30歲男人的難言之隱
據國外一家研究機構證實，30歲男人最容易發生的性機能問題就是：陽痿
陽痿是指在有性欲要求時，陰莖不能勃起或勃起不堅，或者雖然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足夠時間，因而妨礙性交或不能完成性交。引起陽痿的原因很多，一是精神方麵的因素，如夫妻間感情冷漠，或因某些原因產生緊張心情，可導致陽痿。如果手淫成習，性交次數過多，使勃起中樞經常處於緊張狀態，久而久之，也可出現陽痿。陰莖勃起中樞發生異常，可致陽痿。一些重要器官如肝、腎、心、肺患嚴重疾病時，尤其是長期患病，可能會影響到性生理的精神控製。患腦垂體疾病，睾丸因損傷或疾病被切除以後，患腎上腺功能不全或糖尿病的病人，都會發生陽痿。還有人因酗酒、長期過量接受放射線、過多地應用安眠藥和抗腫瘤藥物或麻醉藥品，也致陽痿，但在臨床較少見。
陽痿簡易試驗檢查法（自助檢查）
介紹一種簡易試驗檢查法，在夜間睡眠，用一個紙圓繞陰莖一周並粘牢，於次日早醒後檢查紙圈是否斷裂，如果斷裂，則說明睡眠中陰莖曾有勃起，當然就不能診斷陽痿，若連結陰莖測量儀就更為精確了。
有了以上症狀，你千萬不要諱疾忌醫，而要到正規醫院救治。但是更重要的是我們要知道預防的方法。
10種食物助你預防陽痿
蝦肉炒韭菜：蝦肉50克，用水泡軟。鍋中放油加熱後，與切好的韭菜250克同炒，炒熟後加鹽等調味品食用。
（1）蟲草燉雞肉：冬蟲夏草4～5枚，雞肉300克左右，共燉，煮熟後食肉喝湯。
（2）五香羊肉：羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、薑、豆鼓、蔥、茴香、五香醬油等調料拌食。
（3）麻雀粥：麻雀3～5隻，去毛及內髒，切碎炒熟，與大米同煮粥，加蔥、鹽和調味品，空腹服食。
（4）鮮蝦燉豆腐：鮮蝦15克，豆腐3塊，加蔥白、薑、鹽、燉熟食用。
（5）蝦肉炒韭菜：蝦肉50克，用水泡軟。鍋中放油加熱後，與切好的韭菜250克同炒，炒熟後加鹽等調味品食用。
（6）蓯蓉羊腎湯：羊腎1具，去筋膜，加肉蓯蓉（酒浸切片），枸杞子各15克，共煮湯。加入蔥白、鹽、生薑等調味品，吃羊肉，飲湯。
（7）枸杞燉乳鴿：枸杞子30克，鴿子1隻（去毛及內髒），放燉盅內加水適量，隔水燉熟吃，吃肉飲湯。
（8）黑豆燉狗肉：狗肉250克，黑豆50克，加八角、茴香、桂皮、陳皮、草果、生薑、鹽、味精等，同燉。食狗肉，飲湯。
（9）蟲草胎盤：冬蟲夏草10～15克，胎盤1個，隔水燉熟吃。
（10）米酒蒸仔雞：仔雞1隻去內髒，切塊，加油和少量鹽放入鍋內煸炒一會，盛大碗加糯米酒500毫升，隔水蒸熟食之。
非病變的細節，你注意到了嗎
可能很多男人都有過“不行了”的時候。這是一個十分自然而又十分普遍的現象。除個別經檢查確有器質性病變者外，重要的是男子如何看待這一現象。正常情況下，大多數男子都能冷靜地看待和接受這一事實。因此，他們不會受到傷害並很快恢複正常，繼續他們的性體驗。同時，他們的妻子甚至還來不及擔憂，這一狀況就自然而然地消失了。然而，還有少部分男子則不同，即使隻發生一次性生活的勃起困難，便會在下次的性生活中表現為憂心忡忡，且總是像旁觀者一樣監視著自己的性表現。畏懼心理和潛在的焦慮，使這些男子的注意力從性感受上轉移到陰莖的腫脹或疲軟的程度上。這部分人最後往往成為男性性疾患門診的心因性陽痿患者。臨床中幾個病例可以生動地說明這一點。
20年前，中國科學院的一對研究生夫婦住進了集體宿舍，正常的夫妻生活停止了，隻有在周末本地學生回家後才能在宿舍小聚，可誰知這位男子卻全無反應。原來他總擔心隔牆有耳或哪位同學突然闖進來。直到他們自己找了間小屋後，他的性功能才恢複正常。
一位40歲的男子與妻子一同前來尋求勃起障礙的治療。該男子在雙方的性生活中差不多有1/4的時間會出現勃起困難。他妻子不時表現出對他性能力的輕蔑、嘲笑和挖苦。在治療中，醫生才獲悉妻子一直有婚外性關係。其陪同丈夫一同治療，就是為了證實丈夫無能而她的婚外性關係是出於無奈，所以她總是在治療稍有起色時就故意幹擾治療的進程，此病例最終以解除婚約而結束治療。