皮膚與肌肉的健美與否，取決於人體內營養吸收的好壞，若食物營養欠佳，就起不到保護皮膚的作用，即使每天塗抹幾次化妝品，也收不到理想的效果。對婦女來說，要有光潤的皮膚，必須先有健康的體質，其次要飲食上防止偏食，以保持營養平衡。 在食物中，芝麻是能防止皮膚老化的。芝麻是一種營養價值很高的食品，並含有許多人體中必不可少的蛋白質、油、維生素B1、B2、E及鐵、鈣等營養成分，這些營養素對防止婦女皮膚幹燥、老化能起到很大的作用。