為什麼佛教有五戒八戒菩薩戒比丘戒等這麼多規矩？為什麼基督教也就有十戒？為什麼儒家也有好多的規矩？因為通過規矩，可能讓你最快的實現信念和價值。如果你悟性高，可以直接領悟規矩後麵的要達成的信念和價值，那這個規矩就不重要。如果你悟性不高，守規矩就是最快的進步的方式。我們不采用宗教的規矩，太多。
我們直接采用四個約定。這個簡約，就四個而已。方便學習記憶，也方便大家操作
1、不妄作評判
說話要公正客觀。不說違心的話。不說對自己不利的話。不說別人的閑話。把言語的力量用到真和愛上去。
這個裏麵【不說對自己不利的話】有點不好理解，我們重點講一下。
如果我在街上碰到你，叫你“笨蛋!”；猛一看，我是在說不利於你的話。但事實上，我說的恰恰是不利於自己的話．因為你聽了這話後會惱恨我；對我來說，你惱恨我不是什麼好事。同樣，當我勃然大怒、通過語言把情緒毒藥一古腦兒地全潑向你的時候，我說的也全都是不利於自己的話。
如果我愛自己，在跟你交往時，我的一舉一動都應該能體現出這種自愛。我不會隨意評判你，因為我怎樣對待你，你就會怎樣對待我。我愛你，你就會愛我。我侮辱你，你就會侮辱我。我感激你，你就會感激我。我對你自私，你就會對我自私。我用語言對你施法念咒，你就會同樣對我施法念咒。
不妄作評判，你的能量就用到了正道上；你就能停止自欺，開始自愛。一旦你決定奉行“不妄作評判”這一原則，一旦你生出這個念頭，“真”就會進駐你的內心，就會把你身體裏所有的情緒毒藥都清理掉。但訂這約卻是艱難的，因為我們以前學的東西跟它恰恰相反。我們已經習慣了在跟別人交流、尤其是在跟自己交流的時候撒謊。我們一直在任意褒貶、妄作評判。
書上有詳細的說明，課下自己至少要看一邊，建議買本紙書，《讓心自由》估計買不到了，新版就叫《四個約定》，如果你完全的實踐第一個約定，就會改變你的人生。
2、不受別人影響
別人所做的事，沒有一件是因為你才去做的。別人所說的話、所做的事都是他們自己世界觀和價值觀的投影。不受別人言行的影響，你就能減少許多無謂的痛苦。
別人所做的事，沒有一件是因為你才去做的。
這句換到自己身上，就是：你所做的任何事，也沒有一件是因為別人才去做的。
這個約定能大量減少你的痛苦
3、不作假設
鼓起勇氣提問。把你真正想說的話表達清楚。與別人溝通得越清楚，你就越能避免誤解、傷心或鬧劇。單隻這一個約定就能徹底改變你的生活。
用NLP的話講，不要總是用自己的思想地圖套在別人身上
4、行動、盡力、投入
你所能盡的力並不是時時都一樣的。健康的時候，你能盡的力就比生病的時候要多。隻要你在任何情況下都盡力而為，你就不會在事後懊悔、自責或自我審判。
這個是為了鞏固上麵的三個的，加起來就是四個約定，要不要簽約呢？
這四條最好也要背下來，信念這層，BVR三塊，B是十條預設前提，V是六大價值，R四個約定。”