實驗證明，我們在咀嚼食物時唾液的分泌會增多。這些唾液除有大量的澱粉酶幫助消化外，還含足量的溶菌酶，這種酶有很強的抑菌、消毒作用，能夠殺滅口腔和食物中的細菌，中和和消除食物中的致癌物質，所以多咀嚼還能防癌。
不過，有些人在咀嚼時往往隻用一邊牙齒進行，這樣經常嚼東西的一側臉麵就會顯得飽滿，而不經常嚼東西的那側臉麵咀嚼肌無法得到鍛煉，麵肌也得不到活動，時間長了甚至會萎縮退化，形成凹癟，結果導致兩側臉頰大小不一樣，影響美容。尤其是青少年，麵部肌肉正處於生長發育階段，單用一側嚼東西很容易引起偏臉。在咀嚼時必須注意下麵幾點：
①嚼東西時要兩側輪流進行，不要單用一側牙齒嚼，以免引起臉部的畸形；
②要注意多用臉麵小的那一側牙齒嚼東西，自己有意識地對咀嚼肌和麵肌進行鍛煉，使不發達一側的肌肉逐漸發達起來，保證兩側臉麵大小對稱，糾正偏臉現象；
③加強牙齒的咀嚼功能。最近美國的一些醫學博士指出，吃口香糖有益美容，因為口香糖不容易嚼爛咽下去，所以經常咀嚼口香糖可以鍛煉麵部和頸部的肌肉，使其逐漸發達，讓麵部顯得健美均勻，而且咀嚼口香糖還會使臉部下垂的肌肉收緊，讓皮膚上的皺紋消失，使麵容顯得更年輕，但切記不要一次咀嚼時間過長。在日常生活中，咀嚼甘蔗等不易嚼爛的東西，也可起到同樣的作用。
溫馨提示：
◎要養成經常咀嚼的習慣，而且要兩側輪流嚼東西；
◎多用臉小的那側牙齒咀嚼，鍛煉那側的咀嚼肌和麵肌；
◎平時除吃東西咀嚼外，還可通過嚼口香糖鍛煉麵部肌肉。
69．洗澡後1小時再化妝
隨著生活水平的提高和物質條件的改善，沐浴已成為我們生活中重要的一個習慣。而且，沐浴不但可以清潔身體，還可以促進全身細胞的新陳代謝，提高內分泌腺的機能，消除神經緊張和疲勞，起到舒緩身心的作用。
沐浴給我們帶來了清潔和輕鬆，許多女性朋友更是會乘興給自己化妝打扮一番。這本是無可非厚的小事，可誰曾想這會對身體的健康造成傷害呢？
洗澡不單是一個去除皮膚外層老化表皮以及洗去灰塵的過程，它對人體的自律神經、內分泌係統、皮膚的酸堿度、皮膚溫度、酸化還原能力以及皮膚的水分量和發汗量等，都有影響。在洗澡的時候，水的溫度和濕度會使正常皮膚的酸堿度改變，同時因為人為的反複清洗使表麵老化的死皮及表麵保護性的油脂層消失，皮膚幾乎處於不設防的狀態。洗澡後馬上化妝，化妝品的刺激作用會比平時高出許多倍。
如果洗澡後需要化妝的話，也應在1小時後進行。這個時候皮膚的酸堿度恢複原狀，化妝品對皮膚的傷害不會太大。
一些希望通過沐浴有助美容的女性朋友，可以在沐浴中，用中等軟度的刷子輕擦身體，以促進血液循環。方法是，在擦身時先由足部照一個方向向上擦至心髒部。另外，還可以將沐浴露塗在絲瓜絡上，以除去身上死皮。這些都是沐浴的美容秘訣。
溫馨提示：
◎沐浴時，洗澡水的溫度以40℃為宜；
◎入浴的時間以10分鍾最適合；
◎洗澡後1小時再化妝才比較合適。