要是火柴在你的衣袋裏燒起來，那你應當高興，但應該感謝上蒼：多虧你的衣袋不是火藥庫。
要是有你不喜歡的人到來找你，那你不要臉色發白，而要喜氣洋洋地叫道：“挺好，幸虧來的不是警察！”
要是你的手指頭紮了一根刺，那你應當高興：“挺好，多虧這根刺不是紮到眼睛裏！”
如果你鄰居家的小孩正以彈棉花的手法彈鋼琴，那你不要發脾氣，而是要感激這份福氣：你畢竟是在聽音樂，而不是聽狼嚎或驢叫。
你該高興，因為你不是拉長途馬車的馬，不是豬，不是驢，不是人人喊打的老鼠。你要高興，因為眼下你沒有坐在被告席上，也沒有看到債主在你麵前，更沒有得了癌症，你仍有大把的美好年華去享受生活。
如果你不是住在邊遠偏僻的地方，那你一想到命運將你置於這個繁華的都市，你豈不感到快樂？
要是你有一顆牙痛了起來，那你就該高興：幸虧不是滿口牙痛起來。
你應該高興，因為你昨天丟失的僅是兩百塊錢，而不是你全部的積蓄……
亞克森醫師的經曆告訴我們快樂還應是寬容。
9歲那年他的母親死於車禍，她是當場死亡的，可是他的父親，也在同一部車子裏，而且是開車的人，卻隻有輕微的擦傷。從此，在亞克森醫師的潛意識裏，把那場意外全歸罪到父親的身上，他是在痛恨父親的心態下成長的。10歲那年他又被父親送到了寄宿學校，對父親的恨意更是加深了。從此，他的生命完全改觀了，他成長的過程中從來沒有很快樂的感覺，總是處於“即將可以”快樂的境遇。原本，在他考上大學的時候，他以為“即將可以”快樂，可是等他進了學校，開始念書，卻什麼也沒有改變。然後他想，等他考取了醫師執照後就會快樂了，可是當他真的考取了外科醫師執照，甚至等他結了婚，有了小孩之後，事情還是沒有改變。事實上，除了擁有成功的事業、甜美的家庭、賢淑的妻子和可愛孩子之外，他可以說沒有真正快樂過。
直到他的父親突發心髒病被送到醫院，生命垂危，亞克森醫師才意識到他仍是愛父親的。之後的兩個禮拜，他每天都去看望父親，雖然父親的眼睛無法睜開，可是當他握住父親的手時，可以看到他的眼皮輕微地跳動，他的手也緊緊地握著亞克森醫師。最後有一天，奇跡出現了，父親終於完全清醒過來。兩個人高興地擁抱，互訴各自的心意。原來父親和母親是青梅竹馬，感情十分深厚，失去母親後，父親異常痛苦，可為了給兒子更好的教育和更完整的照顧，他接受了一份高薪的工作，卻必須經常到遠東和美洲大陸去出差，不得已才將愛子送到了寄宿學校。聽了前因後果，亞克森醫師的心結才完全打開，臉上露出了真心的快樂的笑容。
快樂的秘密之一是寬容。
首先是對別人寬容。當有人無意或有意得罪了你，不要放在心上，應學會寬恕。放手讓氣憤和怨恨離開，就像放掉手中的大石頭一樣。放掉它你才能減輕重量，才能得到真正的自由，才能由衷地感到快樂。
其次還要對自己寬容。當你做了什麼，或犯了什麼錯，你馬上會後悔。可是你知道，大部分的人在大部分的時間都做了他們最好的表現，但也難免會跌倒或犯錯。當我們做了一些讓自己感到羞恥或困窘的事，我們便會在下次機會中尋求改變，而這樣的反省可以讓我們更加看清自己。如果我們不愛自己或不尊重自己，我們怎麼能快樂起來呢？而如果神都能原諒你，你當然也能原諒自己。有句古老的話說：“智者每天都會跌倒七次，但他們七度重新站起來。”
所以，不要再記恨總是打擊你的老總，也別抱怨跟你借錢說好馬上就還卻一直沒還的朋友，也別再為這次考試自己沒能保住第一的寶座而耿耿於懷，更不要撐著疲憊的身軀玩命地加班。於人於己都寬容些，很容易你就會感到快樂。
三、揮別空虛感
想要快樂，就要揮別生活中的空虛感。
要揮別空虛感就要建立“務實不務虛”的生活態度，能“活在當下”的人，心中是不會有這麼一個黑洞的。
你又躲起來一個人掉眼淚了。上午考第八次駕照仍不過。回家後，家人早習以為常，懶得過問。你把自己鎖在房裏，想象駕校的教練一定在說你的壞話，他寧可教盲人開車，也不願再教你這個白癡。就算再來一次，你也認定那S形車道就是你命裏的克星，絕不會放你過關。
說來奇怪，自憐會讓人在自虐的想象中，淌下淚來，從而獲得一種說不出的暢快滿足。這時，自己仿佛成了古今第一“衰”人，遭遇之奇之慘，真也讓人不得不一掬同情淚。
這是因為自憐是種誇大的負麵幻想，並非自己真實的遭遇。這時腦中好像在上演一場自編自導自演的悲劇，你（想象者）看著這個苦難的人（想象中的自己）悲慘的際遇，不禁跟著同情落淚。從化身悲劇英雄的想象中，你悲憫撫慰了自己，從而緩解了情緒。