牛奶可強身健體，也可傷害前列腺
牛奶營養豐富，每天喝牛奶的人越來越多，但科學家研究發現，常喝牛奶的男性易患前列腺癌，前列腺癌是男性生殖係統常見的惡性腫瘤。美國波士頓一個研究小組對20885例美國男性醫師進行了長達11年的跟蹤調查，這些人食用的奶製品主要包括脫脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性發生前列腺癌。統計分析後發現，與每天從奶製品中攝入150毫克鈣的男性相比，每天攝入600毫克鈣的男性發生前列腺癌的危險上升32%。在排除了年齡、體重、吸煙、體育鍛煉等影響因素後發現，每天進食奶製品2．5份以上（每份相當於240毫升牛奶）的男性與進食奶製品0．5份以下的相比，發生前列腺癌的危險上升34%。美國費城的研究人員通過近10年的流行病學調查也證實，過多食用奶製品會增加男性發生前列腺癌的危險。國內也有研究發現，牛奶攝入量與前列腺癌發病率顯著相關，其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量較高。
所以，為了保護前列腺，男性喝牛奶要適量，別把它當成飲料喝。另外，要特別注意營養均衡，不妨每天多吃點番茄、杏、石榴、西瓜、木瓜和葡萄等水果。
不管是幹薑鮮薑，能保健就是好薑
薑是助陽之品，具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮痛、同時興奮人體多個係統的功能，還能調節男性前列腺的機能，治療中老年男性前列腺疾病以及性功能障礙，因此，薑常被用於男性保健。
鮮薑具有增強食欲，延緩衰老的功能。中老年男性常會因胃寒、食欲不振導致身體虛弱，可以經常含服鮮薑片，刺激胃液分泌，促進消化。鮮薑不像幹薑，沒有強烈的燥性，滋潤而不傷陰，每天切四五片鮮生薑，早上起來飲一杯溫開水，然後將薑片放在嘴裏慢慢咀嚼，讓生薑的氣味在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外。
幹薑可以治療腎虛陽痿。取雄鯉魚1尾（約500克），幹薑、枸杞子各10克。取鯉魚肚內之魚臛（雄魚腹中白色果凍樣物質，為雄魚精囊腺），加入幹薑、枸杞子同煎。煮開，加料酒、鹽、味精適量調味即成。空腹時服食，隔日吃1次，連服5日。
《食療本草》中，記載幹薑溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補肝腎，益精明目，可以治療由於腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。
不過，薑性辛溫，隻能在受寒情況下應用，過量食用很可能破血傷陰。如果有喉痛、喉幹、大便幹燥等陰虛火旺症狀，則不適用薑。
男人年過四十，“六味”正當時
過了40歲的男人們，精就會不足，甚至耗盡，即使沒有什麼慢性病，每天吃兩丸六味地黃丸，也可益壽養生。
中醫認為，人的陰氣隻夠供給三十年的生命，所以我們的陰氣很早就虧了。那麼，益壽養生，補充虧了的陰氣也就順理成章了。
營養學認為人吃的東西和自己的物種離得越遠越好，也就是大家常說的四條腿的豬牛羊肉不如兩條腿的雞鴨禽肉，而兩條腿的禽類又不如沒腿的魚類。之所以這麼說，主要是從食物的脂肪含量上考慮。我們說人過中年就容易發福，但這種“福”並不代表健康。所以，從這個階段以後，盡量吃脂肪含量越低的食物，人就不容易發胖了，不發胖也就少了很多並發症，如高血壓、心腦血管病、糖尿病等。再加上現代男人過了中年，由於社會等各方麵的壓力，加上家庭的牽絆，身體很容易“上火”，於是神經衰弱、失眠等病症也接踵而來，更加消耗體內的陰精。
大家常說男人過了40歲往往在性生活麵前挺不起腰杆，說白了，這就是說過了40歲的男人，需要補腎壯陽了。中醫認為，男人過40歲以後，先天之精基本蕩然無存，完全是靠後天的水穀之精來維係自己。而腎藏精，精又生髓，腎精是不慮其有餘，而唯恐其不足的，所以得好好補一補。
那我們應該如何給身體補充這些不足或喪失的“精”呢？我國宋朝有位名醫叫錢乙，以茯苓、澤瀉、熟地、山茱萸、牡丹皮、山藥這六味藥組成了一個經典的補腎方，也就是我們現在的六味地黃丸。過了40歲的男人，即便沒有什麼慢性病，每天吃兩丸六味地黃丸，也可避免陰精過度耗竭，益壽養生。
桃花四物湯：流傳千年的婦科滋陰第一方
“桃紅四物湯”是一款美容妙方，但更是一款滋陰方。之所以這樣說是因為，桃紅四物湯是由“四物湯”發展而來，專門用來治療婦科血症，補血活血的，而血液屬陰，補血就是養陰。