日常飲食中，有很多食品具有補腎壯陽的功效，希望自己充滿活力的中年男性不妨一試。
1）狗鞭養腎湯：狗鞭10克，水煎服，每晚1次。
2）煮狗肉：狗肉250克，黑豆50克，鹽、薑、五香粉適量，糖少許。將上述材料共煮熟食用。
3）韭菜炒蝦肉：韭菜適量，鮮蝦250克，生薑3片。將蝦去腸去殼；爆香薑片，放入鮮蝦炒熟，然後放入韭菜共炒片刻，上碟即可。
4）海參粥：海參適量，粳米或糯米100克。將海參浸透，剖洗幹淨，切片煮爛後同米煮成粥食用。
5）煎蠔餅：鮮蠔肉500克，豆粉80克，雞蛋1個，青蒜苗15克，豬油100克，精鹽、醬油、胡椒粉適量。將豆粉加水拌成漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蠔肉上拌勻；平底鍋內放豬油燒熱，將蠔肉漿平攤在鍋底，打入雞蛋，均勻攤於蠔肉上，待蠔漿下層酥熟後翻轉，添適量豬油；雙麵煎熟後，加醬油、胡椒粉等即可上碟。需要注意的是，蠔中含有豐富的膽固醇，高血壓者不宜食用。
6）鹿肉湯：鹿肉50克，枸杞10粒，何首烏、精鹽適量。將以上材料全部放入鍋內燉開，棄藥渣，食肉飲湯。
7）醉蝦：蝦600克，紹酒適量。將蝦洗淨，剪去頭須，除淨肚腸；將蝦與紹酒一同煮2分鍾，根據自己喜好，適當加調味品，浸泡1小時後即可食用。
8）幹煎蒜子大蝦：中蝦250克，大蒜20克，椒鹽1匙。將中蝦洗淨，切去頭尾，瀝幹水；猛油下鍋，與蒜和椒鹽同煎，起鍋即可。
9）米酒炒大蝦：對蝦300克，米酒適量，生薑3克。將對蝦去腸洗淨，放入米酒中浸泡15分鍾後取出，加油、生薑，用猛火炒熟，調味後即可食用。
健康課堂：
韭菜營養豐富，含有蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質及硫化物等，不僅味美，還是治病的一味良藥。韭菜全身都有豐富的營養，韭子能“補腎肝，暖腰膝，治陽痿、淋濁、帶下”等；韭黃可療“胸痹、食積腹痛、吐血、跌打損傷、頑癬”等；韭葉（多搗碎汁用）治“噎嗝、反胃、痢疾、尿血、痔漏、消渴”等。