吃的量多了，與能量代謝有關的B族維生素就會消耗的多，而維生素B1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。B3缺乏與焦慮有關，B6的不足則導致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內的腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發怒。
製怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃（如有胃病可飲用蘿卜湯）也是天然的製怒劑。
惡劣情緒NO.4：悲傷
從科學的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由於體內氨基酸的長期不平衡導致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。
抑悲靈：濃骨湯、維生素C都會對抑製悲傷有所幫助。另外，要確保每日攝入的食物種類不少於20種，其中蔬菜水果種類不低於5種。
惡劣情緒NO.5：多疑
多疑還讓人寢食不安，因此引起食欲不振和營養問題。研究發現：吃素會影響細胞對能量的利用，並擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結構中長期缺鋅也可能導致情緒不穩和多疑。
抗疑素：適當吃肉類和海洋產品能改善心情，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升。
惡劣情緒NO.6：鬱鬱寡歡
血液中血糖不足能夠導致抑鬱。另外，汞中毒也是導致鬱鬱寡歡的重要原因，例如香菇頭、幹木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發男人的情緒災難。
抑鬱靈：補充足夠的碳水化合物，最好是穀類食物。另外，在食用蘑菇木耳之類的幹菜時，務必浸泡10分鍾以上，並用流動的水反複衝洗。
惡劣情緒NO.7：恐懼
男人也會感到恐懼嗎？當然，而且，他們經常會陷入恐懼中，隻是他們不輕易表達罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業發展方麵，工作所導致的壓力對他們的健康危害也最大。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴別人的照顧，當男人的健康出現問題時，他們比女性更感到恐懼。
解決恐懼：與朋友和家人保持交流，適時為自己減壓。必要時向心理醫生求助。
惡劣情緒NO.8：“性”情低
男人更需要被愛？是的。有調查發現，認為妻子愛自己的男子心絞痛的患病率明顯低於那些不被愛的男人。而且，生活在愛中的男人也更不容易體重超標和沾染上不良習慣。
男人都希望自己的性“才能”有人欣賞，這對他保持一種強有力的形象很重要。所以，讓他表現更好就要不斷鼓勵他，在誇獎他的性能力的事情上，更用不著節省溢美之詞。因為無論真假，他們一律樂意照單全收。
第二節 良好的情緒才是治病良藥
一、良好的情緒是最好的“化妝品”
愛美之心，人皆有之。然而，在生活中卻有許多人將美容寄托於化妝品，殊不知，長期的濃妝豔抹對皮膚健康反無好處。其實，真正的“化妝品”就掌握在你自己手裏，那就是你的情緒。
祖國傳統醫學極為重視七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）養生，七情太過或不及，都會影響身心健康，使人早衰，容易失去青春容貌。現代醫學研究表明，人的精神狀態好壞與否和皮膚休戚相關，並有其物質基礎。皮膚的色澤，取決於表皮內黑色素的含量、分布位置以及皮下血管收縮與擴張的程度，而這些因素無不受控於神經——體液——內分泌係統的調節，其中情緒則起著“總導演”作用。
人的情緒、行為有激素的分泌，受下丘腦管轄。下丘腦上通大腦皮質，下通腦垂體和其他神經組織，是調控神經——體液——內分泌的中樞。情緒的好壞，不僅會影響到各髒器的生理功能，而且會直接影響到膚色的變化。當人遇到高興的事，心情愉悅，大腦內神經調節物質乙酰膽鹹分泌增多，血流通暢，皮下血管擴張，血流通向皮膚，麵色緋紅、容光煥發，給人以一種精神抖擻、神采奕奕、充滿自信的感覺，這能不美嗎？
如果一個長期憂鬱寡歡，焦慮愁悶，會使神經內分泌功能失調，使上皮細胞合成過多的黑色素堆積於皮膚細胞中，使皮膚變得灰暗無華。憂愁苦悶還可導致神經衰弱、失眠，也會影響到皮膚血液供應，導致麵容黯無光澤，眼圈發黑。不良情緒還會損害人體的免疫係統，使免疫細胞活力降低，髒腑功能減退，各種感染性疾病甚至癌症等會隨之而來，這又怎能使人變得容光煥發呢？
“畏老老相迫，憂病病彌縛，不畏亦不憂，除災祛病藥”。這首古詩道出了情緒養生的真諦。人生之旅路漫漫，種種不順心的人和事難免會遇到，這就要求人們學會控製情緒，豁達開朗、淡泊自然，使心理處於不以物喜、不以己悲的平衡狀態。如此，健康和美容便會與你結緣，青春的活力便會與你同駐。