（6）適度梳發
每天適度的梳理對頭發非常有好處，不僅能促進頭部的血液循環，還能梳掉表麵的灰塵和脫落的頭皮屑，但過度用力梳頭則容易使頭發脫落。最好的辦法就是在梳發前先用手指把纏繞的頭發輕輕拉開，在梳理時也不要直接由發根梳到發梢，應先從距離發梢約2厘米的地方梳起，在所有的纏結梳通以後，再梳頭發。
（7）先梳後吹，頭發少損傷
洗發後，我們經常要用吹風機來造型，但吹風機會給我們的秀發帶來熱力損傷。為避免這種損傷，您可以先用毛巾拍幹頭發上的多餘水分，再用手輕輕梳順頭發，最後用吹風機吹發、做造型，這樣就可以在很大程度上避免由於頭發糾結造成的損傷，而且梳理後的頭發也更容易被吹幹。
（8）營養平衡，秀發更柔順
均衡的營養可以從根本上改善您的發質。蛋白質是秀發的基礎，新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品等富含蛋白質的食物是您補充蛋白質的最直接途徑。隻有營養平衡，秀發才會更健康柔順。
溫馨提示：
◎要經常徹底清洗頭發，每周做一次深層潔淨；
◎洗發時別忘了用護發素；
◎經常梳理頭發；
◎避免頭發遭到日曬，並盡量減少染發、燙發的次數；
◎保證身體攝取均衡的營養。
61．嗬護肌膚的黃金時段
如果說白天的皮膚護理是為了保護皮膚不受紫外線或其他外界環境的傷害，那麼夜間對皮膚護理的重點就應放在尋找白天丟失的活力上。夜間是對皮膚細胞的再生起到至關重要作用的時間，而且晚上我們身體的血液循環順暢，細胞分裂活動旺盛，能夠去除白天進入皮膚內部的雜質和毒素，因此夜間是嗬護皮膚的最佳時段。
另外，夜間荷爾蒙分泌旺盛，能夠激活新陳代謝，可以提高體內和體外的營養吸收功能。新陳代謝功能從晚10點開始到淩晨2點之間最為活躍，因此要想嗬護皮膚就不要錯過這個時機，對皮膚進行徹底的保養將有助於保持皮膚的光澤及彈性。
在晚間護理皮膚，要注意分為以下三個階段。
第一階段：潔膚
如果不能徹底去除臉上殘留的化妝品和皮脂、灰塵等，將會影響到皮膚的呼吸，從而引發各種皮膚疾病。所以應每天先利用潔膚霜或油卸裝，再用潔麵乳充分生成泡沫後洗臉，徹底清潔皮膚。
第二階段：基礎護膚+眼部護理
洗臉後，要用化妝水整理皮膚，然後著重進行眼部護理。因為眼角的水分蒸發最為嚴重，您需要將眼霜塗抹在眼角，用無名指輕輕地敲打塗抹，從而使敏感的眼角皮膚在不受刺激的情況下進行吸收。然後再用乳液調節麵部油脂水分的均衡。
第三階段：特殊護理
現在，到了集中補充皮膚所需水分和油脂等各種營養劑的程序了。首先您要將濃縮了水分和營養成分的精華素塗抹在整個臉部，並用手輕輕拍打，使臉部充分吸收到精華素，然後再塗抹晚霜，使之在皮膚上形成保護膜，長久地維持皮膚內的水分和營養成分。
但有一點您要注意，過分含有油脂的護膚品有礙於皮膚的自然呼吸，會對皮膚起到反作用，因此需要選擇清淡些的。尤其是油性皮膚，更應注意這一點。塗抹晚霜後如果能用熱毛巾敷臉也是個好方法，熱毛巾的熱氣可以打開毛孔，將水分和其他營養成分傳遞到皮膚深處。
有一句話您一定非常熟悉：美人多覺！之所以會有這句話，就是因為皮膚的細胞再生運動或其他能量補充運動均在睡眠期間完成。皮膚的多項活動都是從晚上10點到淩晨2點左右期間進行的，因此如果想變美，您在這段時間內一定要保證睡眠。並且專家認為，晚間護理最有效的方法便是熟睡。
但睡覺時的姿勢您也要留心，如果您經常俯睡，血液向臉部過於集中，第二天臉部就容易產生浮腫，而且這種睡眠姿勢還會對心髒造成負擔。但如果您總是向左或向右的一側側臥，則下麵一側的麵部皺紋就會相對深一些，因此應保持臉朝上的睡姿為宜。如果頸部的皺紋特別多，則要仔細檢查是不是枕頭過高所導致。此外，入睡前應盡量避免吃東西，否則可能會導致消化器官的劇烈活動，有礙於熟睡，這樣的間接結果自然是影響皮膚的護理效果了。
溫馨提示：
◎晚上是護理皮膚的黃金時段，要對皮膚進行徹底的清潔和修護；
◎晚間對皮膚的保濕很關鍵；
◎保證充足的睡眠，並且不要長期俯睡和側睡，以仰睡為宜，防止麵部的皮膚被壓出皺紋；
◎晚上睡前不要吃東西。
62．日常最簡單五大排毒法
額頭的痘痘紅得發亮，上廁所的時間越來越長……是的，你已經“毒債”超標，需要排毒了。可麵對市場上林林總總的排毒方法，您準備如何化解毒素危機？藥物，洗腸，還是手術？
其實，對於長期便秘的人來說，服用一些清體排毒類的產品是必要的。而對普通人群來說，隻要平時養成良好的生活習慣，是能夠以自身的代謝功能完成排毒的，完全可以輕輕鬆鬆地打一場漂亮的“排毒戰役”！