為枯黃，觀之有悲秋之感。悲遊具有製怒平肝作用，適合情緒易於激憤者。
6.險遊：凡能導致人們產生驚恐情緒的旅遊活動稱為險遊。如遊覽巴東的風都鬼城；登臨黃山的奇峰險景等，皆屬此類。險遊具有鎮心降火之作用，能調節過度興奮的情緒，適用於心火過旺者。
俗話說觸景生情、情隨景變、人景交融、渾然一體，下次旅遊時，記得選擇適合自己的出遊方式，使心神與塵世形成某種和諧，從而漸漸升華到天人合一的境界，那麼長壽就孕育在如畫的風景中了。
“棋”樂融融，益壽延年
下棋不僅僅是一種需要集中精力的智力競賽，而且是一種有利於身心健康、延年益壽的文體娛樂活動。下棋對人的好處主要體現在以下幾個方麵：
1.養身頤性
不少人患有慢性病，如高血壓、心髒病等，不宜進行激烈的體育活動，需要安心靜養，或動靜結合。而下棋隻需一桌數凳，閑時開合，氣平心靜，謀定而動，成竹在胸，談笑之間分出高下，性情從中得以陶冶。
2.健腦防衰
對弈是一種充滿樂趣的有意義的腦力遊戲。棋盤之上，雖然隻有寥寥數子，卻是韻味無窮。兩軍對壘，是智力的角逐，行兵布陣，是思維的較量。經常下棋，能鍛煉思維、保持智力、防止腦細胞的衰老。
3.身心愉快
退休後的老人，難免會感到孤獨寂寞。外出走走，會會棋友，也是一種有益的社交活動，可增進友誼、加強往來、消除孤寂感，使身心舒暢。
4.精神寄托
老年人，尤其是離退休後的老人，大多時間充裕，下棋是一種有益的娛樂項目。邀上幾位誌氣相投的棋友，飲茶品茗，橫車躍馬，或黑白互圍，殺他個天翻地覆，是何等有趣。
下棋雖然好，但也應注意幾個問題。首先，不要計較輸贏，若對勝負看得過重，耿耿於懷，反而導致心情鬱結，氣血不暢，勞神傷身。其次，對弈之際，忌耗神過度，應適可而止，否則對身心不利。最後，更忌以棋為賭，由小賭小鬧到大賭大鬧，不可收拾。在下棋之餘，應該培養一些其他有益的愛好，如散步、打太極拳、養花種木等。
百鳥齊鳴，心曠神怡益長壽