10.庸人自擾，快樂自找
（民諺釋義）
李宗盛有首《凡人歌》唱得好：“你我皆凡人，生在人世間。道義放兩旁，利字擺中間。既然不是仙，難免有雜念。終日奔波苦，一刻不得閑。”，很形象很生動地刻畫出了凡人的眾生相。
就像李大哥所唱的，凡人因為無法得道成仙，所以難免會有雜念。這雜念啊，就是苦惱的源泉。人生在世，每天被瑣碎之事糾纏，誰會不生出林林總總的想法呢？庸人自擾這個詞批評人們自尋煩惱，批評的好，但是，這裏也要為人類辯解一下，每個人生活在這個世界上都不容易，不是像神仙那樣可以整日呆在天上無所事事，還一天就等於地上的一年。如果有這樣的逍遙日子過，還有誰會生出狗屁煩惱呢？難怪古代帝王想登天，當皇帝多累啊。所以，這裏先設身處地替凡人想一下，他們有煩惱，有不開心，很正常。
是凡人就會有煩惱，這一點誰都不能回避，不能因為這裏講養生就不顧事實說人可以從來就不生煩惱，所以，庸人自擾在這裏被說成凡人自擾。很多人都覺得“庸人自擾”是個很帶貶義的詞，庸人就是指那種平庸的人。其實，芸芸眾生中又有幾個不平庸、不平凡呢？不是每個人都可以成為偉大人物，人就是要樂於承認自己的渺小卑微，樂於承認自己經常自尋煩惱，這樣我們才能看清生活的本質——由一個個煩惱和一個個快樂交替構成。
既然煩惱躲避不了，我們就可以看清“庸人自擾，快樂自找”這條民諺的重點在哪裏。對，重點在後半句——快樂自找。煩惱你找來了（由於許多不得已的原因，生活賜予的），那麼，你要平衡你的心情，就去把快樂也找到。怎麼找？找所有能讓自己高興起來的事情，想所有的辦法讓自己高興起來，以高興起來為目的。
庸人自擾並不可怕，可怕的是不會快樂自找。有了煩惱不要怪自己，不要怪自己又自尋苦惱，承認這是一種很正常的情感，然後，就去找快樂，一定要找到快樂。人家說，醫治失戀最好的辦法就是開始一段新戀情。那麼也可以這麼說，排解煩惱最好的辦法是找到新的快樂。
（養生原理）
這條民諺的養生原理就在於一個平衡。煩惱和快樂的平衡。
醫學研究，煩惱的情緒對健康有害，這個無需贅述。但很多時候，人們又無法控製自己不去煩惱，不去想煩惱的事。如果這個時候，學會積極地去尋找快樂，中和自己的負麵情緒，對我們的身體和心靈的健康都很有好處。
快樂的正能量能中和負麵的情緒，煩惱的負能量也能起到抑製正麵情緒的作用。醫學研究人員發現，總是保持快樂、開朗等正麵情緒，不一定就很好。美國伊利諾伊大學的心理學家埃德·迪納說，雖然快樂的人比經常生氣、憤怒的人更健康、更成功，但與完全不煩惱相比，適度的煩惱和焦慮可帶來更多好處，他建議人們——極端高度快樂並非值得追求的目標。