乳房的軸線（從乳房的基底麵到乳頭的高度）大致在5～7厘米之間；
乳頭的位置相當於第4肋間或稍下。
各種維生素與豐胸的關係
各種維生素在隆胸豐乳過程中的作用是不一樣的。總體來說：
維生素A的主要作用是有利於激素分泌，富含食物有椰菜及葵花籽油等；
維生素B的主要作用是有助於激素的合成，富含食物有牛肉、牛奶、豬肝等；
維生素C的主要作用是防止胸部變形，富含食物有葡萄、西柚等；
維生素E的主要作用是有助於胸部發育，富含食物有芹菜、核桃等。
除此以外，食物中的各種蔬菜、水果通常都具有豐胸健美的功效；食物中的鋅、鐵、鈣、蛋白質等元素，通常都是人體發育必須具備的營養素；尤其是紅棗、山藥、桂圓、川芎等食物，都有活血、補血、補氣的效用。
哪些食物具有健胸作用
營養學家指出，為了既降低乳腺癌的發病率、又促進乳房保健，建議主食以小麥（麵粉）、玉米、大豆、牛奶及奶製品、雜糧為主；蔬菜類食品中應包括大蒜、洋蔥、蘆筍、南瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、番茄、菜花、萵苣、胡蘿卜、蘿卜以及其他蔬菜；魚類尤其應該選擇甲魚、泥鰍、黃魚、帶魚、牡蠣、海參、章魚、魷魚，海產品應當選擇海帶、石花菜、海嵩子等。
在具體的飲食結構中，健胸效果最好的食物分別是：
肉類
肉類中含豐原蛋白質和膠質的部位對豐胸的貢獻最大，如豬尾巴和豬腳等。
蔬菜類
蔬菜中萵苣類植物的豐胸效果最好，如在沙拉中常見的生菜（結球萵苣）、本島萵苣、萵筍（萵苣菜芯）等。
瓜果類
瓜果類中的木瓜具有補奶效果，尤其是青木瓜的豐胸效果首當其衝。無論是和肉類一起煲湯，還是直接食用、涼拌，效果都出奇地好。
幹果類
幹果中的紅棗、桂圓具有生津補血和滋陰壯陽的功效，非常適合用作豐胸甜點。
核果類
核果類食物普遍具有類似性荷爾蒙的成分，如花生、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻、核桃等，均能促進第二性征的發育。
胸部過大也可以變小
維生素的健胸作用不僅在於使乳房增大，對於一些胸部過大的女性來說，通過適當的飲食調理，也可以使過大的胸部變小。
具體方法是：除了到醫院接受縮胸手術（費用大約在3000～8000元。如果不是病態的巨乳症，本書不提倡采用這種方法）以外，在堅持長跑鍛煉的同時，每天服用加鹽的優酸乳，少吃高熱量食物，就可以實現這個願望。
據說，不少著名女星就是采用的這種“減胸”秘方：每天用鹽水按摩胸部，然後有空就喝加鹽的“低脂優酸乳”，3個月後就會大見成效。不但胸部緊實、堅挺，而且能夠縮小整整一個罩杯。
按摩乳房的方法是，首先逆時針打小圓圈按摩，然後再順時針打小圓圈按摩，時間控製在每天15～45分鍾。
加鹽的低脂優酸乳，可以自己從市場上買回低脂肪優酸乳以後加一小勺鹽進去，調和而成。
把握好每個月的豐乳良機
通過補充維生素促進乳房保健，應當把握好每個月特定的幾天最佳良機——從月經來的第11～13天，以及第18～24天。前3天屬於最佳時機，後7天屬於次佳時間——究其原因就在於，在這10天中，影響胸部豐滿的卵巢動情激素是全天候24小時等量分泌的，因而理所當然是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
從少女時代的第一個月經周期開始，卵巢動情激素就已經扮演好了驅動乳房、由“太平公主”向“高峰亮節”轉變的角色。這是一種與生俱來的豐乳資源，想要豐乳的女性如果白白放棄這個機會，真是不可思議。
在這段時間中，除了加強鍛煉、健胸按摩以外，飲食中應當含有豐富的營養和動情激素成分。
食物中的營養主要來自蛋白質、維生素、脂肪以及其他微量元素。如果一個人連基本營養都無法保證，身體非常瘦弱，那麼乳房部位的脂肪組織必然很少，乳房健美也就無從談起。尤其是青春期，上述營養物質對於促進乳房發育得完全、漂亮至關重要。
食物中的動情激素主要來自青椒、番茄、紅蘿卜、馬鈴薯、豆類、堅果類食物，最好要多喝牛奶尤其是木瓜牛奶，少喝以至於完全避免可樂、咖啡。