伊麗莎白醫藥中心心理醫生楊新發說，比較上，男性較注重事業，較不懂得照顧自己的身體，有些男人會為了排解壓力，養成暴飲暴食、酗酒、抽煙等習慣，但這些壞習慣不但無法紓解壓力，最終反而對身體健康非常不利。
楊新發醫生說，65歲以下的男性，心血管疾病的罹患率較女性多出3倍，一方麵固然因為女性有荷爾蒙保護的原故，另一方麵則因為男性承受的壓力較女性為高，但又沒有好好紓解出來，而當身體出現狀況如高血壓、高血脂及心髒問題時，又往往被忽略。
同時，數據也顯示，男性意外死亡的百分比較女性為高，其中原因包括男性開車時精神較不集中，較容易處於憤怒、焦慮、煩悶的狀態中，這些都是因為生活壓力太大的原因。
現代人的壓力可以來自工作、家庭，也可來自人際關係，以及生活細節。楊新發醫生說，壓力到了極限，最終會積鬱成疾，不但導致心理疾病，還會影響身體健康。他說，男性一般不懂得傾訴痛苦，如果覺得承受了太大的壓力，應當找人傾訴，不要深藏心裏。
因此，男人們學會向親友傾訴痛苦非常重要，若遇到不易解決的問題，或不願向家人、配偶說的事情，不妨主動尋求專業人士，如心理醫生的幫助，在傾訴的過程，可以得到壓力的釋放。正確對待生活中的挫折與壓力，可以預防疾病的發生。
第三節 生活中的最佳姿態
一、站著思考
美國科學家實驗發現，采取站立位時，所有實驗對象的思維反應速度都會加快。他們認為，站著思考的人的大腦處於興奮狀態，神經反射比較活躍。
站著吃飯——美國醫學家對世界各民族的用餐姿勢研究後認為，在用餐姿勢中站立最科學，坐式次之，而下蹲最不科學。下蹲時腿部和腹部受壓，血流受阻，影響胃的血液供給。
側臥睡覺——側臥時全身肌肉呈鬆弛狀態，有利於消除疲勞。肝髒的血液供應。還可減輕對心髒的壓迫。
二、鮮花——放而不怒
青年人興趣廣泛，動機強烈，但是由於受主客觀因素的限製，許多需要得不到滿足，很多行為會受到阻礙和幹擾。這種情境下會產生憤怒、消沉、苦悶等情緒，這樣的情緒狀態一般被稱為挫折。挫折是任何人都會遇到的，適當的挫折可以磨煉人的意誌，提高心理素質，有人害怕挫折，希望幹什麼事都一帆風順。不遇挫折，這本身是幻想，即使真的不經受任何挫折，這也不利於人的健康發展，一位著名心理學家曾經談過：“一個人如果沒有任何阻礙，即將永遠保持其滿足和平庸的狀態，既愚蠢又糊塗，像母牛一樣的怡然自得。”
青年人應該積極主動地向挫折提出挑戰，把挫折看作鍛煉自己的機會；而不應該害怕挑戰挫折，遇到挫折時怨天尤人，垂頭喪氣、悲觀失望。青年人麵對實際的挫折或想象挫折時，可能用“成熟的心理防衛機製”來自衛：
1.升華機製：把不為社會規範所認可的動機或需要轉變為符合社會規範的動機或需要，使自己的欲望指向比較高尚的目標和方麵。例如，把性欲轉移到文體活動上；把失戀轉移到努力學習、勤奮工作上，爭取成為傑出人物，使“意中人”對自己刮目相看。
2.仿效機製：在遇到挫折而痛苦、消沉時，仿效他人取得成功的經驗和方法，擺脫悲涼的心境，增強自信心。自古英才多磨難，古今中外很多名人，在奮鬥過程中都遇到過許多挫折。例如，有人為自己的出身感到自卑，可與朱元璋比較，朱元璋沒有成為明朝開國皇帝前，當過放牛娃，做過和尚。
3.補償機製：用新目標代替原來目標，以新的成功經驗去彌補原先失敗的痛苦。
4.幽默機製：遇到挫折，處境尷尬時，可以開玩笑、說俏皮話、自我解嘲、自我安慰。如遇上司對自己進行苛刻批評時，可以說：“嚴是愛，鬆是害，不管不教要變壞。”
5.壓抑機製：把一些難以忍受或者會引起內心痛苦的情感或行為，盡量抑製下去，不主動去思念、回憶，以保持內心平靜。