妊娠高血壓：
病情來勢洶洶，預防是關鍵
妊娠高血壓與母嬰健康息息相關
孕婦是一個相當特殊的群體，所以她們該如何預防妊娠高血壓，我想要拿出來單獨講一講。
妊娠高血壓是懷孕期間出現的高血壓，大家請注意，假如女性懷孕之前本來就有高血壓，那懷孕期間的血壓高，就不是妊娠高血壓。妊娠高血壓在我國的發病率是 10.32%，因妊娠而發病，又因妊娠的終止而痊愈，特點非常鮮明。
有很多孕婦和孕婦的家人會問我：“大夫，既然您說這種高血壓是暫時性的，生完孩子自己就好了，對以後的身體健康影響不大，那麼是不是就不用擔心呢？”
當然不是，首先，妊娠高血壓大多數發生在懷孕 20 周之後，主要表現為浮腫、蛋白尿等，嚴重時還會出現抽搐、昏迷甚至母嬰死亡。妊娠高血壓是引起母嬰死亡的主要原因之一，可見，它對孕婦和胎兒的安危都至關重要。而且由於某些治療高血壓的藥物對胎兒會產生一定影響，所以治療起來相當棘手，妊娠高血壓患者用藥時必須特別慎重，因此預防是關鍵。
其次，假如女性在懷孕期間患上妊娠高血壓，會增加日後患病的概率。臨床研究數據表明，與孕期血壓正常的女性相比，患妊娠高血壓的女性日後發生中風的概率會增加 2 倍，到中老年後發生高血壓和心髒病的概率會增加 1.5 倍，而且妊娠高血壓也會增加日後患上肥胖等代謝疾病的風險。所以，千萬不要覺得妊娠高血壓會自己痊愈就掉以輕心。
孕期衣食住行十大原則預防高血壓
既然妊娠高血壓預防是關鍵，那麼孕期的女性具體應該注意哪些方麵呢？
補充蛋白質。孕婦需要充足的營養，尤其是要充分攝取蛋白質，可以從魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等食物中獲取植物蛋白，不宜獲取太多動物蛋白。患妊娠高血壓的孕婦對自己的飲食更是要格外注意。
多補鈣。妊娠後期，由於胎兒的骨骼發育需要鈣質，同時胎盤分泌的大量雌激素會阻礙母體骨骼的重吸收，而孕期攝入過多的蛋白質又會增加鈣的排泄，使孕婦體內血鈣降低，血鈣降低後就引起甲狀旁腺分泌活動的增加。後者分泌越多，舒張壓就會越高。因此在妊娠後期額外補充鈣質，能夠減輕或緩解由於血鈣降低而引起的甲狀旁腺功能亢進，使舒張壓降低，並保持在較低水平。此外補充鈣還能降低血管敏感性，抑製血管平滑肌對機體升壓物質的反應。因此鈣能預防妊娠高血壓。孕婦可以考慮每天攝入 500 毫升以上的奶類及奶製品，必要的時候也可以在醫生的指導下口服鈣製劑。
多吃蔬果。保證每天攝入蔬菜 500 克以上，水果 200 ～ 400 克，多種蔬菜和水果搭配食用。因為多吃蔬菜和水果可以增加食物纖維素的攝入，對防止便秘、降低血脂有益，同時還可補充多種維生素和礦物質，有利於妊娠高血壓的預防。
少吃鹽。孕婦在飲食上要注意鹽分的攝取，少吃醃肉、醃菜、醃蛋、醃魚、火腿、榨菜、醬菜等鹽分高的食物。但是，孕婦因為胃酸偏多，必要時可以適當攝入蘇打餅幹、烤饃、麵包幹等堿性食物，以緩解胃酸過多引發的不適。
適量運動。適量的運動可以預防病症，孕婦可以挑選一些適合孕期做的運動，比如孕期瑜伽等。
減少工作時間。疲勞會令血壓升高，所以孕期的女性在工作上不要過於勉強自己，盡量減少工作時間，別太疲累。
避免旅行。懷孕期間，孕婦散步、外出購物逛街等是沒有什麼問題。
但應該盡量避免旅行，即使是短途旅行也最好放棄，有妊娠高血壓風險的孕婦更要謹慎對待旅行。
洗澡時注意溫度。衝涼時血壓會下降，所以孕婦洗澡一定要注意水溫。
而且衝完之後要趕緊擦幹保暖，要注意避免衝涼後著涼。因為著涼會讓血壓上升。
經常量血壓。家裏常備血壓計，每天早起量一量。如果血壓突然上升，要及時向醫生谘詢。