90．健康性生活10不要
性生活是人類生活的自然功能，而科學健康的性生活是交流感情、促進家庭和睦及保健身心的重要一環。然而很多人在進行性生活時卻存在著一些錯誤行為，這樣不僅會損害男女雙方的身心健康，還可能導致家庭破裂，所以在進行性生活時一定要謹慎對待。
（1）飯後、浴後不宜性交
剛剛吃完飯，胃腸道的工作量會驟然增加，此時身體就要調動更多的血液去胃腸道，以便幫助消化；而洗澡後全身皮膚的血管充分擴張，此時分配到生殖器官的血液相對減少。
性交時身體也要動用大量的血液流向性器官，如果飯後或浴後立即性交，身體內的血液就會無法充分供應，從而導致腸胃道疾病、皮膚疾病或影響性交質量。如果患有冠心病，甚至還可能因血液供應不足而誘發心絞痛或心肌梗死。
（2）酒後不宜性交
大量飲酒後，人很快會由興奮轉入抑製狀態，如果此時進行性生活，很容易發生陽痿；即使少量飲酒，人也隻是處於短暫的興奮狀態，性生活時也容易出現過分激動或粗野魯莽，還可能發生早泄。
更重要的是，由於酒精對人體多器官的損害，如果再加上性生活時神經係統的高度興奮，對身體的危害更大。而且酒精還能導致精子發育出現異常，使精子發生畸形，一旦懷孕對後代極為不利。
（3）不要帶病過性生活
如果患有某些嚴重器質性疾病，並且醫生已經囑咐不能過性生活，那麼不可勉強自己過性生活，否則可能會加重病情或引發其他並發症。尤其是患有某種性病或傳染性疾病，更不可過性生活，這樣不僅自己受害，而且還會傳給愛人，實應避免。
（4）疲勞時不宜性交
性生活是消耗體力和精力較大的活動，精神或身體疲憊時過性生活，往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果，甚至還會損害健康。
（5）不要在經期過性生活
女方在月經期間，子宮頸口開放，這時進行性交極易發生感染，導致子宮或附件發炎。
（6）心情不佳避免性交
情緒不佳時還勉強過性生活，甚至想利用性生活來調節心情，不僅得不到性生活的和諧，還可能會使情緒不佳的一方產生反感。如果反複發生，還會導致女方的性冷淡或男方的陽痿。
（7）不要不講衛生
在汙垢、雜亂不堪的環境裏，不僅會影響男女雙方精神狀態，幹擾性生活的成功，而且還可能給雙方的健康構成威脅，將細菌等病原體帶入體內，損害健康。
（8）要準備充分
很多男性不懂得女性生理的特殊性，不做好準備工作就忙於性交，或因時間倉促匆匆結束。這些做法不僅不能使女方達到性高潮，還可能使女方對性生活產生厭惡，甚至導致性冷淡。
（9）不要讓男尊女卑的思想作祟
性生活中男方為所欲為，不尊重女方的自尊心，不僅破壞夫妻感情，還會使女方逐漸產生對性生活的厭惡感，引起夫妻關係的不和諧。
（10）不要產後房事
如果在產後過早地進行性生活，很容易造成女方的子宮複原不良和子宮出血。
溫馨提示：
◎心情不爽的時候，別用性生活來調節；
◎性生活前要準備充分，並注意講究衛生，以提高性生活的質量；
◎夫妻雙方進行性生活要互相尊重。
91．體外射精害處多
體外射精是指夫妻雙方在進行性生活時，當男方快要進入性欲高潮即將射精的一瞬間中斷性交，迅速抽出陰莖，將精液射在女方陰道外，以達到避孕的目的。
采取體外射精的方法避孕雖然簡單，但並不可靠，不論是對男方還是對女方都有一定的害處。
（1）容易導致避孕失敗
很多夫妻都采取體外射精法避孕，事實上體外射精並不安全。因為男方在將陰莖抽出陰道時，可能已經有少量的精液射入陰道，這樣就導致最早射出的精液流入女方陰道內。而這部分精液中的精子數量最多，也最容易導致懷孕。
另外，男方往往在射精動作發生前就已經有少量的精子進入陰道，這是積存在輸精管內的精子。在性興奮過程中，隨著輸精管的收縮，將其先排入尿道，然後會隨尿道的分泌物溢入陰道。
（2）體外射精容易引起男子的性神經衰弱
男子在性生活的整個過程中，其性反應是在大腦皮層的控製下完成的。性交過程中的心理和生理刺激都會引起一係列的變化，而高度的興奮又會使精神極度緊張，心跳加快，血壓升高等。同時，生殖器官還表現為陰莖血管充血及肌肉收縮。倘若在這種高度興奮狀態下突然中斷性交，大有餘興未盡之感，這就必然會對性心理產生不良的影響。久而久之，便容易發生性神經衰弱，引起早泄、陽痿等症狀。
（3）體外射精容易引起男子功能性不射精
男子在性交過程中，因性興奮處於高潮極端，射精前陰莖伴有勃起、堅硬的狀態，如果此時強行中止性交，抽出陰莖，往往會使中樞神經和腰骰部射精中樞的功能發生障礙，經常這樣下去便容易罹患功能性不射精。