有一些在時令種下的蔬果瓜苗在順利發芽、拔苗，開始成長不久，突然像被地下的什麼東西牽引一樣，怎樣也不肯長高，這就是俗稱的“滯長”。莊稼發生滯長的原因很多，比如天氣變化，缺乏水分，化肥過剩等等。同樣地，在一些孩子身上也會出現滯長現象，這些現象不同於一般孩子正常的停止生長，而是在孩子還在發育的過程中就停止了生長，導致身材的矮小。
某知名兒童醫院來了一個叫圓圓的9歲孩子，身高116厘米。圓圓的媽媽說道，圓圓從8歲時，有一段時間個頭長得很快，但是不知道從什麼時候開始，就不再長高了。
很明顯，圓圓是“滯長”了。
1.什麼是滯長
人長高主要是依靠長管狀骨的發育。一般認為，骨骼的生長期，男孩到18～20歲，女孩到16～18歲。到了骨骼生長結束期，由於骨骺閉合，就不再長個子了。
科學已經證明，人的身高除了遺傳因素外，還與撫養方式有關，科學的撫養方式能使孩子成人後身材增高10多厘米。一般來說，孩子的生長發育可分為4個階段：第一階段為自出生至6歲；第二階段為7～12歲，醫學上也稱發育階段；第三階段為女孩13～15歲，男孩14～16歲，是發育高峰期；第四階段為低潮期，女孩17～19歲，男孩18～20歲，此時，長骨骨骺開始閉合，身高增長逐漸減緩。
所以，一般孩子在骨頭停止生長之前卻發育緩慢，如果個子難以拔高，那麼孩子很有可能是滯長了。當孩子出現緩長、慢長或停止生長，並且兒童期（3歲～青春期）每年長高少於4～5厘米，青春期對應的增長幅度低於4～8厘米每年時，尤其是8～16歲正處於生長發育期的孩子，父母就要注意了：因為孩子很有可能是“滯長”了。
2.預防孩子滯長的“八大”關鍵
孩子的滯長可能會導致孩子終身矮小，直接影響孩子的生理和心理健康，甚至一生的幸福。防患勝於治療。疾病的預防比疾病的治療要有意義得多。所以，在平常的生活中，父母要對孩子的生長情況多加留意，預防孩子出現滯長。那麼，到底怎樣才能預防孩子滯長呢？
（1）消除壓力。
父母要精心照料孩子，使孩子在溫暖而無精神壓力的環境中生活，促使孩子的身心得到良好的發育，將有利於孩子個子長高。
（2）防止損傷。
父母要仔細保護孩子的頭部不受損傷。當孩子處在嬰兒早期時，就要讓孩子進行體育鍛煉，以增強孩子對各種疾病的抵抗力。隻要孩子在出生後二、三年內不生嚴重影響身高和骨骼發育的內分泌疾病，孩子勻稱的體格就可保持一生。
曾經有一個案例，一個3歲的孩子因為玩滑梯時候不小心摔傷了頭，但是當時並沒有太嚴重的症狀，父母也沒有放在心上，後來孩子一直長不高，父母帶他去醫院檢查，才知道當年孩子頭部的摔傷埋下了隱患。
（3）充足營養。
母親在懷孕期要加強營養，以保證胎兒有充足的營養。出生後要注意喂養，使孩子得到全麵的營養素，不僅要給孩子多進食富含蛋白質、微量元素的蛋、奶、魚、肉、豆類，還要給孩子適當多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果等。要引導孩子不偏食，以免造成營養不良，影響生長發育。
（4）適當運動。
如果適當地增加孩子的跳、跑、拉、體操等體育項目的運動量，可促使孩子身體長高。因為運動不但能促進生長激素的分泌增加，也可使骨膜和關節麵受牽拉和磨擦刺激，從而促進骨細胞的生長發育，使身體增高。
比如前蘇聯跳高冠軍魯斯幹塔姆·阿赫麥托夫，到14歲時停止長個子，到16歲時還與14歲時一樣高，這時，他在教練維克多·阿列克賽耶維奇·龍斯基的指導下，做有針對性的體育鍛煉，如每天想著長高，風雨無阻地完成教練給他規定的專門練習，3年以後他長高了23厘米。
（5）延長光照。
太陽光照時間越長，對身體生長發育越有利、因為日光中的紫外線能使皮膚合成維生素D3，而維生素D3是骨骼吸收鈣不可缺少的物質，有促進鈣化和長粗長高的作用。父母應該讓孩子多些時間到室外活動，接受太陽光的照射，有助於孩子長得高。
（6）保證睡眠充足。
因為孩子在睡眠時生長激素分泌會增多，保證孩子有足夠的睡眠時間尤為重要。所以，孩子應在晚上9時以前上床睡覺，可望孩子長得高。
（7）形象拔高。
經過科學研究，孩子的行走坐姿與孩子的身高有著密切的關係。所以，在平時父母要注意孩子走路坐姿，有助於孩子保持形象挺拔。
3.改掉不良飲食習慣，吃出一個“高個子”
少年兒童時期是長個子的時期，一些不良飲食習慣常會妨礙身體的正常發育而有損於長個子，以下幾種不良飲食習慣父母需要多加留意。