常刮胡子、刮臉，可保持皮膚潔淨，有助於常葆青春容貌，延緩麵部皮膚衰老。這是因為刮臉時，促進了麵肌運動，改善了麵部血液循環，增強了麵部皮膚細胞的代謝活力。為不損傷皮膚，又易刮幹淨，宜先用溫熱皂液濕潤一下，或用清潔的熱毛巾敷一下，塗上剃須膏，軟化胡須根部和潤滑皮膚，減輕刀口與皮膚的摩擦力。胡須越長，刮時帶起的皮膚越多，皮膚就越痛，對皮膚的傷害就越大，所以要勤刮胡子。切忌用手指或夾子拔胡子，以免細菌侵入，引起毛囊炎癤腫等疾病。
90.去除暗瘡的竅門
番茄汁加檸檬汁和酸乳酪，攪勻，用來敷臉，可治過度分泌油脂，保持皮膚幹爽，消除暗瘡。
91．少食鹽肌膚白
鹽吃得過多，不僅會影響人體的新陳代謝，而且會使人的皮膚粗糙。因為在鹽的黑色色素的作用下，能使皮膚發黑。夏季的室外工作，分泌含鹽過多的汗水，經過日曬，更容易引起皮膚發黑。因此，飲食不宜過鹹，以保持皮膚白嫩。如果因為口味需要，攝取鹽分較多時，可大量喝水、喝湯、喝茶，這樣大量的水分會使細胞中的鹽分排出體外。
92.夏季護膚的竅門
在夏季，皮膚很容易產生疾病。有時臂部、臉部會出現褐色或黑色斑點，那就是日光斑。其形成原因是，這些部位經常受到強烈的紫外線照射。因此要避免強烈陽光直射皮膚，尤其是臉上有雀斑的女性，外出時可塗些油性的美容霜或防曬膏，戴草帽或打太陽傘。長期早晚使用珍珠霜潤膚，可以消除或減輕斑點。用無花果或黃瓜汁液，再加適量麵粉，調成漂白敷麵劑，也可除去斑點。夏天多汗，人們往往喜歡用香水掩蓋汗臭。須知，皮膚抹香水的部位容易吸收紫外線而呈現褐色，所以，在使用香水時，不要將香水噴到陽光可以曬到的身體部位。
93.美發食譜
（1）常吃蒜蔥：大蒜含有乙醚，能刺激皮膚，使毛根血流增加，頭發秀美。大蔥能抑製頭皮屑。
（2）常吃雞油：將生雞油置於碗中，加蓋上鍋蒸溶化，把殘渣濾掉即可食用，使頭發亮麗。
（3）常吃黑芝麻：將芝麻洗淨曬幹，用文火炒熟，碾成粉，配以等量白糖貯入瓶中，每天早晚用溫開水調服1羹匙喝下。
（4）常吃桑麻丸：采摘適量桑葚（或葉），洗淨曬幹研末，與黑芝麻按1比4混合，貯於瓶中，用時將混合粉取出，加入適量蜂蜜，揉成團狀，再分成重10克的小塊，搓成“桑麻丸”，每日早、晚各服1丸。
（5）多吃蘋果、李子、韭菜、胡蘿卜等，這些蔬菜、水果均有抑製頭皮癢及多屑功能。
94.烏發的食物
頭發烏黑，主要由毛囊內的毛母色素細胞合成黑色顆粒充盈了毛幹所致。經常食含鈣、鎂、銅、鐵、磷、鉬及含維生素豐富的蔬菜、水果、花生、紅棗、核桃、瓜子、黑芝麻等食物，可加速黑色顆粒的合成，促進並保持毛囊生長黑發。民間驗方，用炒熟碾碎的黑芝麻與等量白糖混勻，每天早晚各食2匙或者每天空腹生食數枚核桃，久服見高效。
95.防黃發的食物
頭發逐漸變黃，除因體力和精神過度疲勞因素外，主要是由於攝入純糖和含脂肪的食物過多，使血液酸性增高所致。故應少食奶類製品、油炸食品、高脂幹酪、巧克力、白糖及高脂肪食物；而應注意多食些含蛋白質、碘、鈣的食物，如精肉、魚、禽肉、海帶、紫菜、豆類等食物，還可以食些含鐵質多的蔬菜，如芹菜、油菜、紅莧菜、胡蘿卜等，對酸性物質有抑製作用。
96．護發的竅門
（1）積極防治全身性疾病：因為影響健康的一些疾病以及內分泌障礙、感染、中毒和皮膚病等都可能引起頭發變色或脫落，尤其是用腦過度、精神緊張或受到刺激時，往往加快了頭發變白和脫落的過程，導致早衰。因此，合理使用大腦，勞逸結合，以及注意采取防病措施等，都是保持頭發健美的首要條件。
（2）平時要保護好頭發：雨天避免雨淋濕頭發。戴工作帽時，應將頭發理順後再戴。女性在晚上睡覺前應取下發夾，使頭發處在放鬆狀態。
（3）洗發和燙發不要過勤：洗發太勤，會洗去有抑菌作用的皮脂，招致細菌或頭發癬感染。一般來說，幹性頭發1周洗1次，中性頭發3天～4天洗1次，油性頭發2天洗1次。洗發水不要太熱，因為過熱的水容易燙傷頭發，而水太涼洗不幹淨。所以，以溫水洗頭最好。燙發以半年1次為宜。
（4）合理選用洗發劑：青年人最好用脫脂的，中老年人宜使用不至於過分降低皮脂的洗發劑；幹性和中性頭發應用含堿量少的，油膩重的可用專供油性發質使用的洗發劑。護發品能使頭發富有彈性和光澤，可根據頭發的不同情況采用相應的型號。
（5）頭發宜常梳理、按摩：梳理頭發是一種很好的按摩頭皮的方法。能使氣血疏通，頭發光潤。因此，應每天晨醒、午休、晚睡前以十指緩慢柔和地自額上發際開始，由前至後地梳理發際，邊梳理邊揉擦頭皮，或用頭刷刷頭發，每次按摩10分鍾左右，但梳頭用力要均勻，勿硬拉，梳子勿太尖、太硬或太密，不然會使頭發過分牽拉而斷裂或早脫。