沒有人不重視健康。沒有人不想長壽。有句話叫：千金難買是健康。健康，就像時間，很珍貴，而且對每一個人都很公平。對我們普通人來說，能健健康康，平平安安活到老，少些病痛災害，就是最幸福最希冀的事情了。人這一輩子，熱衷追求的事情太多，金錢、名利、愛情、婚姻，可是這一切，都是以健康、以身體無病無痛為前提。如果一個人整天拖著病泱泱的身體，他還何談什麼追求？其實說穿了，追求什麼也不比追求健康安樂來得實在，來得重要。
既然如此，健康當然值得花心思去投資。這比投資股票、黃金更劃算更有價值。怎麼投資？其實不一定用大把錢去買補藥，或去做繁瑣的檢查。我們的普通人在長期的飲食起居的日常生活中積累了大量的養生經驗，更加可貴的是，這些經驗通過口口相傳成為民諺，一代一代傳下來。這些養生民諺中，大部分都符合醫學原理，有一定的科學性，人們在日常生活中隨時運用，指導自己的飲食、生活和起居，不僅簡便易行，而且卓有成效。然而，不能否認的是，隨著現代醫學科技的發展和人們對健康知識的了解加深，一些民諺中的不科學成分也日漸暴露出來。我們要做的就是取其精華，棄其糟粕。讓民諺中好的部分為我們服務——這，也是我們投資健康的表現，既簡單實用又經濟可行。
本書根據養生民諺所發揮的作用，將它們大致做了歸類，有針對保養心靈，從內在杜絕病根的心靈民諺；有指導日常如何吃東西的飲食民諺；有勸導人們多注意衛生和運動方麵的民諺；有季節氣候變化方麵的保養民諺；還有日常生活起居方麵的民諺。正如上麵所說，這些民諺都是很多代人在經曆了無數的病痛、經過了反複的嚐試後，總結出的經驗、規律、教訓，非常實用，它們短小精悍，朗朗上口，從不同的角度，從各個方麵對我們的生活中違背健康的行為給予了警惕，提供了如何養生、如何保持健康體魄的參考意見。本書將這些民諺彙編起來，每一節通過民諺釋義、養生原理、養生小竅門三個方麵，闡釋民諺的含義，顯示它在醫學層麵的科學性，它的可操作性，以及給出一些實用的方法，讓讀者能夠更好的應用民諺，為自己的健康、為自己的生活服務。該書在寫作時注意詞彙的簡潔易懂，盡量不選擇複雜的專業術語，在有限的篇幅內，盡量傳達多一點的有用信息給讀者。
希望通過該書，能重新喚起人們對於養生民諺的認識，對它們充分加以利用，隨時牢記民諺中富含的科學養生原理，指導自己的健康生活，防患於未然。
願每一個朋友都成為自己的“健康專家”，收獲到美滿安康的人生！