4.過食滋膩厚味
食用過多肉類，就會在體內堆積過多的脂肪、膽固醇等，可能誘發心腦血管疾病。因此，冬令進補不要過食滋膩厚味，應以易於消化為準則，在適當食用肉類進補的同時，不要忽視蔬菜和水果。
5.帶病進補
有人認為在患病的時候要加大進補的力度，其實在感冒、發熱、咳嗽等外感病症及急性病發作期時，要暫緩進補，否則，不光病情遲遲得不到改善，甚至有惡化的危險。
6.以藥代食
對於營養不足而致虛損的人來說，不能完全以補藥代替食物，應追根溯源，增加營養，平衡膳食與進補適當結合，才能達到恢複健康的目的。
7.盲目忌口
冬季吃滋補藥時，一般會有一些食物禁忌。但是，有的人在服用補藥期間，怕犯忌，隻吃白飯青菜，嚴格忌口，這是完全沒必要的。盲目忌口會使人體攝入的營養失衡，導致發生其他疾病，反而起不到進補的作用。
6.花粉製成的保健品和某些可食昆蟲如蠶蛹、螞蚱、蝸牛等均可誘發不同程度的過敏。
清茶一杯，補瀉兼備
自古以來中國人就有飲茶的習慣，尤其在烈日炎炎、酷暑難當之時，清茶一杯，消暑解渴，如同玉釀瓊漿一般，妙不可言。
《本草綱目》中稱茶葉“味苦、甘，性寒，無毒”，而傳統中醫理論認為“甘者補、苦者瀉”。茶葉味苦而甘，所以它同時具有補、瀉兩種功效，是具有苦寒性質，同時可以清熱解毒的良藥。
不僅如此，茶葉還具有很多功效。茶水中的維生素和微量元素具有保護血管、防治動脈硬化和高血壓等作用。茶中所含的氟有防齲能力，並可助牙質脫敏。所以，在飯後用茶水漱口，可以起到保護牙齒的作用。茶葉與甘草配伍也可以治療胃痛、腹脹、腹瀉。紅糖茶還可以通便。以下提供兩款茶的具體泡製方法：
1．甘草茶葉丸
材料：芽茶300克，檀香、白豆蔻各15克，片腦3克。
製法：將上述材料研成細末，用甘草為衣，胃痛時細嚼即可。
2．紅糖茶
材料：茶葉3克，紅糖5克。
製法：將上述材料用開水衝泡5分鍾，飯後過一段時間即可飲用。
不過茶雖好，但也要飲用有方，才能發揮它的作用，否則就得不償失了。這裏告訴你幾個不宜喝茶的時機。
1．空腹：空腹喝太多茶會傷胃。
2．睡前：茶有提神的功效，會影響睡眠。
3．服藥時：由於藥中成分可能會和茶葉中的物質彼此幹擾吸收，所以還是以開水送藥較為適宜。
4．飽餐後：茶中含有大量鞣酸，會與蛋白質結合生成鞣酸蛋白，這種物質會使腸道蠕動減弱，從而延長食物殘渣在腸道內的滯留時間，進而導致便秘。所以，飽餐後可以茶水漱口，但不要立即飲茶。
體內毒素簡易自查法
如果平時習慣大魚大肉，飲食無規律，加上一些不良生活習慣，那麼體內難免會有毒素堆積，如果經常出現下列症狀，則說明身體內的毒素太多了，而毒素是多種疾病產生的原因，為了保證身體健康，不給毒素可乘之機，因此，排毒是十分必要的，為了更有效的排毒，在排毒之前，可以用下麵這個簡易的自測法測一下體內毒素的狀況。
口臭、屁味臭、打嗝、脹氣、腹脹、便秘：這些問題的產生主要是腸道廢物積累過多的緣故。人體大部分的廢物都在腸道積存，所以腸道也是排毒的重點。
經常疲倦、精力差、感冒或身體過熱、易出汗、手足潮濕：倘若人體內的毒素積累到一定的程度，就會增加體內各個器官和係統的負擔，從而出現疲勞等現象，免疫力也隨之下降。
尿頻、尿少、尿刺痛、四肢腫脹：出現下肢水腫，說明某些致病因素或毒素過多，影響了腎髒的正常功能，使得大量水分滯留體內。腎是人體的排泄器官，尿液是人體的排泄物，尿液是體內毒素多少的重要反應。
皮膚幹燥或油膩，易起紅疹、色斑、小疙瘩，易過敏：皮膚是排除體內毒素和垃圾的重要途徑，是身體狀況的大鏡子。
頭腦混濁、記憶力下降、易怒：身體內的毒素積累過多，器官壓力過大或者體內循環不暢都會導致供血供氧不足，影響大腦的正常工作，引發情緒和精神問題。
肥胖：細胞的超載、脂肪的堆積是肥胖的真正原因，而毒素過多影響正常的排泄功能也是肥胖的誘因之一。