妊娠高血壓:
病情來勢洶洶,預防是關鍵
妊娠高血壓與母嬰健康息息相關
孕婦是一個相當特殊的群體,所以她們該如何預防妊娠高血壓,我想要拿出來單獨講一講。
妊娠高血壓是懷孕期間出現的高血壓,大家請注意,假如女性懷孕之前本來就有高血壓,那懷孕期間的血壓高,就不是妊娠高血壓。妊娠高血壓在我國的發病率是 10.32%,因妊娠而發病,又因妊娠的終止而痊愈,特點非常鮮明。
有很多孕婦和孕婦的家人會問我:“大夫,既然您說這種高血壓是暫時性的,生完孩子自己就好了,對以後的身體健康影響不大,那麼是不是就不用擔心呢?”
當然不是,首先,妊娠高血壓大多數發生在懷孕 20 周之後,主要表現為浮腫、蛋白尿等,嚴重時還會出現抽搐、昏迷甚至母嬰死亡。妊娠高血壓是引起母嬰死亡的主要原因之一,可見,它對孕婦和胎兒的安危都至關重要。而且由於某些治療高血壓的藥物對胎兒會產生一定影響,所以治療起來相當棘手,妊娠高血壓患者用藥時必須特別慎重,因此預防是關鍵。
其次,假如女性在懷孕期間患上妊娠高血壓,會增加日後患病的概率。臨床研究數據表明,與孕期血壓正常的女性相比,患妊娠高血壓的女性日後發生中風的概率會增加 2 倍,到中老年後發生高血壓和心髒病的概率會增加 1.5 倍,而且妊娠高血壓也會增加日後患上肥胖等代謝疾病的風險。所以,千萬不要覺得妊娠高血壓會自己痊愈就掉以輕心。
孕期衣食住行十大原則預防高血壓
既然妊娠高血壓預防是關鍵,那麼孕期的女性具體應該注意哪些方麵呢?
補充蛋白質。孕婦需要充足的營養,尤其是要充分攝取蛋白質,可以從魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等食物中獲取植物蛋白,不宜獲取太多動物蛋白。患妊娠高血壓的孕婦對自己的飲食更是要格外注意。
多補鈣。妊娠後期,由於胎兒的骨骼發育需要鈣質,同時胎盤分泌的大量雌激素會阻礙母體骨骼的重吸收,而孕期攝入過多的蛋白質又會增加鈣的排泄,使孕婦體內血鈣降低,血鈣降低後就引起甲狀旁腺分泌活動的增加。後者分泌越多,舒張壓就會越高。因此在妊娠後期額外補充鈣質,能夠減輕或緩解由於血鈣降低而引起的甲狀旁腺功能亢進,使舒張壓降低,並保持在較低水平。此外補充鈣還能降低血管敏感性,抑製血管平滑肌對機體升壓物質的反應。因此鈣能預防妊娠高血壓。孕婦可以考慮每天攝入 500 毫升以上的奶類及奶製品,必要的時候也可以在醫生的指導下口服鈣製劑。
多吃蔬果。保證每天攝入蔬菜 500 克以上,水果 200 ~ 400 克,多種蔬菜和水果搭配食用。因為多吃蔬菜和水果可以增加食物纖維素的攝入,對防止便秘、降低血脂有益,同時還可補充多種維生素和礦物質,有利於妊娠高血壓的預防。
少吃鹽。孕婦在飲食上要注意鹽分的攝取,少吃醃肉、醃菜、醃蛋、醃魚、火腿、榨菜、醬菜等鹽分高的食物。但是,孕婦因為胃酸偏多,必要時可以適當攝入蘇打餅幹、烤饃、麵包幹等堿性食物,以緩解胃酸過多引發的不適。
適量運動。適量的運動可以預防病症,孕婦可以挑選一些適合孕期做的運動,比如孕期瑜伽等。
減少工作時間。疲勞會令血壓升高,所以孕期的女性在工作上不要過於勉強自己,盡量減少工作時間,別太疲累。
避免旅行。懷孕期間,孕婦散步、外出購物逛街等是沒有什麼問題。
但應該盡量避免旅行,即使是短途旅行也最好放棄,有妊娠高血壓風險的孕婦更要謹慎對待旅行。
洗澡時注意溫度。衝涼時血壓會下降,所以孕婦洗澡一定要注意水溫。
而且衝完之後要趕緊擦幹保暖,要注意避免衝涼後著涼。因為著涼會讓血壓上升。
經常量血壓。家裏常備血壓計,每天早起量一量。如果血壓突然上升,要及時向醫生谘詢。