奶製品：豆奶 羊乳酪、山羊奶、酸奶 大部分乳酪、黃油、牛奶、冰淇淋。
堅果類：花生、南瓜子 杏仁、栗子、榛子、核桃、鬆子、葵花子 腰果、開心果。
海產品：鯉魚、鱈魚、鯰魚、鯖魚、梭魚、鱒魚、三文魚、沙丁魚、帶魚、蝸牛、鱸魚、鮭魚 蛤、龍蝦、田雞、鯨魚、比目魚、海螺、螃蟹、青魚、魚子醬、鰻魚、鰨魚、杖魚、鳳尾魚。
飲料：啤酒、白酒、碳酸飲料、西紅柿汁。
充滿感情的行動家——B血型本草療養之道
B型人大都有一個天真浪漫的幼年期，隨著年齡的增長，逐漸分成心直口快和不擅交際應酬型兩種傾向。B型人由於性格自幼倒老變化不大，相對來說會讓人感到他們越活越年輕。
B血型人的也有他自身的特點。B型血液是指紅細胞表麵有B抗原，血清中會產生對抗A型抗原的抗體的血液類型。按照B型血來說，紅細胞上的B型抗原，與血清中的抗A抗原的抗體能夠很好的結合，形成一個很強的自身免疫係統。可以說B血型的人是在四種血型中，最健康、免疫力最強的血型。B型血的強健的免疫係統，能夠快速地保護人體不受各種疾病和病毒的侵襲。
在飲食上，B血型的人所攝取的食物，要遠比A血型的人廣泛。所有的食物似乎都適合B血型的身體特點，都能不B血型身體吸收利用，如果一個B血型的人能夠認真地堅持和遵循B型血的飲食計劃，他天生強健的免疫係統和抵抗力，會得到進一步的增強，從而防止各種嚴重疾病的發生。
在完美的機體也有他缺憾的地方，對於B血型的人來說，各類細菌好像對B血型的人特別鍾愛，而且較其他三種血型，毒素也容易在B血型的人體內積累。B型血不得不通過提高新陳代謝的效率來加快排毒速度。因此B型血唯一需要補充的營養物質，便是礦物質鎂。當身體內鎂物質缺乏時，強健的B血型的人會發現自己很容易罹患病毒感染、疲倦、憂鬱沮喪以及神經係統失調，對生活、學習都可產生不小的影響。因此，B血型的人需要補充一些富含礦物質鎂元素的食物。尤其是患有濕疹的B型血的兒童，補充鎂質對其緩解病情有良好療效。富含礦物質鎂的食物有：穀類、豆類、綠色蔬菜、蛋黃、牛肉、河鮮產品、花生、芝麻、香蕉等。豆腐中也含有較高的鎂成分，經常吃些鹵水豆腐，可解決由於缺鎂引起的“抽搐病”。
適於B血型人群的食物
主食：米餅、小米餅、年糕、米粉、糙米粉、大米、小米、燕麥大豆餅、燕麥、非小麥做的高蛋白麵包、玉米、黑麥、小麥、蕎麥、大麥。
肉類：羊肉、兔肉、鹿肉牛肉、水牛肉、肝、火雞、野雞鹹肉、熏肉、雞肉、鴨、鵝、心髒、火腿、鵪鶉、豬肉。
蔬菜：大豆製品、青豆、四季豆、菜豆、甜菜、花椰菜、胡蘿卜、包菜、大蒜、甘藍、歐芹、土豆、山藥、茄子、辣椒、蘑菇蠶豆、綠豆、豌豆、蘆筍、黃瓜、蘿卜、茴香、南瓜、竹筍、生薑、生菜、洋蔥、大頭菜、菠菜、大蔥、西紅柿、芹菜紅豆、黑豆、小扁豆、鷹嘴豆、斑豆。
水果：香蕉、菠蘿、木瓜、李子、葡萄蘋果、杏、無花果、黑莓、獼猴桃、草莓、蜜瓜、橙子、橘子、西瓜、桃子等椰子、柿子、仙人掌果、石榴。
奶製品：羊乳酪、山羊奶、山羊乳酪、酸奶、脫脂奶全脂奶、黃油、大部分的乳酪冰淇淋。
堅果：杏仁、栗子、核桃腰果、開心果、榛子、鬆子、花生、南瓜子、葵花子。
海產品：鱈魚、比目魚、鯰魚、鯖魚、海鱸魚、小梭魚、鱒魚、鯡魚、鰨魚、三文魚、沙丁魚、鱘魚、梭子魚鮑魚、金槍魚、鯉魚、旗魚、鯊魚、扇貝、胡瓜魚、魷魚鳳尾魚、梭魚、鯨魚、螃蟹、海螺、鰻魚、田雞、蝦、蛤、貝類、蚌類、牡蠣、章魚、海龜、蝸牛。
飲料：綠茶啤酒、咖啡、茶、葡萄酒白酒、汽水、可樂。
矛盾重重的自信家——AB血型本草療養之道
AB型血人的長處是思想敏銳、觀察仔細、熱心、認真、富於同情心和自我犧牲精神、善於反省。性情急躁、反複無常、憂鬱、愛發牢騷等是AB型血人的缺點。
由於AB型血液中同時含有A型血抗原和B型血抗原兩種血型抗原，本該具有A型血或者B型血的特性。然而，在生理特征方麵，AB血型的人與A血型的人非常相似，卻很少有B型血的特性。