正文 第21章 維生素B15(潘氨酸)(1 / 1)

『簡介』

維生素B15又叫潘氨酸,屬於一種水溶性維生素,它的主要作用與維生素E一樣,都是抗氧化劑。

有些科學家認為,嚴格地說,維生素B15還不能稱之為“維生素”60,因為雖然已知維生素B15對人體有益處,可是至今還無法證明人體非攝取維生素B15不可61.

『效用』

延長細胞壽命;

緩解酒癮;

迅速消除疲勞;

降低血液中的膽固醇值;

預防公害汙染物質侵害人體;

緩解冠狀動脈狹窄和氣喘症狀;

防止肝硬化;

防止宿醉;

刺激免疫反應;

幫助合成蛋白質。

『缺乏症』

目前對維生素B15的研究還很有限。據初步判斷,缺乏維生素B15與腺體、神經的障礙,心髒病、肝髒組織抗氧化功能的衰退有關。

『副作用』

少數人在開始服用時會有惡心感,兩三天後逐漸消失。在一日三餐中食量最多的一餐後服用維生素B15,惡心症狀較輕。

『富含食物』

啤酒酵母、糙米、全麥、南瓜子、芝麻。

『建議攝取量』

成人每日50~150毫克。

『友情提醒』

人口密集地區由於受公害汙染嚴重,每天早晚餐時各服用一片50毫克的維生素B15片劑,對人體很有好處;

維生素B15與維生素A、E同時攝取,效果更好。

『警告』

水、陽光是維生素B15之大敵。