身體異常
駝背是一種很常見的脊柱變形，是由於胸椎後突而引起的形態改變。主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所導致的。
駝背可以通過矯正練習使身體恢複正常。矯正練習的目的是加強背部伸肌的力量，並牽拉胸部前麵的韌帶，從而使脊柱恢複原形。以下是幾種矯正駝背的練習方法。
——背手挺胸練習
兩腿張開，與肩同寬，站立，兩手在體後十指交叉握緊，然後兩肩呷骨後鎖，兩手臂後上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動，做16次，可有效防止駝背。
——手扶牆壓胸腰練習
距牆一步距離站立，兩手向上舉起，扶著牆，上體盡量向前，挺胸、凹腰，胸貼住牆，保持4拍再還原。經常進行這項練習可以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。
——擴胸運動
兩腿開立，兩臂前平舉，然後兩臂向側麵打開擴胸，再還原，如此反複練習16至20次。要求向後擴胸速度要快，有一定力度，擴胸時抬頭、挺胸、收腹。
——仰臥拱背
仰臥，兩臂於體側伸直拉地，背部離地，用力向上挺胸，保持2秒鍾，再還原，做8～10次。要求挺胸時，背部離地麵至最高點，脖子不能放鬆。
除此之外，還有很多防止駝背的鍛煉方法，隻要堅持不懈地練習，對胸、背都有很好保護作用，並可防止駝背等其他疾病的產生。