乳房的軸線(從乳房的基底麵到乳頭的高度)大致在5~7厘米之間;
乳頭的位置相當於第4肋間或稍下。
各種維生素與豐胸的關係
各種維生素在隆胸豐乳過程中的作用是不一樣的。總體來說:
維生素A的主要作用是有利於激素分泌,富含食物有椰菜及葵花籽油等;
維生素B的主要作用是有助於激素的合成,富含食物有牛肉、牛奶、豬肝等;
維生素C的主要作用是防止胸部變形,富含食物有葡萄、西柚等;
維生素E的主要作用是有助於胸部發育,富含食物有芹菜、核桃等。
除此以外,食物中的各種蔬菜、水果通常都具有豐胸健美的功效;食物中的鋅、鐵、鈣、蛋白質等元素,通常都是人體發育必須具備的營養素;尤其是紅棗、山藥、桂圓、川芎等食物,都有活血、補血、補氣的效用。
哪些食物具有健胸作用
營養學家指出,為了既降低乳腺癌的發病率、又促進乳房保健,建議主食以小麥(麵粉)、玉米、大豆、牛奶及奶製品、雜糧為主;蔬菜類食品中應包括大蒜、洋蔥、蘆筍、南瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、番茄、菜花、萵苣、胡蘿卜、蘿卜以及其他蔬菜;魚類尤其應該選擇甲魚、泥鰍、黃魚、帶魚、牡蠣、海參、章魚、魷魚,海產品應當選擇海帶、石花菜、海嵩子等。
在具體的飲食結構中,健胸效果最好的食物分別是:
肉類
肉類中含豐原蛋白質和膠質的部位對豐胸的貢獻最大,如豬尾巴和豬腳等。
蔬菜類
蔬菜中萵苣類植物的豐胸效果最好,如在沙拉中常見的生菜(結球萵苣)、本島萵苣、萵筍(萵苣菜芯)等。
瓜果類
瓜果類中的木瓜具有補奶效果,尤其是青木瓜的豐胸效果首當其衝。無論是和肉類一起煲湯,還是直接食用、涼拌,效果都出奇地好。
幹果類
幹果中的紅棗、桂圓具有生津補血和滋陰壯陽的功效,非常適合用作豐胸甜點。
核果類
核果類食物普遍具有類似性荷爾蒙的成分,如花生、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻、核桃等,均能促進第二性征的發育。
胸部過大也可以變小
維生素的健胸作用不僅在於使乳房增大,對於一些胸部過大的女性來說,通過適當的飲食調理,也可以使過大的胸部變小。
具體方法是:除了到醫院接受縮胸手術(費用大約在3000~8000元。如果不是病態的巨乳症,本書不提倡采用這種方法)以外,在堅持長跑鍛煉的同時,每天服用加鹽的優酸乳,少吃高熱量食物,就可以實現這個願望。
據說,不少著名女星就是采用的這種“減胸”秘方:每天用鹽水按摩胸部,然後有空就喝加鹽的“低脂優酸乳”,3個月後就會大見成效。不但胸部緊實、堅挺,而且能夠縮小整整一個罩杯。
按摩乳房的方法是,首先逆時針打小圓圈按摩,然後再順時針打小圓圈按摩,時間控製在每天15~45分鍾。
加鹽的低脂優酸乳,可以自己從市場上買回低脂肪優酸乳以後加一小勺鹽進去,調和而成。
把握好每個月的豐乳良機
通過補充維生素促進乳房保健,應當把握好每個月特定的幾天最佳良機——從月經來的第11~13天,以及第18~24天。前3天屬於最佳時機,後7天屬於次佳時間——究其原因就在於,在這10天中,影響胸部豐滿的卵巢動情激素是全天候24小時等量分泌的,因而理所當然是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
從少女時代的第一個月經周期開始,卵巢動情激素就已經扮演好了驅動乳房、由“太平公主”向“高峰亮節”轉變的角色。這是一種與生俱來的豐乳資源,想要豐乳的女性如果白白放棄這個機會,真是不可思議。
在這段時間中,除了加強鍛煉、健胸按摩以外,飲食中應當含有豐富的營養和動情激素成分。
食物中的營養主要來自蛋白質、維生素、脂肪以及其他微量元素。如果一個人連基本營養都無法保證,身體非常瘦弱,那麼乳房部位的脂肪組織必然很少,乳房健美也就無從談起。尤其是青春期,上述營養物質對於促進乳房發育得完全、漂亮至關重要。
食物中的動情激素主要來自青椒、番茄、紅蘿卜、馬鈴薯、豆類、堅果類食物,最好要多喝牛奶尤其是木瓜牛奶,少喝以至於完全避免可樂、咖啡。