血糖高的母親最容易生出大胖丫頭、大胖小子，這可不是壯實的標誌，等他們到兒童期、成年期，胰島的功能有可能提前衰退，這樣他們很早就得節食，因為媽媽把本來該他們吃的飯提前給吃了。
元代名醫羅天益在《衛生寶鑒》中說：“謂食物無務於多，貴在能節，所以保衝和而遂頤養也。若貪多務飽，飫塞難消，徒積暗傷，以召疾患。蓋食物飽甚，耗氣非一。”飲食不要過多，貴在能節製，才能保證氣血和諧順暢，身體健康無恙，如果貪吃求飽、積滯難消，就會暗耗內傷，也會因此招致疾病。
老年人平補最能延緩衰老、祛病延年
老年人身體器官功能逐漸減退，血流速度減慢，血流量也有所減少，多有不同程度的貧血。隨著年齡增長，會出現肌肉萎縮、落齒、咀嚼能力差、頭發白而稀少、耳聾、眼花、健忘、夜尿多、失眠、—骨質疏鬆等症狀。中醫認為，這些都是肝腎不足的結果。此外，老年人腸胃功能減弱，常發生營養不良，易出現頭昏眼花、精力不足、容易感冒、皮脂腺萎縮等症狀。針對這些情況，可適當地用滋補肝腎的中藥和補品來補益身體，既增加抗病能力，又能延緩衰老、祛病延年。
老年人在食物的選擇上不宜多食油炸、黏性大及不易消化的食物，也不宜多食含膽固醇高的食物，如豬油、牛油、羊油、肥肉、動物內髒等。平常可選用人參、何首烏、枸杞、杜仲、冬蟲夏草、蜂蜜、核桃仁、鴿肉、海參等補藥和補晶，以及莧菜、西紅柿、柑橘、黃豆、牛奶、雞蛋、青菜、胡蘿卜、菠菜、油菜、扁豆及含鈣、磷、鐵、維生素多的其他食品，以保護老年人腸胃的消化功能。
老年人患病以虛症為多，所以藥多用“補”。然而無論多麼好的藥，隻有“對路”才能發揮它的作用，否則有可能“事倍功半”，甚至“南轅北轍”。老年人是否需進補，要根據每個人的具體情況而定。一部分老年人，雖年事已高仍身強體壯、精神矍鑠，這類老人原則上不提倡進補。但絕大部分老年人，隨著年齡的增長，精血不斷衰耗，髒腑生理功能減退，體內氣血陰陽平衡能力及對外界反應能力降低。因此，有人認為“虛”是引起衰老的原因，也是導致老年人疾病的根本。所以適當進補可以起到預防疾病、延年益壽的作用，尤其是對於病後、術後及平素體質較差、容易患病的老年人，適當進補更具有重要意義。
對於平素身體虛弱，但無大病之人宜用平補或食補。即選擇藥性平和的藥物或將亦藥亦食之品做成藥膳，在進食的同時進補，從而起到強身防病的作用，但要注意用量適當。對於病重之人，在用藥攻邪的同時，亦應注重補虛。特別是對於亡陰、亡陽者宜峻補，應選用高效、速效補劑以挽其危重。對於真元大虧、五勞七傷者宜選用味厚藥物以填其精髓。老年人患外感熱病之後，常出現陰液耗傷，此時宜補而兼清，即在扶正的同時兼清透餘邪，如單純用滋補之品易導致餘邪不去，有閉門留寇之嫌。對於病後、術後之人，因疾病或手術的“打擊”常導致老年人極度虛弱，此時急宜進補，但要注意根據老年人的體質及氣血盛衰、虛損程度選擇不同的補藥。對陰虛者，養陰藥不可過於滋膩；對於陽虛者，補陽藥不可過於剛燥；對於氣血俱虛者，用藥當通補結合，以免滯塞不通。
到老年以後，由於新陳代謝的功能逐漸減弱，排泄功能日益降低，廢物停留體內的時間延長，勢必造成氣血流行阻滯，影響身體健康。這時適當進補，能促使機體氣血流暢，消除代謝廢物，使髒腑、氣血恢複和維持正常的功能，從而保持動態平衡。專家發現，人體衰弱的主要原因不是“虛”，而是氣血失暢失衡、淤血作祟，所以主張以動養生。如果將補藥與活血藥合在一方之內，動靜結合，補而不滯，既能消除補藥的黏膩之弊，又可發揮補藥的功效，可謂一舉兩得。