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第三節“性福”，警惕不良習慣
性愛生活中的八盞紅燈
性活動過程中所洋溢著的愛慕、激情、分享以及生理反應，能產生十分美好的感覺，然而不當的方式或行為會導致許多問題，你遇到過嗎？
1、痙攣及疼痛
最常見的是性交時大腿外側或小腿的肌肉痙攣，即抽筋。發生的原因可能與性生活時動作過於劇烈及肌肉過度拉伸有關。
2、對性生活過敏
研究人員通過對多例性生活過敏者做出診斷後指出：發生過敏多數是由於對霜乳膠、避孕用具及藥物的不適應。女性常會感到陰道刺痛、燒灼。所以過敏並不是真的對性行為本身過敏。一旦有過敏反應，可用水、濕毛巾除去殘留的液體、霜劑之類，然後洗個溫水浴。
3、避孕具的滑落
幾乎所有的已婚者都經曆過安全套破裂或滑落的意外。發生這樣的事完全不必緊張，正確的做法是：72小時內口服兩次事後避孕藥；假如安全套脫落在陰道內，隻需輕輕捏住其根部拽出即可。
4、頸部疼痛
頸部肌肉僵硬或是牽拉容易發生扭傷，可用一條毛巾扭成一股圍在脖子周圍，並將兩端係緊，來支撐頭部，減輕肌肉的負擔。
5、陰道隔膜取不出來
一般情況下旋轉陰道隔膜就像穿鞋帶一樣容易。但有時比較劇烈的性動作會將陰道隔膜推向深處，以致難以取出。對此，專家推薦的做法是：取蹲位，然後屏住呼吸收縮腹部，陰道隔膜就會被向外推，便可將其取出。
6、背部扭傷
無論什麼原因或姿勢造成背部疼痛，都應立即停止性活動。正常的性生活是不應有疼痛的。性生活中背痛多見於背部肌群相對較薄弱的女性，處理方法是立即屈膝側臥，兩膝之間放一個枕頭，並局部冷敷。
7、尿路感染
這是一個常見的問題。一般說來，每周達4~5次或每次性生活的時間太長都算在“過度”之列，過度性生活造成細菌侵入尿道甚至上行膀胱，導致尿路感染。
8、盆腔充血
女性在性興奮時，大量血液湧入盆腔組織形成充血狀態。如果未能達到性高潮，則盆腔充血狀態消退得很緩慢。這時，你應該平臥，用一隻枕頭把臀部墊高，每次半小時，每日3~4次，可幫助血液返流，必要時可服阿斯匹林等抗炎藥物。
所以，在享受“性”福生活的過程中千萬要警惕八盞紅燈的亮起，讓“性”福生活沒有後顧之憂。
如何保護自己的私處？
在日常生活中，加強自我保護意識，養成良好衛生習慣和注意一些“小節”，往往對預防婦科病能起到事半功倍的作用。
在公共浴室不亂放衣物；
清洗外陰、洗滌內褲後再洗腳；
不與其他人換穿衣服，尤其是內衣；
清洗陰部的盆子、毛巾一定要專用，毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癬的婦女一定要早治療，否則易引起了黴菌性陰道炎；
夏季衣著過單時盡量避免在公共汽車上久坐；
不長期濫用抗生素和化學藥物衝洗陰道，以防菌群失調引起黴菌性陰道炎等等。
飲酒助“性”不可取
一般人認為，酒可能增強性欲和快感。譬如，洞房之夜、戀人約會、夫婦外出度假，有的人不免要飲上幾杯助助興；老夫老妻久別重逢，也有借酒敘情的；還有的夫妻把飲酒作為向妻子或丈夫求愛的暗示。可見，在特定場景下，酒可以給人創造一個歡快的性環境。有些早泄患者，在適量飲酒後，解除了焦慮，性交獲得成功，這種例子也是有的。
但不要忘記，從藥理學上來講，酒畢竟是一種中樞神經係統抑製劑，它可以幹擾性興奮，使性功能受到抑製。國外有人做過這樣的實驗：讓男女大學生喝三種不同濃度的酒，然後放映有性情節的影片，同時安排測量男大學生陰莖勃起程度和女大學生陰道搏動效應。結果發現，在飲入即使低於醉酒水平的酒量時，男女大學生均出現明顯的性抑製。
由此可見，飲酒助“性”不可取，想浪漫的又想“性”福的人在二者之間選擇時千萬要小心。
酒與食物如何合理搭配：
食物和酒類可以分為四種口味，這也就界定了酒和食物搭配的範圍，即：酸，甜，苦和鹹味。